Boris Arroyo Sub 3 h a la Marató de Barcelona

21 03 2016

Diumenge 13 de març una data marcada per molts maratonians al seu calendari de curses,la maratò de bcn.

Boris Marató 2No era el meu cas ja que vaig preparar la de castellò el 6 de desembre, pero per problemes fisiologics tot va sortir malament,en fi un altre sera. La meva intenciò era deixar-ho per la propera temporada i centrar-me a fer alguns triatlons  ja l’any anterior m’hi vaig iniciar i tornar a fer el half de l’atmella de mar a l’abril que no vaig poguer finalitzar per lesiò. Però tot va canviar a falta de 2 setmanes per l’inici de la maratò cuan en Victor em va dir si finalment faría la maratò ja que tenia que aprofitar la feina feta desde el juliol, i a mi que m’agrada competir vaig dir, pq no? que potser seria la bona i vaig inscriure’m,  el dia 13 sería alla per ser sub3h.

?????????????

?????????????

El dia 13 va arribar, portava una nova estrategia a l’hora de pendre els gels i en el ritme sortin una miqueta mes tranquil però a ritme ja que altres vegades amb la adrenalina i les ganes sempre anava massa rapid, ja desde la sortida a ritme  4:15 suficient per fer sub3h , pasaven els kms i el ritme era constant regulant en els primers kms a on tenim el maxim desnivell, sempre amb un coixi de 30-40 segons i uns 100 metres darrere les llebres de 3h  sense fixar-me en elles ja que desde el principi anaven massa rapid per el meu punt de vista i que finalment varen fer 2:58:00.

Boris Marató 1Vaig pasar el km 10 amb un temps de 42:15 molt be de ritme i sensacions,ja a la gran via en Victor al km 13 alla estava animant, continuavent caient els km i ja al 17’5 primer gel com tenia pensat per començar a enfilar la meridiana  amb molt bones sensacions per tornar a enfilar ja de lleugera baixada la meridiana per trovar el pas per la 1\2 maratò en 1:29:40 segons els previst i sense imprevistos al km 22’5 segon gel, mes kms a ritme per ja hanar direcciò diagonal-mar, pensant en les anteriors edicions que aquí ,al km27 vaig començar a defallir no sería el cas ja que em trovaba fantàstic i arribant a la diagonal al km 28 un altre vegada en victor animant, 2km diagonal amunt i girant per trovar el km 30 on alla trovaria la ajuda d’en Toni “che”  , en Xumi que finalment no va poguer ser-hi per febre. km 30  el 3er gel i amb en toni de “sherpa”, marcant el ritme que portava començant a pasar kms amb menys ambient i les zones amb mes vent la zona del litoral fins al km35 ultim gel i arribant ja a la millor part de la marato per l’arc de triom al km36’5 amb els anims de la familia “apunt de anar a terra per girar-me a saludar uffff” a partir del km37 es on vaig començar a dir ara si que es la maratò això, tot i que amb el gran ambient i anims de la gent pasaven mes rapits els kms,portal del angel,catedral, Per anar a vuscar colon ara ja si pensant amb el temps i en el temut paralel , comença el paralel i tinc un marge de un minut amb els anims d’en toni clavant la mirada en el final del paralel i el rellotge, arribant ja a plaça espanya amb una gran emociò girant a l’esquerra per encarar la arribada veient el rellotge sprint final de 400metres per creuar la meta en 2:59:35!!!! Per fi sub3h.

Boris Marató 3Per finalitzar donar les gracies a tothom en especial a la familia, en Toni Alcala, el gran Victor Vilalta, companys de oson@corre i fisiòester.

Boris Arroyo





Marató de Barcelona

24 03 2015

ZURICH MARATON BARCELONA  15 MARÇ 2015

5:00 del matí, hora d’aixecar-se per esmorzar tranquilament i amb temps. Mica en mica t’en adones que ja es el dia que tan temps portavem parlant i entenant que semblava que mai arribaria.

Edu Marato 16:00 comencem a tirar direcció Barcelona amb en Lluis i les corresponents Sres. per anar sobrats de temps i tranquilament.

7:00 Ja aparcats ens ho prenem amb calma, anar bebent aigua i ens anem equipant.

7:45  Hora de fer escalfamen. Es comença a omplir de gent i els nervis van sortint.

8:10 Es el moment d’anar al caleixo. Ens intentem col·locar a una bona posició i a estirar una mica per fer temps, ajustar cordons, ….. NERVIS  a flor de pell.

8:30 PAMMMM ha arribat el moment. Ja surt el primer caleixo i ja anem caminant cap a la sortida. Quins nervis però al mateix temps ganes de començar a corre i menjar-nos kms.

Ara si ja sortim. Primers Kms molt tranquils, intentant vigilar de no passar-nos del ritme escollit 5:30 min/km (per intentar baixar de 4 hores). Intentar distreure el cocu comentant coses del recorregut amb en Lluis que vam anar de costat el 100% de la Marató i bebent aigua cada 2,5 kms.

