Sant Segimon – Sortida OSON@CORRE al MONTSENY

22 06 2016

Sortida de dimarts 21-06-16

Entre camins de bruixes, llops, senglars i bandolers, vàrem fer la sortida a Sant Segimon, al Montseny. En Lluis Brachs, autòcton i gran coneixedor de la zona, ens va guiar per aquests meravellosos paratges.

Info: Victor Vilalta

Sant Segimon 11Sant Segimon 12

?????????????

?????????????

?????????????

?????????????

Anuncis




Sant Segimon amb Oson@corre

20 06 2016

SORTIDA AMB OSON@CORRE, DIMARTS 21-06-16

Dimarts dia 21!!! la ruta es sortir des de restaurant la Solana de Viladrau a les 19:30. començarem baixant fins la Sala, després tot pujada passant per Erola fins Sant Segimon… baixar per can Bosc, fins parking…aprox 14k…i pels amants dels positius uns 500-600

El Santuari es troba damunt d’uns penya-segats a la vessant de ponent del massís del Montseny, a una altura de 1.230 metres.

Condueix la sortida: Boris Arroyo i Lluis Brachs

Sant Segimon 5





Sortida a la Muntanya amb oson@corre – dijous Ruta de la Guilla

8 06 2016

Dijous 9-6-16

Dijous comencem les sortides per muntanya, la primera serà la ruta de la cursa de la Guilla a St. Julià, un recorregut d’uns 11-12kms. Hora de sortida a les 19:30 al pavelló de St. Julià, qui vulgui també trobada a les 19:15 a pistes d’atletisme de Vic per anar a St. Julià.

 

Obert a tothom qui vulgui venir!!!!

Organitza: OSON@CORRE (Boris Arroyo)

La guilla





Half Triatló Salou – Challenge Costa Daurada, amb Boris Arroyo

5 06 2016

Despres de la marató de bcn, el seguent repte era el triatló.

Boris aigua 1A on vaig iniciar-me la temporada pasada, fent un half a l’atmella de mar el cual no vaig poder acavar per una lesió que em va perseguir durant bona part de la temporada.

2 mesos llargs de entre 2 i a vegades 3 entrenaments per dia, sobretot en el sector de nataciò i bici (gracies a la grupeta, Toni Pratdesava).  Dit això el cap de setmana del 28-29 de maig va arribar molt rapid i cap a Salou falta gent. O potser no!!! Despres de arribar, chek- in a l’hotel i directes al brifing per sapiguer una mica mes com va aixo del triatló i les normes, despres de gairebé 45 minuts ja tinc les coses una mica mes clares .

Boris aigua 2Tornada a recollir dorsal, regals, boses de colors per el sector bici,sector run…. Entrem a dinar a la “pasta party”, mes aviat escas el plat de pasta jajaja almenys per a mi.

Tornada a l’hotel a preparar-ho tot que si la bici, les enganxines, sabates de bici, casc, ulleres, crema solar, mitjons….  Aixo a la bosa blava, i despres la bossa vermella les coses per correr….. I tornem amb tot el material que de 17:00 a 18:00 tinc que entrar per deixar la bici i les bosses de cada color penjades a cada sector i amb el seu numero corresponent. ( es pitjor tot aixo que entrenar) jajaja.

Ara si unes horetes de relax!!! . Be aixo a Salou no ni ha, a dormir d’hora pq a les 5:30 sona el despertador costa dormir per culpa dels  “merengues”.

Bon dia son les 5:30, plat de pasta i suc i amb els estris de nadar alla que marxem, quin vent que fa penso!!! arribo al lloc de la sortida de natació em preparo amb el neoprè i m’en adono que el chip que em varen donar el vaig deixar en la bossa de bici. i ara que? No es pot agafar res de les bosses esta prohibit!!! Corrents cap allà que vaig i un segurata em diu que tinc que esperar a una noia, Jo nervios pq en 15 minuts sortia, mirant el rellotge el segurata em va deixar pasar i en un salt vaig agafar el chip i corrents cap al mar.

Boris aigua 3Veig com esta el mar i pensò que faig alla jo en fi….Van donant sortides per grups, jo estic en el grup dels gorros grocs i començem fent els primers 50 metres corrents ja que no hi ha molta profunditat, començem a nedar jo mes tranquil de lo habitual ja que no estic aclimatat a nedar al mar i menys en aquestes condicions, anem avançant com podem agafant referencies de les boyes de pas i fent 200 metres de mes per les corrents i aquestes coses. Surto del aigua amb 44 minuts 10 mes del que volia fer pero amb aquestes condicions la questio era arribar,150 abandonaments en el sector natació.

