Francesc Gallardo i David Vilar premi Oson@corre i Premi de curses de Muntanya

26 11 2016

ENTREGA AL SOPAR DELS ATLETES DEL CLUB ATLÈTIC VIC

Ahir divendres 25 de Novembre es v a fer l’entrega de Premis al Sopar dels atletes del Club atlètic Vic a la Vila dels Masramon. Francesc Gallardo rep el premi oson@corre i David Vilar el premi de les curses de muntanya.

Premi Oson@corre-2016 per FRANCESC GALLARDO MOLINER

oc-sopar-club-3-francescEl premi OSON@CORRE, es dona de manera anual, i es escollit per un jurat format per un membre de l’equip tècnic d’Oson@corre, i els  guanyadors dels premis en les anteriors edicions

Premi OSON@CORRE

El Club Atlètic Vic i Oson@corre, dona aquesta distinció, a l’atleta

FRANCESC GALLARDO MOLINER

Per la seva temporada atlètica, a on ha demostrat la seva superació,  assolint una millora constant en les seves curses atlètiques durant  tota  la temporada, i sobretot per ser pilar fonamental en el grup, ajudant i animant  contínuament als seus companys, i fomentant l’esperit i valors  d’oson@corre

que son:

Córrer, natura, salut i amistat

ENHORABONA A FRANCESC GALLARDO, DE PART DE TOT L’EQUIP OSON@CORRE!!

Els guanyadors d’aquest premi dels anys anteriors, han estat:

2.010 Aureli Gómez

2.011 Gabriel Cunill

2.012 Gerard Costa

2.013 David Soler

2.014 Marisa Zapata

2.015 Jordi Reixach

L’entrega del premi la va fer l’actual responsable d’oson@corre, Boris Arroyo.

PREMI AL MILLOR CORREDOR DE MUNTANYA DEL C.A. VIC 2.016

En aquesta ocasió, ens arriba un altre premi al grup d’Oson@corre. Enguany el Club Atlètic Vic, ha decidit que el guanyador d’aquest any 2.016 sigui:

oc-sopar-club-4-davidDAVID VILAR

El premi el va entregar el guanyador de l’any passat, en Lluis Brachs.

ENHORABONA A TOTS DOS!!!!

Al sopar hi vàrem assistir una bona representació de corredors d’oson@corre.

Salut i Kms i Visca oson@corre i el Club Atlètic Vic!!!

Informa: Victor Vilalta (VV News)

oc-sopar-club-1oc-sopar-club-2

Anuncis




Sortida a la Muntanya amb oson@corre – dijous Ruta de la Guilla

8 06 2016

Dijous 9-6-16

Dijous comencem les sortides per muntanya, la primera serà la ruta de la cursa de la Guilla a St. Julià, un recorregut d’uns 11-12kms. Hora de sortida a les 19:30 al pavelló de St. Julià, qui vulgui també trobada a les 19:15 a pistes d’atletisme de Vic per anar a St. Julià.

 

Obert a tothom qui vulgui venir!!!!

Organitza: OSON@CORRE (Boris Arroyo)

La guilla





Half Triatló Salou – Challenge Costa Daurada, amb Boris Arroyo

5 06 2016

Despres de la marató de bcn, el seguent repte era el triatló.

Boris aigua 1A on vaig iniciar-me la temporada pasada, fent un half a l’atmella de mar el cual no vaig poder acavar per una lesió que em va perseguir durant bona part de la temporada.

2 mesos llargs de entre 2 i a vegades 3 entrenaments per dia, sobretot en el sector de nataciò i bici (gracies a la grupeta, Toni Pratdesava).  Dit això el cap de setmana del 28-29 de maig va arribar molt rapid i cap a Salou falta gent. O potser no!!! Despres de arribar, chek- in a l’hotel i directes al brifing per sapiguer una mica mes com va aixo del triatló i les normes, despres de gairebé 45 minuts ja tinc les coses una mica mes clares .

Boris aigua 2Tornada a recollir dorsal, regals, boses de colors per el sector bici,sector run…. Entrem a dinar a la “pasta party”, mes aviat escas el plat de pasta jajaja almenys per a mi.

Tornada a l’hotel a preparar-ho tot que si la bici, les enganxines, sabates de bici, casc, ulleres, crema solar, mitjons….  Aixo a la bosa blava, i despres la bossa vermella les coses per correr….. I tornem amb tot el material que de 17:00 a 18:00 tinc que entrar per deixar la bici i les bosses de cada color penjades a cada sector i amb el seu numero corresponent. ( es pitjor tot aixo que entrenar) jajaja.