Crec que era entre el km 1 i el km 2 que trovem els primers suporters Xumi i Marina “SOM-HI”

Ens anem menjant Kms. i a el ritme escollit. Recordo que els 15 primers kms. no eren gaire plans xo si distrets per la afluencia de gent. Arribem al Km. 21, ja som a la meitat, faig un autoanalisis de com vaig mentalement: cansament acceptable, ritme correcte dintre de lo pactat, molesties una mica el genoll pero soportable. PERFECTE seguim foten-li canya.

Cada cop la afluencia de gent era mes pronunciada ja que erem mes a mig matí i suposo que també perquè la gent que sap que és una marató sap que el millor lloc on es pot anar per animar es a l’ultim tram que és on es fà més dur.

Anem sumant kms. amb comoditat, cada cop les pulsacions mes altes per l’acumulacio del cansament. Arribem al km 30 i llegeixo una pancarta: “EL MURO NO EXISTE” i tenia raó, no existia no... fins al km 34

Km 34 gran record en tinc de tu……  que pu…… que me les vas fer passar. Et venen tots els mals, tots els cansaments, …

Edu Marató 2Aguanto fins al km. 35 i agafo gel per fer passar el mur com sigui. Sembla que fa efecte pero el cansament no perdona. Intentem no baixar  el ritme i no parar ni un moment per no cagarla i anem tirant fins al km. 39 que magafo un ultim gel per encarar fins al final ja que queda una petita pujada del 40 al 42 que l’haurem de suar. Mica mica arribem al km.40 i comencem a pujar. Només queden 11 min. aixo ho tenim però CAP que no vingui cap rampa  i ens ho foti tot enlaire. Ara si arribem al 41 i en Lluis em diu de apretar una mica mel miro i li dic que impossible però al costat esquerre veiem a el suporter Boris amb bici. Ens veu i ens segueix per la borera esquivant gent i anar cridant i animant sense parar ni un moment l’ultim km.

Sense miraments apretes, no penses en res mes que adelantar gent i arribar a l’arribada d’una vegada per totes. Veig el marcador amb el temps. Em queden 195 metres, els 195 ultims metres que no saps que fer, si gaudir-los o apretar, decisió: APRETAR DISFRUTANT-LOS

Arribada 3:53:15 amb crit de satisfaccio inclos

Repte assolit. Marato acabada i per sota de les 4 Hores

Content és poc.

Donar agraiment a Oson@corre en general per els entrenos conjunts, per totes les series, per totes les voltes com ratolins que sempre hi habia algu de tenia un “va som-hi que ja ho teniu!!” per dedicate mentres feies series fins les tantes.

A tots els anims abans de la marato i per totes les felicitacions de després.

I com no a tots els soporters orange i als soporters anonims que hi ha a tot barcelona animant.

I agrair també a la meva dona i a la dona den Lluis per seguirnos a diferents punts de Barcelona per animar-nos

Eduard Serra (Edu S.P.)

Edu Marató 3





Marató de Barcelona 2014-03-16

16 03 2014

OSON@CORRE TREPITJA TOT BARCELONA

En espera que el gran J.R. (Jordi Reixach) ens faci la crònica del súper-marcón aconseguit per ell avui a la Zurich Barcelona Marathon, pengem els resultats dels components del grup OSON@CORRE.

A la foto hi falten alguns components , (Mateo, Boris, Xavier Gumí, Mane..)  ja n’ anirem penjant més conforme ens vagin arribant.

256.- Manel Nogué 2:54.38

690.- David Soler Feixas 3:03.27

1641.- Boris Arroyo 3:17.44

2698.- Albert Alabern 3:27.58

2978.- Joan Barceló 3:29.45

3287.- Xavi Sospedra 3:31.49

3464.- Jordi Reixach 3:33.06

4041.- Marisa Zapata 3:37.21

4488.- Gabriel Calabuig 3:40.17

6032.- Victor Vilalta 3:50.17

6802.- Josep Vila Ors 3:54.55

8013.- Xavier Gumí  4:01.09

8529.- Alfredo Lombardo 4:04.45

10646.- J.A. Castillejo 4:22.33

Josep Mateo (de moment no sabem com li ha anat)

Info: VV (des de el sofà amb les cames fetes caldo).

Marato BCN 2014 OC1





Test Marató Barcelona

10 03 2014

Ja està, …. Ja estem A Punt!!! 

Ahir varem fer l’últim TEST abans de la ZURICH MARATÓ BARCELONA 2.014 que es farà el diumenge que vé.

QUE TREMOLIN ELS KENIATES!!!

Test marató 14





Test per la Marató de Barcelona

7 03 2014

TEST D’OSON@CORRE PER LA MARATÓ DE BARCELONA 

El proper Diumenge 9 de Març de 2014, a les 10:00h del matí, farem un entrenament tipus TEST de preparació per a la ZURIC MARATÓ DE BARCELONA, que es disputarà una setmana més tard (16-03-2014)

Es un entrenament enfocat a córrer a ritme de cursa. El ritme que tens previst córrer a la marató del diumenge següent.

