T’AGRADA CÓRRER? Vine a OSON@CORRE

31 08 2013

oson@corre

Pla d’entrenaments personalitzat, assessorament tècnic, entrenaments en grup, sortides, grups per nivells (també grup d’iniciació). Accés a les instal·lacions del Club Atlètic Vic i descomptes en diversos serveis

OSON@CORRE – CLUB ATLÈTIC VIC C/Antoni Vilà s/nº Pistes d’atletisme de Vic (Zona esportiva) Tel. 93885 04 80  – E-Mail: cavic@cavic.cat.

Dimarts dia 3 de Setembre 2013 COMENCEM!!!

Marisa Zapata: GRUP DE INICIACIÓ   zapatamas@gmail.com

Victor Vilalta: GRUP AVANÇAT    vilaltavictor@gmail.com

Vine’ns a conèixer!!!

oc flyer vs2





Planificació Atletes d’OSON@CORRE

30 08 2013

Temporada 2013-2014

Companys d’Oson@corre,

A punt tenim ja l’inici de la nova temporada atlètica, que per a nosaltres començarà el proper dimarts 3 de Setembre.

Després de 4 anys preparant entrenaments i preparant curses, el grup ha anat creixent, i de cara a la nova temporada presentem novetats i sorpreses que en el transcurs de les sessions d’entrenament anirem descobrint.

OSONA CORRE MARATO 2012Una de les principals novetats, es que a partir d’aquest mateix setembre, promovem un grup de Iniciació al Running. Ens trobàvem fins ara que el nivell dels corredors de Oson@corre ha anat millorant, i per al corredor que s’iniciava amb nosaltres li costava força seguir el ritme. A partir d’ara amb la incorporació de Marisa Zapata (Miseta entre nosaltres) com a tècnica, portarà aquest grup de iniciació, i també els atletes que per la raó que sigui no puguin seguir el ritme del grup avançat, que continuaré dirigint jo mateix (Victor Vilalta).

Tots coneixeu ja a la Marisa, ja que fa ja una colla de temps que comparteix entrenaments en el grup entre nosaltres. La Marisa és Llicenciada en Ciències de l’Educació Física i l’esport, i també en Fisioteràpia, per tant és una molt bona incorporació que segur que farà millorar en qualitat al grup.

Els entrenaments com ja hem dit, començaran a partir del 3 de Setembre de 2013, a les pistes d’atletisme del Club Atlètic Vic, i el grup “Avançat”com en les anteriors campanyes, ens anirem trobant cada dimarts i dijous a partir de les 19:30 a sota les escales. Com que la temporada es molt llarga, els que us trobeu encara de vacances , no patiu, ja que us podeu incorporar mes endavant. Pel que fa al grup “d’iniciació” que portarà la Marisa, caldrà veure l’horari més apropiat, anirem informat segons tinguem el grup més definit. Ens trobem també en el primer entrenament del dimarts dia 3 de setembre per anar concretant coses.

Avui per E-Mail us he enviat la planificació d’entrenaments que seguirem el grup avançat.

osonacorre plaça vicIgualment com hem fet les anteriors dues temporades, farem un sol grup fins a finals de desembre 2013, amb la diferenciació a partir de gener de 2014, a on diversificarem mes la preparació dels atletes que vulguin preparar específicament la marató de Barcelona, i també la dels corredors que vulguin especialitzar-se mes en curses de muntanya.

Des de Setembre, fins a finals de Desembre, l’entrenament serà el mateix.  i a partir de Gener de 2014, farem aquesta diferenciació, a on els maratonians faran mes quantitat, i amb ritmes de treballs mes enfocats a aconseguir un bon ritme de cursa per a la marató. En canvi la resta de components del grup, faran entrenaments més específics de curses de ruta de menys quilometratge i més ritme de velocitat . Així mateix, el grup de curses de Muntanya també farà un entrenament mes específic i adient per ells.