Ara si unes horetes de relax!!! . Be aixo a Salou no ni ha, a dormir d’hora pq a les 5:30 sona el despertador costa dormir per culpa dels  “merengues”.

Bon dia son les 5:30, plat de pasta i suc i amb els estris de nadar alla que marxem, quin vent que fa penso!!! arribo al lloc de la sortida de natació em preparo amb el neoprè i m’en adono que el chip que em varen donar el vaig deixar en la bossa de bici. i ara que? No es pot agafar res de les bosses esta prohibit!!! Corrents cap allà que vaig i un segurata em diu que tinc que esperar a una noia, Jo nervios pq en 15 minuts sortia, mirant el rellotge el segurata em va deixar pasar i en un salt vaig agafar el chip i corrents cap al mar.

Boris aigua 3Veig com esta el mar i pensò que faig alla jo en fi….Van donant sortides per grups, jo estic en el grup dels gorros grocs i començem fent els primers 50 metres corrents ja que no hi ha molta profunditat, començem a nedar jo mes tranquil de lo habitual ja que no estic aclimatat a nedar al mar i menys en aquestes condicions, anem avançant com podem agafant referencies de les boyes de pas i fent 200 metres de mes per les corrents i aquestes coses. Surto del aigua amb 44 minuts 10 mes del que volia fer pero amb aquestes condicions la questio era arribar,150 abandonaments en el sector natació.

1a transiciò relativament comode per treures el neoprè posar-se les sabates de bici i corrents a agafar la mateixa sortim de la transiciò i els jutges ens diuen en el lloc marcat que ja podem pujar a la bici i començem amb el vent com a protagonista i de forma lateral per no ajudar gens primers 50 kms per sota del ritme que volia fer 32k/h de promig pero el denivell ascendent de la A2 direcció Castellò i el vent em fan pasar el km 50 a on tenim avituallament i ja encarem la tornada a 28’5k/h de promig es a partir de aqui que cada cop em trovo millor i no paro de avançar ciclistes anant a ritmes de 40-45km/h per finalment acavar amb un promig de 31k/h en un total de 2:50h vaixem de la bici alla on diuen el jutges entrem a la zona de transició deixo la bici, agafo la bossa de correr canvi de bambes, gorra i a correr en aquesta transició nomes 2’30.

Boris Bici 1Arrenco els primers 3 km per sota de 4′ el km, penso amb aquesta calor i el desgast no acavaras, la meva intenciò era fer la mitja a 4′ el km cosa que vaig veure que no, tot i aixi no vaig parar de avançar corredors en tot el recorregut, els ritmes van baixant pero les cames estan be ni un sintome de rampes ni res de això, ja la ultima volta de les 4 que teniem que fer per el passeig marítim ara ja si completament buit de energies acavant els 2 ultims kms a gairebè 5’km entrant a la zona tancada amb la catifa vermella per creuar la linia de meta en 5h 23′ temps oficial.

Cal dir que aquesta temporada a sigut fantastica en cuant a MMP aconseguint les millors en 10k 37:05 en 1/2 1:20:46 i en maratò 2:59:35 el half de Salou…. Aixo continuarà.

Per ultim donar les gracies a tota la familia en especial la meva dona per aguantar tant de entrenos, els meus companys de oson@corre, els companys de la grupeta de bici, i la meva fisio.  Fisioester. En fi gracies a tots.

Salut,kms!!!!

Boris Arroyo

Boris bici 2Boris transició 1Boris correr 1Boris correr 2





Boris Arroyo Sub 3 h a la Marató de Barcelona

21 03 2016

Diumenge 13 de març una data marcada per molts maratonians al seu calendari de curses,la maratò de bcn.

Boris Marató 2No era el meu cas ja que vaig preparar la de castellò el 6 de desembre, pero per problemes fisiologics tot va sortir malament,en fi un altre sera. La meva intenciò era deixar-ho per la propera temporada i centrar-me a fer alguns triatlons  ja l’any anterior m’hi vaig iniciar i tornar a fer el half de l’atmella de mar a l’abril que no vaig poguer finalitzar per lesiò. Però tot va canviar a falta de 2 setmanes per l’inici de la maratò cuan en Victor em va dir si finalment faría la maratò ja que tenia que aprofitar la feina feta desde el juliol, i a mi que m’agrada competir vaig dir, pq no? que potser seria la bona i vaig inscriure’m,  el dia 13 sería alla per ser sub3h.

?????????????

?????????????