Zuric marato 14

  • LLOC: PISTES D’ATLETISME DE VIC 
  • DIA: 9 DE MARÇ DE 2.014 
  • HORA: 10:00h Matí 

TIPUS D’ENTRENAMENT: 

  • 15’ escalfament
  • Estiraments
  • 60’ carrera contínua al ritme que penses córrer la Zurich Marató
  • Estiraments

test-marato-1Es donaran també consells, sobre com enfocar l’última setmana de preparació per afrontar la cursa de la Marató, seran consells sobre alimentació, pautes de descans, i preparació psicològica per afrontar el gran repte.

Aquest entrenament està obert a tothom, siguin socis o no d’Oson@corre/C.A. Vic. Siguin corredors o no de la Marató de Barcelona. Pot ser un bon punt de trobada per a tots els amants de les curses de llarga distància.

Coordina l’entrenament:

Victor Vilalta

Oson@corre

Us hi esperem …!!!





Boris Arroyo Finisher amb bona marca a la Marató de Barcelona

23 03 2013

Qui m’ho havia de dir fa poc mes de mig any,quan vaig començar la meva primera temporada a oson@corre que faria una marató!!!. Doncs si,  encara que a sigut molt dura la experiencia, com deia aquell “volvere”.  

Xumi Boris marato BCNBe doncs despres de gairebé 3 mesos d’ entrenaments molt durs gairebe fent 80/90 kms setmanals i molt de fisio, va arribar el dia. Allà estavem escalfant per la sortida de la meva 1a marató, després de una setmana entre llevarme d’hora, pasta, molta pasta bona carn i la famosa ” maltodextrosa“. Comença la marató amb algun entrebanc de ultima hora amb el color del dorsal.començem bastant puntual i sortim junts amb en Xumi, Ciri, Ali i el Mister a 4:15, pero ya desde el principi amb en xumi anem tirant a 4:06, 4:07 pasant kilometres, al km 10 noto unes petites molesties al meluc cama dreta gairebé al gluti ,molesties que aniran a mes i que fins i tot en algun moment crec que hauré de retirarme per les punxades que em donen, aguanto el ritme fins al 18 on en Xumi semescapa i tot i pasar la mitja en 1:27:55 no puc aguantar el 4:15. A 4:30 fins al km 30 on em pasa la llebre de 3hores .una mica avans em va pasar en Ciri que em deia que estava per sota les 3hores pero no podia i a partir del 35 nomes podia anar a 5:00 i unic objectiu era ser finisher, va ser etern nomes volia veure les torres de plaça espanya, enfilant el paral·lel i per fi arribo a meta amb un temps de 3:09:24 satisfet de arribar, pero com a ex futbolero soc molt competitiu i no estic content de la marca després del dur entrenament. Encara que es la primera.

Boris Marató BCNPD: donar les gracies als familiars i amics pel suport i a la meva fisio la Ester,gracies.
I sobretot a la meva dona per aguantar tots els entrenaments en caps de setmana i mes.

Salut, kms i visca oson@corre!!!

Boris Arroyo





David Soler es treu l’espina i fa una gran marca a la Marató de Barcelona

21 03 2013

Hola companys/es,

El cap de setmana passat era un dia important, era la marató de Barcelona, jo personalment en tenia moltes ganes, primer perquè tenia una espina clavada del darrer any i segon perquè ja portava molts dies preparant-la.

Xumi Boris marato BCNLa meva estratègia de cursa era poder passar els primers 33-34 km el més sencer possible, ja que l’any passat em vaig quedar aqui i no sabia el que em trobaria després,

Doncs donen el tret de sortida, surtim junt amb en Boris(el company de tirades llargues els ultims diumenges), la idea era anar a 4:15, però ja en els ultims entrenaments sabiem que entre 4.06-4:08 anàvem de manera molt cómode, i vam fer els primers km aquests ritmes, fins el km 15 aproximadament vam anar junts, després en Boris és va quedar una mica, i jo doncs vaig anar al meu rotllo, passant km a km i parlant mentalment amb el meu garmin, el km 25-26 vaig veure a l’Alfredo, l’Albert i la Núria em van donar ànims i això em va anar molt bé, els km següents ja en mig del famós mur van ser nous i, a la vegada diferents, vaig veure com molts corredors es quedaven (com jo l’any passat), això em donava més forces per no parar, i per seguir apretant fins a meta, mirant el crono pensava que podria entrar en 2h55min, però des del km 40 fins el final, que eren de pujada se’m vàren fer eterns(suposo i crec com a tots els participants de la marató)ja que des del km 40 es veia l’arc del km 42 i no arribava mai, en aquest tram final vaig perdre entre 1:30 i 2 minuts, finalmet 2h57min42s, molt content, sub-3h objectiu complert.

Xumi Marato BCN grupDonar les gràcies a tots els components dels grup d’Oson@corre, ja que aquest húmil i treballat resultat també es vostre, com no al míster i també felicitar a tots companys que vàren participar a la marató, una cursa llarga, dura i molt exigent.

Una abraçada a tots/es.

Adèu. 

Xumi(David Soler).