MARATÓ DE LA VALL DEL CONGOST 2014: Un gran repte

17 03 2014

AMALIA FONDOS A LA MARATÓ VALL DEL CONGOST

Fa dos anys, després d’haver-me estrenat amb l a mitja de la Vall del Congost, em vaig dir:  ara a per la marató! Després d’estar lesionada quasi tot un any, per fi he pogut complir amb el meu gran repte, recórrer en 7:18h les muntanyes que formen la vall on vaig néixer.

Amalia 3Sabia que no seria fàcil, 42km amb 3000m de desnivell positiu, un trenca cames en tota regla, així que em vaig mentalitzar de valent i vaig venir a petar a Oson@corre on he pogut seguir un entrenament pautat amb  tirades llargues, sèries, pujades,… ha estat dur però divertit. Sou un grup molt maco!

La cursa començava a les 7h del matí, no havia pogut dormir gaire, em va costar empassar-me l’esmorzar;  vam sortir de casa a les  6.30 ja corrent per començar a escalfar tot anant cap a la sortida. Allà ja hi havia ambient de cursa, corredors escalfant, organitzadors,  familia, amics,…tothom preparat per començar. Quina emoció, tant de temps esperant aquell dia i ja havia arrivat!

Quan vam arrancar em vaig repetir a mi mateixa, no et flipis i ves al teu ritme; ho tenia tot estudiat, faria els primers 19.5km a un ritme molt còmode per arrivar al primer pas de tall amb temps suficient i prou fresca  per poder afrontar la segona  meitat de la cursa en condicions. Llavors hi havia un segon tall al km 29.8 on vaig arrivar també amb temps de sobra. Ja només quedava una pujada forta, una recta de 4 km i una baixada que et portava cap al poble. Aquí em vaig plantejar d’apretar, ja que encara tenia força a les cames i no havia patit excessivament, però una molèstia a la ingle esquerra em va fer Amalia 2frenar. Feia estona que l’anava notant, però a la que vaig intentar apretar ja no era només molèstia, així que vaig decidir seguir al mateix ritme. Quan vaig ser a dalt de l’últim cim, ja tenia punxades i en un dels avituallaments em varen proporcionar voltarein aviam si m’aliviava una mica, però no va funcionar. No vaig poder fer els 4 km de recta tal i com volia i l’última baixada la vaig fer caminant, no calia trencar-me per guanyar uns minuts. Un cop vaig trepitjar l’asfalt se’m van oblidar tots els dolors, i quan vaig encarar la recta cap a meta se’m va posar un somriure d’orella a orella que encara porto posat! Ho he aconseguit!

Ara, a millorar, sobretot en les baixades, per poder baixar de les 7h l’any vinent. I el proper gran repte d’aquest any  serà la marató d’Emmona el proper 14 de juny.

Per acabar, felicitar als companys d’Oson@corre que també la varen fer, Marc Collell amb 4.52h i Abel Bau amb 5.36h, quins cracks! I felicitats a tots els que vareu fer la marató de Barcelona!

Amàlia Fondós Collell

amalia 1

Anuncis




CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST 2012

19 03 2012

XVI CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST

Ahir diumenge 18 de març de 2.012 es va fer a Aiguafreda la XVI edició de la Cursa de Muntanya Vall del Congost.

La cursa va tenir dos recorreguts, un en format Marató, amb 3.200 metres de desnivell positiu, i l’altre en format mitja marató, amb 1.900 metres de desnivell positiu.

Aprofitant la privilegiada situació dels municipis d’ Aiguafreda, el Figaró, Sant Martí de Centelles i Tagamanent enmig de la vall del riu Congost, formada pels Cingles del Bertí a un costat i el turó del Tagamanent a l’altre, ja dins el Parc Natural del Montseny, la cursa va tenir un recorregut  pels corriols i camins d’aquests indrets envoltats de pins i alzines, lluny de l’asfalt i els cotxes habituals en moltes proves.

En la cursa de Marató, hi va participar el nostre valent component d’Oson@corre, en Joan Barceló. En Joan tot just ara fa 15 dies va participar a la Transgrancanaria Sur-Norte sobre un recorregut de 96 quilòmetres, a on hi va tenir una molt bona actuació. En Joan, lluny d’estar cansat per la seva proesa, ha participat en aquesta cursa a la vall del Congost.

Així ens explica en Joan com li ha anat a La Vall del Congost:

Hola Victor,

El diumenge 18 de març vaig anar a la Marató del Congost, fent un temps de 6h19min51s i acabant 109ª ( de 300 participants). Estic força content perquè vaig anar al meu ritme, bastant constant i sense veure quin temps feia al final. També cal destacar que varen canviar el primers quilometres del recorregut, on hi havia més pista comparat l’any passat. En general va ser una marató una mica més ràpida, però després la resta del recorregut, tot era igual. En la primera meitat de la cursa, vaig anar molt tranquil, gaudint del paisatge i de l’ambient. Un cop passat  el quilometre  20 , vaig incrementar al meu ritme per veure com anava. Al final, durant tota la marató no vaig patir gaire ( una mica de flato en els últims  kms però res important ).

També vaig treure algunes conclusions, per on tinc de millorar alhora de corre. En les pujades em vaig trobar més còmode, i en les baixades, em va costar una mica més (necessito més confiança i anar més ràpid). Ara, per poder millorar serà qüestió d’entrenar i suar una mica més….a fer kms!!!    