Per tant: des de Setembre fins a finals de desembre, hi haurà una única fulla de treball. I a partir de Gener 2014, hi haurà tres fulles, una per a maratonians, l’altre per a corredors de mitja distància, i una tercera per a corredors de muntanya. El grup de iniciació rebrà un entrenament diferenciat més adient per ells, tot i que estaran informats igualment dels entrenaments del grup avançat, i podran participar d’ells sempre que ho desitgin.

Recordeu, que aquesta planificació, és una planificació genèrica, i pensada per a corredors que tinguin temps disponible per a preparar les curses a plena disponibilitat. El patró es amb 6 dies de treball, i un de descans. Sabem que la majoria de vosaltres no te tanta disponibilitat, i segurament no podrà seguir la totalitat dels entrenaments, per tant: caldrà adaptar els entrenaments a cada corredor en particular.

No dubteu a telefonar-me a mi ó a la Marisa ó escriure per qualsevol consulta o adaptació del entrenament, en els sistemes habituals, o be telefonant-me al 634681417 ó escrivint un e-mail a vilaltavictor@gmail.com , o be, personalment cada dimarts i dijous de 19h15’ a 22 h, al Club Atlètic Vic.

Marisa: E-Mail zapatamas@gmail.com

A continuació indico algunes de les curses que es fan a Catalunya des de ara fins a final d’any, a fi que pugueu planificar-vos si hi teniu interès en participar-hi:

SETEMBRE 2013

1          Cursa de la Vinya (10 km)     Sant Llorenç d’Hortons

8          8a Mitja Marató de Sabadell  Sabadell          www.mitjasabadell.cat

8          Cursa Castell de Montesquiu 12.2 i Mitja Marató    Montesquiu

8          Cursa Festa Major del Ponlenou (10 km)      Barcelona

11        5a Cursa de Muntanya Ciutat de Vic – Trofeu Comarca d’Osona   Vic      www.cavic.cat

11        1a Milla Catalana de Vilanova i la Geltrú (1.714 m.)           Vilanova i la Geltrú    www.millacatalanavng.cat

11        Cursa Popular aniversari Ronda 43 (10 kms)            Mataró

11        La Sansi Bellaterra (5kms)     Bellaterra

13        Cursa Caldes de Montbui (5 km)      Caldes de Montbui     www.runparty.cat

15        Ruta dels Molins (10 km)                  Calldetenes

15        35a Cursa de la Mercè (10 km)          Barcelona        www.bcn.cat/cursamerce/ca/inici.html

15        Cursa Ronde Cérétane (6 i 20 km)    Ceret (França)

15        Cros de l’Ametlla (10 km)     Ametlla de Merola

21        CAMPEONATO ESPAÑA 10 KM EN RUTA – Abs.Vet.            Ribadesella

22        17a Pujada i baixada Cadafalch (15 km.)     Castellar del Vallès    www.clubatleticcastellar.org

22        Cursa de Muntanya Fira de Setembre           Igualada

29        8è 10 km Valls d’Andorra      Andorra la Vella         www.cava.myp.ad

29        10è KM de les Corts (1 km)  Barcelona        www.bcnatletisme.cat

29        Trail Senders del Penadès (5.5 i 12.3 km)     Les Cabanyes

29        Cursa Ciutat de Berga (5 i 10 km)     Berga

29        Trail del Camí Ral Olot-Vic   46 km  Olot

29        Cursa Atlètica del Voltreganès 10 km          St Hipolit i Masies Voltregà

OCTUBRE 2013

5          Cursa Atlètica penya Blaugrana (5 i 10 km) Santpedor

6          Cursa Popular Ciutat de Cornellà (10 km)    Cornellà

6          Cursa Popular Ciutat d’Olot-Fires de Sant Lluc       Olot     www.cursasantlluc.com

13        30a Mitja Marató de Roda de Ter / 17a Cursa 10 km.         Roda de Ter    www.mitjamaratorodadeter.com

13        19a Milla Urbana Congrés     Barcelona        www.millacongres.blogspot.com.es

13        Mitja Marató de Puigcerdà

13        Marxa per la Pau (17 km + 8 km de Muntanya)       Badalona

13        Correbarri (corre pel teu barri) (10 km)         Barcelona

19        100 km Internacionals en Pista Ciutat de Terrassa

20        25a Cursa de Fons a Sant Muç          Rubí

20        23a Cursa de 10 km del Club Natació Sabadell       Sabadell          www.cursacns.cat

