Sopar de Nadal i entrenaments de Desembre 2014

30 11 2014

Hola Companys i Companyes d’O@C,

Avui us hem passat per e-mail l’entrenament que farem amb el GRUP AVANÇAT D’OSON@CORRE, i la Marisa us passarà l’entrenament del GRUP INICIACIÓ durant aquest mes de Desembre de 2.014.

NeuTambé he afegit l’entrenament específic, per als que feu la Marató de Sevilla (Jordi Reixach i Josep.A. Castillejo), veureu unes anotacions de les diferències que tindreu respecte a la resta del grup.

Durant aquest proper mes farem alguna sortida Sorpresa a la Muntanya, que en breu us comunicarem….

ENTRENAMENT SORPRESA I SOPAR DE NADAL

El Proper divendres dia 12 de Desembre, farem un entrenament molt especial, i seguidament farem el SOPAR DE NADAL

Tant en l’entrenament sorpresa com en el sopar, hi podràn assistir acompanyants i també simpatitzants d’Oson@corre

ENTRENAMENT SORPRESA

  • Hora: Ja us avisarem
  • Lloc: Ja us avisarem
  • Important: Portar frontal ó lot o llanterna, i no tenir por…. (si no tens lot ó llanterna pots venir igualment) (portar roba de runninig habitual, abrigadets…)

SOPAR DE NADAL

  • Hora: Després de l’entrenament 21:30h
  • Lloc: CAFÈ DE L’ORFEÓ Carrer Santa Cecília s/nº Vic
  • Preu del Menú: 20 € IVA inclòs

El Menú és el següent:

CAFÈ DE L’ORFEÓ 

Menú de Nadal 

1ers plats a compartir (4 persones) 

Humus amb torradetes

Amanida amb virostes de bacon i fruits secs

Assortit de formatges

Assortit d’embotits

Braves

*******

 2on plats a escollir 

Entrecot a la brasa amb salsa rocafort (250gr)

Sèpia a la planxa amb all i julivert

Galtes a la brasa

Brotxeta de pollastre

Crep de verdureta amb formatge de cabra

*******

Postres 

Gelat de biscuit amb xocolata calenta

Sorbet gelat de fruites

Trufes amb nata

Pa, aigua, vi, gasosa, sangria, cafès i Xarrup

Nota: Tranquil Ché… que també hi haurà cerveseta…

copesPer apuntar-se al SOPAR DE NADAL (que no t’el pots perdre), Cal dir-ho al nostre Jefe de cerimònies, Farres i esdeveniments : Abel Bau Fornés ( abel.sinophos@gmail.com)

Cal dir quin 2on plat voleu escollir, així ja ho tindrem tot a punt.

Salut Kms i Gresca, i VISCA OSON@CORRE

Victor Vilalta i Marisa Zapata

OSON@CORRE

logo oson@corre





Carrera Popular La Sansi Lleida 5k

30 11 2014

La Laura ens explica la Cursa:

Despres d’una setmana de plujes arriba diumenge. Estavem a l’espectativa de si es faria o no la cursa, pero son les 11hs i para de ploure. Genial penso jo, aixo sí els carrers de Lleida estan plens d’aigua. Em situen davant de tot, el lloc Vip que li dic jo i comença la cursa. Haig d’anar rapidisim per no ser trapitjada pel riu de gent. Quan arriba el primer km miro el rellotge i veig q l’he fet a 5.15 i per dins penso ” no et flipis tant “. Pero vaig fent km a km fins arribar al km 4 i veig que podre baixar de 30 minuts. Aixi que jo mateixa em motivo i penso que podre aconseguir-ho. M’encanta quan passo per davant d’en Boris i posa cara de no m’ho crec. Feliç, contenta de mi per la cursa que he fet.

Ara en Boriscorre “Blanco Joma”ens explica la seva cursa.

Boris Laura LleidaSortida rapida intento anar amb la gran Hasna Bahoum pasem el km2 en 6:50 penso vaig apretat pero son 5k som-hi, pero al km 2,5 una pujada progresiva em fa perdre metres i al km 3 un gir amb una curta pero forta pujada em fa perdre el rime al km 4 intento aguantar i apreto fins al final per baixar de 18 minuts que es el que volia creuant la meta en 17:49 , a continuar que aixo acava de començar!!!!

Info: Laura Borràs i Boris Corre (Boris Arroyo)