Salut i ens veiem a les pistes,

Joan

Adjuntem resultats dels 10 primers classificats de cada una de les curses:

MARATÓ DONES (27) 42,0 km 3200 m 10 C

1  PICAS ALBETS, NÚRIA M-DS 5:20:17 0:00
2  CASAS ALVAREZ, JUDIT M-DS 5:24:44 4:27
3  ARCOS ZAFRA, MERCEDES M-DS 5:48:18 28:01
4  GRAJERA JORBA, MÓNICA M-DS 5:56:40 36:23
5  NAVARRO GARCIA, ROSA M-DS 6:07:13 46:56
6  FÀBREGA-ROMANS, EMMA M-DS 6:19:20 59:03
7  MORENO LLAGOSTERA, BERTA M-DS 6:24:00 1:03:43
8  SAGI BARRERA, BÀRBARA M-DV1 6:40:56 1:20:39
9  CUEVAS MARTÍ, LAIA M-DS 7:00:55 1:40:38
10 FEIXAS TORRA, MARTA M-DV2 7:22:45 2:02:28 

MARATÓ HOMES (297) 42,0 km 3200 m 10 C

1  CARÓS SANTACREU, MARC M-HS 4:17:38 0:00
2  AMOR GAY, MANEL M-HS 4:25:13 7:35
3  ESPIÑA I MARTÍNEZ, XAVIER M-HS 4:31:10 13:32
4  VALLDEORIOLA BLANCAFORT, XAVIER M-HS 4:34:01 16:23
5  DELGADO LOPEZ, JAVI M-HV1 4:35:53 18:15
6  BALLESTER SANZ, DAVID M-HS 4:37:11 19:33
7  LIESA HERNANDEZ, DAVID M-HS 4:48:47 31:09
8  SALAMAÑA MARESMA, JOAN M-HV1 4:50:44 33:06
9  RUBIO MARTICELLA, JOSEP LLUÍS M-HV1 4:51:37 33:59
10 SARSANEDAS SERRAT, ALBERT M-HS 5:01:40 44:02

MITJA DONES (53) 21,0 km 1900 m 4 C

1  TAJADA VITALES, CELIA MM-DS 2:25:58 0:00
2  MORCILLO LOPEZ, DOLOS MM-DV1 2:31:58 6:00
3  ISERN SERRANO, MONICA MM-DS 2:36:28 10:30
4  MARTÍNEZ GIL, ALBA MM-DS 2:42:15 16:17
5  ILLA MOLERA, IMMA MM-DS 2:43:01 17:03
6  RIVERO SANCHEZ, SUSANA MM-DS 2:43:04 17:06
7  MOLINA RUBIO, FRANCESCA MM-DV1 2:45:27 19:29
8  COVELO CANDEIRA, BELÉN MM-DS 2:47:59 22:01
9  FAURA CARRERA, AINA MM-DS 2:48:43 22:45
10 FERRER CRUSELLAS, NÚRIA MM-DS 2:51:14 25:16

MITJA HOMES (321) 21,0 km 1900 m 4 C

1  VIÑAS SOLER, JOSEP MM-HS 1:50:31 0:00
2  CROSAS SALVANS, GABRIEL MM-HS 1:51:18 0:47
3  HERNANDEZ GISPERT, JESSED MM-HS 1:51:24 0:53
4  SOLE AMETLLER, MARC MM-HS 1:59:09 8:38
5  SALAT CASELLAS, XEVI MM-HS 1:59:17 8:46
6  GIL I VENTURA, BERNAT MM-HS 2:01:34 11:03
7  LOPEZ MARTINEZ, MARTIN MM-HS 2:01:52 11:21
8  LLIBRE ALEGRE, RAMON MM-HS 2:02:42 12:11
9  CLAPERS PRATDESABA, MARC MM-HS 2:04:21 13:50
10 PRIMS DAMAS, XAVI MM-HS 2:05:46 15:15





Cursa Vall del Congost 2010

23 03 2010

Cursa de Muntanya Vall del Congost 2010    

Marató del Congost per a Jordi Martín i Olga Gasset

Diumenge 21 de març es va celebrar la XIV Cursa de Muntanya la Vall del Congost, una cursa de muntanya que cada any va tenint més acceptació entre els grans amants de la muntanya pel seu paisatge i la seva duresa.

Finalment gairebé 200 corredors es van reunir a Aiguafreda per a recórrer els més de 42 km que tenien per davant. A les 7 del matí es va donar la sortida a la marató i a les 8 va tenir lloc la sortida de la mitja. El recorregut molt exigent i trenca cames amb 8 pujades llargues i molts canvis de pendent.

Finalment la batalla va ser per a Jordi Martín de l’AE Diedre qui va emprar 4h50.19 per a completar la prova i va aconseguir 9 minuts d’avantatge per davant d’en Jaume Folgueras amb 4h59.30. En Gabriel Crosas del Hemic va entrar en una tercera posició molt atapeïda amb Folgueras ja que només els va separar mig minut.

En Dani Ballesteros, també de l’AEDiedre, va mostrar que no baixa la forma i va aconseguir una quarta posició amb 5h02.22 i la cinquena posició va ser per en Javi Delgado del mateix club amb 05h02.37.

Entre les dones, Olga Gasset del Jabalí Team va ser qui es va endur el gat a l’aigua amb un temps de 06h23.11, la va seguir Montserrat Sistere de la UEC Tortosa amb06h31.47 i va tancar el podi la corredora de la UEVic/CAVic Anna Macià amb 06h33.49.
La quarta posició va ser per a la Lucia Caballero de la UEC Anoia i la quinta va ser per a MºElena Ferreres de la UEC Tortosa.

Seguir llegint a corrercorrer.com