20        Marató del Mediterrani (10 + 21 + 42 km)   Castelldefels

20        Mitja Marató de Mollerussa (+ 8 km)            Mollerussa

26        2a El Tast de la Mitja (10 km)           Garriga-Franq.-Canovelles-Gran.      www.lamitja.cat

27        10è  10 km Urbans de Manresa         Manresa          www.clubatleticmanresa.org

27        10 km “Tarragona 2017”        Tarragona        www.tarragonaesports.cat

27        Marató de Muntanya de Catalunya   Sant Llorenç Savall

??        CAMPEONATO ESPAÑA 100 KM – Absolut       Madrid

NOVEMBRE 2013

1          Cursa de l’amistat (16 km)     Barcelona

3          7a Cursa el Pont de Vilomara i Rocafort Mem. Alcalde Evaristo    El Pont de Vilomara   www.cursaelpont.cat

3          31a Mitja Marató de l’Anoia-10 km Ciutat d’Igualada         Igualada          www.clubatleticigualada.com

3          Pujada i Baixada a Guanta (12.3km)            Sentmenat

3          Cros Popular de Sants (10 km) + 3               Barcelona

3          Mitja Marató de Lleida (+ caminada 1.6km)                        Lleida

10?      Cursa córrer per córrer (10 km)          Manlleu

17        Cursa Benèfica “els 10 km de Les Franqueses (10 km)

17        Cursa la Sansi de Sant Feliu de Llobregat (5 km)

17        Campionat del Ripollès (21 km) + 6 km       Ripoll

24        90a. Edició Jean Bouin          Barcelona        www.zonavipevents.com

24        21a Cursa de Muntanya del Farell     Caldes de Montbui     www.cncaldes-atletisem-blogspot.com

24        Mitja Marató Ciutat de Tarragona     Tarragona        www.mitjatarragona.cat

DESEMBRE 2013

1          Mitja Marató Ciutat de Mataró         Mataró

6?        Cursa Popular Tona (6 km)                Tona

15        25a Mitja Marató Ciutat de Vilanova           Vilanova i la Geltrú    www.mitjavilanova.org

15        5a Eco Mitja Marató Ciutat de Vic   Vic      www.cavic.cat

15        10 km RACC 2013    Circuit de Catalunya  www.racc.cat/running

15        Pujada a la Seu Vella (10 km)           Lleida

15        Cursa d’Orientació La Marató de TV3         Sant Cugat V

22        La Sansi 7 de Viladecans (5 km)       Viladecans

26        Sant Silvestre del Masnou (5 km)      El Masnou

26?      Cursa Entre Ponts (5 km)                  Roda de Ter

26?      Cursa de Na’Dalt a Bellmunt                        Sant Pere de Torelló

31        Sant Silvestre de Berga (5 km)          Berga

31        Sant Silvestre de Girona (5 km)        Girona

31        Sant Silvestre de Castelldefels (10 km)        Castelldefels

31        Sant Silvestre Barcelonesa (10 km)               Sant Cugat

31        Tradicional Cursa dels Nassos (10 km)         Barcelona

31        Sant Silvestre Manlleuenca (5 km)                Manlleu

 PARTS DE L’ENTRENAMENT

Adjunt a aquest escrit, trobareu la planificació del primer Mesocicle

A continuació explico de manera gràfica com dividirem en el grup avançat les diferents parts ó mesocicles d’entrenament:

PART 1

Son 9 setmanes, diferenciades en dos cicles

(La primera setmana correspon al dia 2 de setembre de 2013)

Introducció , Adaptació al quilometratge i a la carga de treball

Setembre 2013

Setmana 1 Montequiu
Setmana 2  Cursa Muntanya Vic Ruta Molins Calldetenes
Setmana 3  Cursa Igualada
Setmana 4 Cursa Voltreganès

Octubre 2013

Setmana 5  Penya Blaugrana Santpedor St Lluc Olot
Setmana 6 Mitja Roda
Setmana 7 10 km Sabadell
Setmana 8 10 km Manresa
Setmana 9 Cursa amistat Pont Vilomara