1a transiciò relativament comode per treures el neoprè posar-se les sabates de bici i corrents a agafar la mateixa sortim de la transiciò i els jutges ens diuen en el lloc marcat que ja podem pujar a la bici i començem amb el vent com a protagonista i de forma lateral per no ajudar gens primers 50 kms per sota del ritme que volia fer 32k/h de promig pero el denivell ascendent de la A2 direcció Castellò i el vent em fan pasar el km 50 a on tenim avituallament i ja encarem la tornada a 28’5k/h de promig es a partir de aqui que cada cop em trovo millor i no paro de avançar ciclistes anant a ritmes de 40-45km/h per finalment acavar amb un promig de 31k/h en un total de 2:50h vaixem de la bici alla on diuen el jutges entrem a la zona de transició deixo la bici, agafo la bossa de correr canvi de bambes, gorra i a correr en aquesta transició nomes 2’30.

Boris Bici 1Arrenco els primers 3 km per sota de 4′ el km, penso amb aquesta calor i el desgast no acavaras, la meva intenciò era fer la mitja a 4′ el km cosa que vaig veure que no, tot i aixi no vaig parar de avançar corredors en tot el recorregut, els ritmes van baixant pero les cames estan be ni un sintome de rampes ni res de això, ja la ultima volta de les 4 que teniem que fer per el passeig marítim ara ja si completament buit de energies acavant els 2 ultims kms a gairebè 5’km entrant a la zona tancada amb la catifa vermella per creuar la linia de meta en 5h 23′ temps oficial.

Cal dir que aquesta temporada a sigut fantastica en cuant a MMP aconseguint les millors en 10k 37:05 en 1/2 1:20:46 i en maratò 2:59:35 el half de Salou…. Aixo continuarà.

Per ultim donar les gracies a tota la familia en especial la meva dona per aguantar tant de entrenos, els meus companys de oson@corre, els companys de la grupeta de bici, i la meva fisio.  Fisioester. En fi gracies a tots.

Salut,kms!!!!

Boris Arroyo

Boris bici 2Boris transició 1Boris correr 1Boris correr 2





Celebrant els 7 anys d’oson@corre.

31 05 2016

Sopar al restaurant del club Tennis Vic

pastel 7 velesOson@corre ha complert 7 anys. Igual que un nen de 7 anys el desenvolupament físic i psicològic està marcat per el creixement lent i estable de pes i volum, la maduresa cerebral de moltes capacitats intel·lectuals, l’augment de les exigències acadèmiques i les noves necessitats dels nens a nivell social i afectiu.

Be, això és el que diuen, i així vam decidir celebrar-ho el passat dissabte amb un suculent sopar al Club Tennis Vic.

Salut i Kms i VISCA OSON@CORRE

Sopar 7 anys

 





Cursa del Voltreganes – Terra de Voltors

9 05 2016

Crònica d’Edu Serra:

Després de:

  • La Hivernal de campdevanol 20/febrer / 12kms  temps 1 hora 24 min
  • Salta Marrades de Santa Maria d’Oló 13/març  – 16 kms temps 1 hora 51 min
  • Roc Gros d’Hostalets de Balenyà – 3/abril – 21 kms  temps 2 hores 34 min

Edu voltors 1Avui 8 de maig, tocava seguir amb l’entrenament per la “X Olla de Núria” i què, res millor, que fent 22 kms amb 1100 positius al costat de casa Cursa del Voltreganès – Terra de Voltors.

 Després de passar una setmana no gaire bona, les ganes no eren el que més abundaven, però ja havia quedat amb en Jordi Camps i en Josep Manel  i algun altre que s’ha buscat una bona excusa per no venir eeeee Toni Pratdesava???

Total que agafem i anem cap a la Font de la Sala de Sant Hipòlit de Voltregà amb una fina pluja que potser ha sigut el que més m’ha animat ja que sempre es fa més diferent córrer plovent i quedar ben enfangat.

Recollim dorsals, fem la xerradeta sota la carpa de DIEDRE mentre mirem com plou i ens anem a equipar. Comencem l’escalfament fent el primer tram del recorregut … bufa avui patirem de valent pensava.

És l’hora, ens situem sota l’arc, escoltem 4 consells bàsics i GASSSSS.

Edu voltors 2Començo suau perquè les sortides sempre semblen els “encierros” i tothom surt a sac.

