Mitja de Banyoles – Gerard Costa

7 03 2012

MITJA MARATO PLA DE L’ESTANY

En Gerard ens explica com li va anar a la Mitja de Banyoles

Bones Mister!

Crònica amb retard…

Diumenge vaig completar la meva 15ena Mitja Marató de la meva curta carrera atlètica la 14ena en asfalt, però en aquest cas servia per a preparació de cara el GRAN OBJECTIU de la temporada (Marató de Barcelona). Abans de sortir em vaig trobar Eduard Serra, Josep Ramon Lucas (em va descriure una mica el recorregut, pq ell ja l’havia fet algun any) i tot anant cap a la part davantera de la sortida vaig sentir un crit d’en Marti Seuva (no duia la perruca com la nostra Eco Mitja…).

Vaig sortir a 4:15’/km i els 5 primers km’s els vaig complir (4:14 , 4:13 , 4:13 , 4:14, 4:15), llavors la cosa va començar a pujar i baixar, i vaig començar a passar els km’s una mica mes ràpid del previst. Del km 8 a 11 era el més dur de tot el recorregut, fortes pujades i camins sense asfaltar i vaig passar els 10.000m  a 42:11 es a dir uns segons per sota del meu objectiu final.

En arribar a l’avituallament vaig prendre’m un gel (proves i mes proves per la marató) i de tornada cap a Banyoles (volia veure la Carpa Ramona) el ritme continuava un pèl per sota del ritme 4:10 més o menys.

En definitiva que vaig creuar la línia d’arribada amb un temps de 1:28:17 a 4:12’/km el 89 de la General de 831 finalitzats, però el millor de tot les bones sensacions que vaig recuperar de cara afrontar les 3 ultimes setmanes de preparació per la Gran Cita!

Salutacions a tothom i ens veiem avui a l’entreno!

Salut!!!

Anuncis




Mitja Marató de Banyoles

5 03 2012

18a Mitja Marató de Banyoles

Ahir Diumenge 4 de Març de 2012 es va disputar la 18a edició de la Mitja Marató de Banyoles, amb rècord de participació. Gairebé un miler d’atletes (841) eren els inscrits que es van reunir a quarts de 10 per recórrer els 21,097km, on els més ràpids han estat Oumrim Jamal i Claire Donald.

Per part d’Oson@corre hi han participat en Gerard Costa i en Josep Ramon Lucas.

En Gerard ha fet un test de preparació a 4’15” per quilòmetre, per la propera Zurich Marató de Barcelona que es disputarà el proper 25 de Març, i ha finalitzat la cursa en la 89ª posició amb un temps de 1h:28’17”. Per la seva part en Josep Ramon ha finalitzat la cursa en la 350ª posició amb un temps de 1h:40’26”

Adjuntem una foto a on diuen que hi surten tots dos ….  jeje … faltaria també la lupa …

Tal com diu en Josep Ramon:

LA VIDA ES BELLA