PART 2

Mes volum d’entrenament, i treball de carga i potència

Son 4  setmanes

Novembre 2013

Setmana 10 Córrer x córrer Manlleu
Setmana 11 Mitja Ripoll
Setmana 12 Jean Bouin
Setmana 13 Mitja Mataró

PART 3

Increment de quilometratge , Adaptació de ritmes de cursa

Son 4 setmanes

Desembre 2013

Setmana 14  Cursa Tona
Setmana 15 Mitja Marató Vic
Setmana 16  Entre Ponts Roda
Setmana 17  St Silvestre Manlleu

PART 4

 Aquí comencem a dividir els grups de fons, Marató i Muntanya

Son 11 setmanes

Afinem molt més els ritmes de cursa, moltes sèries en Pista i Asfalt.

Gener 2014

Setmana 18
Setmana 19 12 Mitja Sitges
Setmana 20
Setmana 21 27 Mitja Terrassa
Setmana 22 2 Feb. Mitja Granollers

Febrer 2014

Setmana 23
Setmana 24 16 Mitja Barcelona
Setmana 25
Setmana 26

Març 2014

Setmana 27
Setmana 28 16 Marató Barcelona
CANVI DE CICLE

A Partir de Marató Barcelona, Canvi de sistema, Nova programació per enfocar Curses de Ruta i Muntanya, nova planificació i definir objectius.

Nota: les curses que he posat, son a títol informatiu. És solament una referència a tenir en compte.

Suggeriments:

  • Caldria fer-se un cop a l’any, una revisió mèdica. Recordeu que tenim un conveni a través del Club Atlètic Vic amb el Mas d’Osona, a preus molt assequibles.
  • Si teniu pensat fer vàries curses, creiem interessant fer-se la llicència federativa, a fi de què et cobreixi l’assegurança de Mapfre (accidents, lesions, etc).

Podeu consultar preus, a la secretaria del Club Atlètic Vic.

Hem planificat aquests entrenaments, tenint en compte a la gran majoria de gent del grup, que ha manifestat voler preparar aquest tipus de curses. Si aquest entrenament no s’adapta al què tens pensat, només cal que ho diguis, i el farem específic per a la teva activitat.

  • El Proper dimarts 3 de Setembre, a les 19:30 abans de iniciar el primer entrenament, farem una petita presentació del funcionament del grup de uns 10 minuts.
  • El proper Dijous 5 de Setembre, quan acabem l’entrenament, (aproximadament a les 21 hores) farem una reunió explicativa (oberta a tothom que hi vulgui assistir, encara que no siguin sòcis d’Oson@corre), a fi d’aclarir tots els dubtes i recollir suggeriments, sobre l’entrenament d’aquesta temporada. La Reunió es farà a la Sala de Juntes del Club Atlètic Vic.

Si no pots assistir a aquesta reunió, però t’agradaria parlar personalment sobre aquests entrenaments, només cal que ho diguis.

Aprofito l’ocasió per Saludar-vos i desitjar-vos a tots que tinguem una molt bona temporada, plena d’èxits i Satisfaccions.

Salut i Kms

Victor Vilalta

OSON@CORRE

TEL. 634681417

E-mail: vilaltavictor@gmail.com

 osonacorre logo 2





Marisa Zapata s’incorpora a l’equip tècnic d’Oson@corre.

29 08 2013

Comencem la nova temporada: a tope!! (info: Victor Vilalta)

OSON@CORRE CREIX

Quan ja estem a punt de començar una nova temporada, i recordem que ja han passat més de quatre anys des que varem iniciar la activitat a Oson@corre, anunciem la incorporació a l’equip tècnic de Marisa Zapata.

Marisa saltaLa Marisa, (Miseta entre nosaltres) és una atleta pluri-especialista, que ja fa una colla de temps que la tenim corrent amb nosaltres en el grup. Li agrada participar en curses de ruta, curses de muntanya, i també en alguna ocasió ha participat en alguna cursa combinada en duatlons, i triatlons. La Marisa està llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, i en Fisioteràpia.