El dia 13 va arribar, portava una nova estrategia a l’hora de pendre els gels i en el ritme sortin una miqueta mes tranquil però a ritme ja que altres vegades amb la adrenalina i les ganes sempre anava massa rapid, ja desde la sortida a ritme  4:15 suficient per fer sub3h , pasaven els kms i el ritme era constant regulant en els primers kms a on tenim el maxim desnivell, sempre amb un coixi de 30-40 segons i uns 100 metres darrere les llebres de 3h  sense fixar-me en elles ja que desde el principi anaven massa rapid per el meu punt de vista i que finalment varen fer 2:58:00.

Boris Marató 1Vaig pasar el km 10 amb un temps de 42:15 molt be de ritme i sensacions,ja a la gran via en Victor al km 13 alla estava animant, continuavent caient els km i ja al 17’5 primer gel com tenia pensat per començar a enfilar la meridiana  amb molt bones sensacions per tornar a enfilar ja de lleugera baixada la meridiana per trovar el pas per la 1\2 maratò en 1:29:40 segons els previst i sense imprevistos al km 22’5 segon gel, mes kms a ritme per ja hanar direcciò diagonal-mar, pensant en les anteriors edicions que aquí ,al km27 vaig començar a defallir no sería el cas ja que em trovaba fantàstic i arribant a la diagonal al km 28 un altre vegada en victor animant, 2km diagonal amunt i girant per trovar el km 30 on alla trovaria la ajuda d’en Toni “che”  , en Xumi que finalment no va poguer ser-hi per febre. km 30  el 3er gel i amb en toni de “sherpa”, marcant el ritme que portava començant a pasar kms amb menys ambient i les zones amb mes vent la zona del litoral fins al km35 ultim gel i arribant ja a la millor part de la marato per l’arc de triom al km36’5 amb els anims de la familia “apunt de anar a terra per girar-me a saludar uffff” a partir del km37 es on vaig començar a dir ara si que es la maratò això, tot i que amb el gran ambient i anims de la gent pasaven mes rapits els kms,portal del angel,catedral, Per anar a vuscar colon ara ja si pensant amb el temps i en el temut paralel , comença el paralel i tinc un marge de un minut amb els anims d’en toni clavant la mirada en el final del paralel i el rellotge, arribant ja a plaça espanya amb una gran emociò girant a l’esquerra per encarar la arribada veient el rellotge sprint final de 400metres per creuar la meta en 2:59:35!!!! Per fi sub3h.

Boris Marató 3Per finalitzar donar les gracies a tothom en especial a la familia, en Toni Alcala, el gran Victor Vilalta, companys de oson@corre i fisiòester.

Boris Arroyo





Jordi Reixach i Lluis Brachs premiats al sopar dels atletes

28 11 2015

Entrega de Premis al Sopar dels atletes del Club atlètic Vic a la Vila dels Masramon. Jordi Reixach rep el premi oson@corre i Lluis Brachs el premi de les curses de muntanya.

 





Oson@corre comença la temporada d’entrenaments

2 09 2015

Tret de sortida a la temporada 2015-2016 

Ahir dimarts 1 de setembre de 2015 es va fer la presentació de la temporada OSON@CORRE 2015-2016. Després de aquest merescut descans durant el mes d’agost, amb l’arribada del setembre i amb les piles carregades enfoquem amb ganes aquesta nova temporada.

osonacorre 2015 16Després de les oportunes presentacions per part de l’equip tècnic, amb Boris Arroyo com a responsable del grup avançat i Marisa Zapata del grup de iniciació, i amb el recolzament tècnic de Victor Vilalta, es va presentar el nou exercici atlètic. Els grups continuaran amb el horaris habituals de dimarts i dijous a les 19:30h el grup avançat i els dimecres a la mateixa hora el grup de iniciació, amb entrenaments conjunts durant la temporada algun dimarts i algun dijous amb el grup avançat.

Així que poques van ser les paraules, i de seguit es va anar per feina, amb un primer entrenament de 40’ de cc, la primera dosis d’escales a les grades, i una bona tanda d’estiraments.

Ara és un molt bon moment per iniciar-se a córrer, ja que tot just encetem la temporada. 

Salut i kms, i Visca Oson@corre.

Victor Vilalta

OSON@CORRE

CÓRRER – NATURA – SALUT i AMISTAT





Tavèrnoles, Fussimanya, Sant Pere Casserres

19 07 2015

Sortida del Dijous amb OSON@CORRE

Non stop. Aquest estiu promet. Kms, kms i més kms

fussi 1fussi 2