Arribem al km 4, que ha estat tot pujada. Primer avituallament a d’alt de Sant Martí Xic, primer turonet fet i ja em noto les cames…. agafem plàtan, gominoles i a seguir sumant kms. Comencem a fer alguna baixada i em començo a notar còmode, seguint “suau” i gaudint dels bonics corriols per dins de bosc fins al final de la gran pujada que acabava al km 10. A partir de llavors venia una llarga baixada (que és lo meu) i ja obert el gas a TOPE, sempre anant en compte vigilant que els bessons no es carreguin massa i sobretot disfrutant moltíssim del bosc però encara quedava una última muntanyeta de pedra molla que patinava i pujava….

“ara ja son quàdriceps, bessons i collons”

Edu voltors 3i amunt que despres només quedaven 4 kms que ja em coneixia i això és un plus.

En definitiva, 22kms amb 1100 positius amb 2 hores 44 minuts posició 57. No és el millor temps però em dóna molts ànims a seguir entrenant per l’esperada Olla de Nuria. #ollatremola

35è. Josep Manel 2:29:54

67è. Jordi Camps  2:57:18

………………………………………………

1r. Xevi Sala 1:54:22

2n. Quim Magan 1:55:57

3r. Albert Herrero 1:56:01

……………………………………………….

1ª. Mònica Comas 2:20:40

2ª. Montse Picañol 2:31:09

3ª. Núria Padrisa 2:44:02

 





Ultra del Montseny amb Toni Pratdesaba

20 04 2016

Hola amics

 La meva primera crònica!!!! I començar per LA ULTRA DEL MONTSENY. 80 KM 4500M+. El meu primer repta de l’any

Sóc un amant del montseny , lloc molt freqüent de les meves sortides i sempra acompanyat de la Montse ( la meva parella)un suport molt important per afrontar pallisses com aquestes.

Tot va començar mirant ultres per veure quina podia fer.Vaig veura la ultra del Montseny. OSTRES !!!!!!  UNA ULTRA AQUI AL MONTSENY?

Toni Pratdesaba 1No m’ho vaig ni pensar , a l’octubre ja obrien inscripcions pero faltaven 5 mesos uff!!! quant de temps per l’espera, pero res,de seguida m’hi vaig inscriure ara només tocava entrenar.

També va ser la meva incorporació al grup d ‘Osona Corre que em va servir per conèixer bona gent que et motiven a correr i aconseguir els reptes. Gràcies companys aquesta també és vostra.

Després de molts mesos  d’entreno  convinat amb l’esqui de montanya , em presentava el dia 2 de maig a les 6:30 a Viladrau. Allà em vaig trobar un bon amic, en Kiko Matas. No sóc de posarme nerviós pero allà veient les fieres que hi havien tampoc m’hi vaig posar.

7AM pistolatasso de sortida, m’esperaven 80 km em 4500+

Com de costum la gent surt molt forta doncs jo també no podia ser menys , notava que les cames tenien gas però no volia fliparma gaire quedava molt i de seguida va començar la pujada el meu punt fort . Em vaig trobar darrera un grup que em va pujar a un ritme molt comoda sensa desgastar-me fins a coll Vordiola i després ja venia baixada fins a Sant Marçal primer avituallament on bec una mica , un tros de platan i seguim.

Venia una de les parts dures de la cursa la pujada a les Agudes i Turo de l’Home recorregut que em conec molt bé . Vaig continuar em la mateixa táctica, posarme darrera un grup i que et portin, la veritat es que vaig arrivar a dalt molt bé de cames així podia afrontar una llarga baixada fins a St. Esteve de Palautordera. km 35

A partir d ‘aquí tercera pujada desconeguda per mi , una pujada de mes de 13 km em la part final molt dura.

Ja només de sortir de St. Esteve em vaig trobar molt sol. No m’atrapava ningú i jo no atrapava ningú . Fins a Collformic s’em va fer molt llarg , això de no poder parlar em ningú no està fet per mi. A Collformic, km 60, aquí les cames ja començaven a grinyolar però el cap anava a tope i com que em conexia el terreny sabia lo que m’ esperaba, baixada fins el Brull i última pujada fins a Sant Segimon. Ara si , ja només quedava la última baixada i les cames responien . Arrivada a Viladrau.

Molt content de com havia anat tot .  Arrivar a Viladraurebra una cervesa que un bon amic em va potar MMMMM!!!!!!!!! que bé es posa després de 12 hores 12 minuts beven aigua i cocacola.

Donc les gràcies a tothom pel soport.

Fins la proxima!!!!!!

Toni Pratdesaba