El grup d’Oson@corre, amb el temps, ha anat incrementant el nombre de corredors, i ara ja en aquests moments era necessari potenciar i diversificar el grup. La Marisa portarà a partir d’aquest mes de Setembre-2013, el grup d’atletes de iniciació, i portarà la programació dels atletes que per la qüestió que sigui no poden seguir el ritme del grup avançat, que continuaré portant jo mateix (Victor Vilalta).

Però anem a conèixer una mica més a la Marisa:

Marisa, explica’ns coses sobre tu, i que hi trobaran els corredors que vulguin venir a córrer en el teu grup a Oson@corre.

Tinc 33 anys, des dels 4 practico esport, vinc de la gimnàstica artística de competició, però he practicat i practico diverses activitats: barranquisme, snowboard, escalada, pàdel, natació,bici, kitesurf, trapezi, ioga i el què faci falta. Em vaig aficionar a córrer ara fa 3 anys i des d’aleshores que no he parat

Marisa 22Vaig estudiar a l’ INEFC Lleida i allà vaig conèixer un ventall més ampli d’activitats i esports, així com una manera de veure l’esport des de la vessant artística. Vaig formar part d’un espectacle aquàtic com a acròbata durant 4 anys, posteriorment vaig plantejar-me anar a Londres al circus Space,  una escola de circ, però finalment em vaig matricular a Fisioteràpia a la UVIC.

El meu pare va morir quan jo estudiava 2n d’Inefc, he compaginat estudis i feina des de llavors i sé que l’esforç és la base per a millorar en tots els sentits.

Si tens ganes de passar una bona estona, fer salut, compartir una afició, millorar el rendiment , fer amistat i posar-te en forma,  aquí tens l’oportunitat:  Oson@corre

Us hi esperem!

Marisa payá





Inici de temporada a OSON@CORRE

21 08 2013

OSON@CORRE INICIA AVIAT LA TEMPORADA D’ENTRENAMENTS

Aviat començarem ja l’activitat dels entrenaments conjunts d’Oson@corre, després d’aquest petit període de vacances que ens hem marcat.

Osonacorre Grup gironaDe moment  durant aquests dies que queden d’agost, farem entrenaments de manteniment cada dimarts i dijous, però tingueu present que a partir del proper Dimarts 3 de setembre, començarem ja a fer l’entrenament d’aquesta nova temporada.

Ara es un molt bon moment per a entrar a formar part del grup d’Oson@corre, ja que iniciem la temporada.

Enguany hi haurà la incorporació en el grup tècnic de Marisa Zapata (Miseta). Que portarà el grup de iniciació, mentre que un servidor (Victor Vilalta) continuarà portant la preparació del grup avançat.

Nova temporada:

  • Dia d’inici: Dimarts 3 de Setembre
  • Hora: 19h:30’
  • Lloc: Pistes d’atletisme de Vic
  • Tipus d’entrenament: Molt dur.(jajaja…)

Si vols començar la temporada amb Oson@corre, vine a informar-te a les

Pistes d’atletisme de Vic.

OSON@CORRE – CLUB ATLÈTIC VIC

Carrer Antoni Vilà Cañellas s/nº (Zona Esportiva)

08500 VIC

Tel. 938850480

e-mail: cavic@cavic.cat

Nota: (si no vols fer l’entrenament molt dur, també tenim un entrenament més tou … )

Vine a córrer amb nosaltres!!.

https://osonacorre.cat/

Oson@corre Nadal Can Joan





Cursa Festa Major de Manlleu

19 08 2013

OSON@CORRE participa a la Cursa de la Festa Major de Manlleu

El Passat dijous 15 d’Agost de 2.013 es va fer la 36ª Cursa de Festa Major de Manlleu. Tal i com és tradicional a la vila Manlleuenca cada jornada de festa Major des de finals dels anys 70 ha anat celebrant aquesta cursa popular. La cursa te la sortida i arribada a la plaça Fra Bernadí, que es la plaça principal de Manlleu.

OC Manlleu 13 1En primer lloc es varen fer les curses infantils, a on els corredors fins a 7 anys donaven una volta a la plaça (250m), després els de 8 a 12 anys hi donaven dues voltes (500m). Seguidament hi va haver la sortida de la cursa gran sobre la distància de 5,2 quilòmetres en un recorregut urbà pla, la majoria del circuit sobre asfalt, però passant també per camí de terra al passeig del Ter.

La cursa va repetir guanyador de l’any passat, amb un temps molt similar 16’45” que va invertir el manlleuenc Fouzi Mansouri. Mansouri, ja des de el primer metre  de cursa es va posar al capdavant imprimint un fort ritme que només el va seguir en un inici el triatleta centellenc Joan Ruvireta que va aconseguir la segona posició amb un temps de 17’06”. En tercer lloc arribava a meta el manresà Marwan El Fadili amb un temps de 17’16”.

Xevi Puigdesens Manlleu 13La cursa femenina va estar dominada per la rupitenca Susanna Molas, amb un temps de 20’38” amb un marge suficient de gairebé un minut sobre la centellenca Berta Estragués 21’32”. En tercera posició, molt a prop d’Estraguès va entrar a meta la folguerolenca Núria Peix amb un temps de 21’37”. Marisa Zapata d’Oson@corre, va estar molt a prop del podi, i en aquesta ocasió va aconseguir un molt meritori 4rt. Lloc amb un temps de 22’47”.

A la cursa hi varen prendre part una bona colla de components d’Oson@corre, amb en Xevi Puigdesens ensenyant el seu bon pic de forma en la actualitat, arribant en el 27º lloc de la general amb un temps de 19’:20”, apuntant bones maneres de cara a la preparació per la cursa aquest mes de setembre de la mitja marató de Sòria, a on espera fer-hi un bon paper. També hi va prendre part a la cursa en Xumi, (David Soler) 29º amb 19’31”, 55º Boris Arroyo 21:09, 61º Enric Marrodan 21;23, 90º Albert Muñoz 22:41, 93a. Marisa Zapata 22:47, 94º Victor Vilalta 22:47, 95º Aureli Gómez 22:48, 124º Alfredo Lombardo 24:00, i en el lloc 239º Marta Picas.

Nova participació d’oson@corre amb una cursa amb molt bon ambient. Ens veiem a la propera.

Info: Victor Vilalta

Fotos: Joan Parareda

Aureli Marisa Victor Manlleu 13Xumi Manlleu 13Boris Manlleu 13Marrodan Manlleu 13Lombardo Manlleu 13





Triatló del Fluvià a Sant Pere Pescador, amb Xevi Ferrer

16 08 2013

Aquest passat dijous 15 d’agost de 2.013, festivitat de Santa Maria, s’ha celebrat la III edició de la Triatló del Fluvià, una triatló que té com escenari el Parc Natural dels Aiguamolls de l’Empordà conjuntament amb els paisatges fruiters d’aquesta zona. L’escenari comparteix dos municipis, Sant Pere Pescador i l’Armentera. Es tracta d’una prova sense desnivells i molt ràpida on es pot participar de manera individual o en equips de dos.

Xevi Ferrer Fluvia biciA la cursa hi va participar en Xevi Ferrer d’Oson@corre, que ens explica que ha quedat en el lloc número 82 de un total de 140 participants, sobre una distància de 850 metres nedant, 14 quilòmetres en BTT i 5 quilòmetres corrent, i ha tardat 1h:31’47”,  gaudint força de la experiència.

Així és com ens ho explica en Xevi: Ha estat bé la part de la platja. La bici m’ha anat molt be. Li he fotut molta canya. El riu és una mica desagradable, amb aigua tèrbola, amb corrents i canvis de temperatura. I el córrer ha costat per la calor i perquè ja estava desfondat. Però en conjunt estic molt content.

El guanyador de la cursa va estar en Cisco Juarez, del triatló Mataró, amb un temps de 1h06’53”, seguit de Albert Torres, atleta independent amb 1h07’58” i en tercera posició l’osonenc Arnau Serradesanferm del CN Vic ETB amb 1h08’59”. La primera participant femenina va ser la representant del triatló Mataró Mónica Pellejero amb 1h19’02”.Xevi Ferrer Fluvia final





Iris Figueres Run Nocturna de 8km

11 08 2013

Hola companys/es taronges :

    Ahir, el dia que Mo-hammed  Farah (el somali amb nacionalitat britànica, “amic” d’en Victor) es va proclamar campió mundial de 10km al Mundial d’Atletisme de Moscou per davant de l’etíop Jeilan i del kenyà Tanui, que Bolt es passejava a les sèries classificatòries del 100, que Kevin “peus calents” López i Luis Alberto Marco es ficaven en semis del 800m i que l’Alexandra Aguilar aconseguia ser 5a a la Marató, Xumi, Xevi Puigdesens  i jo varem anar  a córrer sense frontal (pel que semblava  era obligatori) l’ Iris Figueres Run Nocturna de 8km en la seva 3 ª edició a les 22h, organitzada per Diveresport, l’empresa de gestió esportiva amb seu a la capital daliniana.

Figueres 3      Xumi també seria el nostre millor representant a arribar al nostre punt de trobada sota l’arc verd de la Rambla Figuerenc sobre les 20h30 acompanyat del seu cosí ucraïnès de 14 anys. Jo ,que ja portava 1 dia per terres empordaneses arribaria en 2n lloc i la parella Puigdesens -Seguranyes vam treure  el cap  sobre les 21h15. Recollim dorsals, samarreta-pijama IRIS NIGHT RUN rosa i negra i propaganda clàssica d’aquests esdeveniments i iniciem escalfament trotant  uns 20min per la part final del recorregut. Patirem deia en Xevi!

        Xavi Bonastre (el de TV3) i Josep Costa (el de Manlleu) que no es perd cap cursa als 70 i escaig anys ..) entre els 250 participants que vam ser al final.

 Figueres FrediAquest any la prova canviava de distància (de 7 km a 8km) i de recorregut al de les 2 edicions anteriors que jo havia corregut  .90% asfalt i un 10% per camins de terra sense il · il·luminació (d’aquí el  tema del frontal que l’ speaker no parava de repetir. ¿i que fem? Ni jo, ex-cuca de llum portava una miserable llumeta. Fotos OC de rigor cortesia Cristina, miradetes desafiants a altres corredo@s, glopeguet  d’aigua, bons desitjos i a la de 3 .

      Xumi i Xevi sense GPS, per sensacions i jo com sempre actualitzant satèl · lit. Se “m’encasquilla” per certa demora en la sortida i se m’activa als 500m. 2 voltes per la Rambla empedrada, lleu pujada fins al Museu Dalí (km 2) però que es nota i vagareig  fins a sortir de la ciutat per sobre el km 4 agafar camí de carro a les fosques. Sort que la resta de corredors anaven ben  equipats i t’il · il·luminaven  el camí. Corria  una brisa “marina” agradable i vaig marcant kms a 4,40 sense excessiu cansament .Moment de confusió després d’acabar la zona de terra prop del 6km -dreta, esquerra?? En el  lloc clau i no hi ha voluntaris.”Cachis”, aquests segons de més!!

       Últims 2km ziga-zaga ja ben  suat  i entrada a meta per moqueta blava a lo  triatló emulant a Bolt.

Figueres XumiFantàstics Xumi (3r sub30) 10è de la General: 30m16seg a 3,47/km, Xevifuster (en pic de forma): 11è absolut (5è sub40); 30m51 a 3,52/km .Servidor 58è absolut, 11è Sub50 (40 anys és sub50) 36m53seg  a  4,37/ km i  3a dona.

   Sopar a base de pinxos d’hidrats de Carboni i cap al llit  (Xumi i cosí  a l’Escala. ¿Que et va passar Xumi?) Xevi-Cris a Platja d’Aro i jo cap a Vic a veure la re difusió del Mundial d’Atletisme.

    Evidentment a aquestes hores és fàcil que et toqui bufar a la rotonda de Les Presses- Bracons donant 0.0 (1r sub50).

   Ens veiem a Manlleu o a les pistes companys .

Alfredo Lombardo