Half Triatló Salou – Challenge Costa Daurada, amb Boris Arroyo

5 06 2016

Despres de la marató de bcn, el seguent repte era el triatló.

Boris aigua 1A on vaig iniciar-me la temporada pasada, fent un half a l’atmella de mar el cual no vaig poder acavar per una lesió que em va perseguir durant bona part de la temporada.

2 mesos llargs de entre 2 i a vegades 3 entrenaments per dia, sobretot en el sector de nataciò i bici (gracies a la grupeta, Toni Pratdesava).  Dit això el cap de setmana del 28-29 de maig va arribar molt rapid i cap a Salou falta gent. O potser no!!! Despres de arribar, chek- in a l’hotel i directes al brifing per sapiguer una mica mes com va aixo del triatló i les normes, despres de gairebé 45 minuts ja tinc les coses una mica mes clares .

Boris aigua 2Tornada a recollir dorsal, regals, boses de colors per el sector bici,sector run…. Entrem a dinar a la “pasta party”, mes aviat escas el plat de pasta jajaja almenys per a mi.

Tornada a l’hotel a preparar-ho tot que si la bici, les enganxines, sabates de bici, casc, ulleres, crema solar, mitjons….  Aixo a la bosa blava, i despres la bossa vermella les coses per correr….. I tornem amb tot el material que de 17:00 a 18:00 tinc que entrar per deixar la bici i les bosses de cada color penjades a cada sector i amb el seu numero corresponent. ( es pitjor tot aixo que entrenar) jajaja.

Ara si unes horetes de relax!!! . Be aixo a Salou no ni ha, a dormir d’hora pq a les 5:30 sona el despertador costa dormir per culpa dels  “merengues”.

Bon dia son les 5:30, plat de pasta i suc i amb els estris de nadar alla que marxem, quin vent que fa penso!!! arribo al lloc de la sortida de natació em preparo amb el neoprè i m’en adono que el chip que em varen donar el vaig deixar en la bossa de bici. i ara que? No es pot agafar res de les bosses esta prohibit!!! Corrents cap allà que vaig i un segurata em diu que tinc que esperar a una noia, Jo nervios pq en 15 minuts sortia, mirant el rellotge el segurata em va deixar pasar i en un salt vaig agafar el chip i corrents cap al mar.

Boris aigua 3Veig com esta el mar i pensò que faig alla jo en fi….Van donant sortides per grups, jo estic en el grup dels gorros grocs i començem fent els primers 50 metres corrents ja que no hi ha molta profunditat, començem a nedar jo mes tranquil de lo habitual ja que no estic aclimatat a nedar al mar i menys en aquestes condicions, anem avançant com podem agafant referencies de les boyes de pas i fent 200 metres de mes per les corrents i aquestes coses. Surto del aigua amb 44 minuts 10 mes del que volia fer pero amb aquestes condicions la questio era arribar,150 abandonaments en el sector natació.

1a transiciò relativament comode per treures el neoprè posar-se les sabates de bici i corrents a agafar la mateixa sortim de la transiciò i els jutges ens diuen en el lloc marcat que ja podem pujar a la bici i començem amb el vent com a protagonista i de forma lateral per no ajudar gens primers 50 kms per sota del ritme que volia fer 32k/h de promig pero el denivell ascendent de la A2 direcció Castellò i el vent em fan pasar el km 50 a on tenim avituallament i ja encarem la tornada a 28’5k/h de promig es a partir de aqui que cada cop em trovo millor i no paro de avançar ciclistes anant a ritmes de 40-45km/h per finalment acavar amb un promig de 31k/h en un total de 2:50h vaixem de la bici alla on diuen el jutges entrem a la zona de transició deixo la bici, agafo la bossa de correr canvi de bambes, gorra i a correr en aquesta transició nomes 2’30.

Boris Bici 1Arrenco els primers 3 km per sota de 4′ el km, penso amb aquesta calor i el desgast no acavaras, la meva intenciò era fer la mitja a 4′ el km cosa que vaig veure que no, tot i aixi no vaig parar de avançar corredors en tot el recorregut, els ritmes van baixant pero les cames estan be ni un sintome de rampes ni res de això, ja la ultima volta de les 4 que teniem que fer per el passeig marítim ara ja si completament buit de energies acavant els 2 ultims kms a gairebè 5’km entrant a la zona tancada amb la catifa vermella per creuar la linia de meta en 5h 23′ temps oficial.

Cal dir que aquesta temporada a sigut fantastica en cuant a MMP aconseguint les millors en 10k 37:05 en 1/2 1:20:46 i en maratò 2:59:35 el half de Salou…. Aixo continuarà.

Per ultim donar les gracies a tota la familia en especial la meva dona per aguantar tant de entrenos, els meus companys de oson@corre, els companys de la grupeta de bici, i la meva fisio.  Fisioester. En fi gracies a tots.

Salut,kms!!!!

Boris Arroyo

Boris bici 2Boris transició 1Boris correr 1Boris correr 2

Anuncis

Accions

Information

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s




%d bloggers like this: