Cursa Festa Major de Torelló i Triatló de Portbou

30 07 2013

Terra Mar i Bici

Marisa Podi TorelloEn ple estiu continuem corrent curses, com es el cas el passat dissabte de la XX CURSA DE LA FESTA MAJOR DE TORELLÓ sobre un recorregut de 5 quilòmetres en zigazaga en el nucli urbà de Torelló.

Hi hem participat En Gabi, la Marisa, en Victor i l’Alfredo. Arribant en el lloc 57, 58, 59 i 80 respectivament. Cal destacar la gran cursa realitzada per la Marisa, que va aconseguir pujar en el segon lloc del pòdium de la classificació general.

A la Triatló Trail de Portbou, el passat diumenge, sobre una distància de 750 mts SWIM, 15 KM BTT i 2,5 Kms RUN, hi varen participar l’Alfredo Lombardo i en Xevi Ferrer que varen entrar en els llocs 31 i 35 de la general.

Victor Gabi Marisa TorelloAlfredo Xavi Portbou

Anuncis




Entrenament de fi de temporada a Sant Martí Xic i a la Piscina de Masies de Voltregà

23 07 2013

Hola companys d’Oson@corre,

Com ja sabeu, aquesta es la última setmana d’entrenaments de la temporada, es per aquesta raó que el Proper dijous 25 de Juliol de 2013 canviem de seu en l’entrenament i el farem a Les Masies de Voltregà.

CONVOCATÒRIA:

  • Sol estiuDia: Dijous 25 de Juliol
  • Hora: 19:30 H.
  • Lloc de Trobada: Piscines de Les Masies de Voltregà

Ctra. Puigcerdà, KM 78,500 LA GLEVA, LES MASIES DE VOLTREGA (BARCELONA)

Tipus d’Entrenament:

Sant Marti Xic 21h:20’ entrenament suau en Muntanya amb pujada a Sant Martí Xic (circuit especialment triat per Miseta Marisa)
Estada relaxada i gratificant en Piscina
Cerveseta i entrepà de comiat de temporada.
Us hi esperem a tots els companys d’Oson@corre, No hi faltis …

Piscina Masies

 





Sortida al Puigsacalm

8 07 2013

 

El proper dijous 11 de Juliol de 2013 farem un entrenament molt especial.

 

PUJADA AL PUIGSACALM

Puigsacalm juliolDins del programa d’entrenaments conjunts d’Oson@corre, que fem cada dimarts i dijous, proposem una sortida al PUIGSACALM

  • Dia: Dijous 11 de Juliol de 2.013
  • Lloc: Puigsacalm
  • Hora de Trobada: 19:00H a les Pistes d’atletisme de Vic, per sortir amb cotxe juntament tots els corredors interessats. Ó a les 19:30H a Coll de Bracons, per qui vulgui venir directament al lloc de sortida de l’entrenament.

Està convidat a venir tothom qui vulgui, (sigui ó no sigui corredor d’Oson@corre).

Durada de l’entrenament: 1h30’ aprox.

US HI ESPEREM!!

Organitza:

Victor Vilalta

OSON@CORRE





Cursa de la Vila Olimpica 10 kms

4 07 2013

ARROYO, ALABERN I CASTILLEJO FAN LA SAUNA A LA VILA OLÍMPICA

Ja feia temps que havia decidit tancar la temporada de curses populars corrent els 10 km de la Vila Olímpica. Vaig pensar que seria la millor manera de tancar aquest curs. Era la carrera ideal: bastant plana, a nivell de mar i havent completat un curs d’entrenaments amb Oson@Corre on havia anat millorant mes a mes. Amb tots aquest condicionants ho tenia tot a favor per rebaixar la meva mmp, i aquest era el meu objectiu…

Vila Olimp 3Va arribar el dia, després de molts whatsapps i de les crítiques de la Marisa per col·lapsar-lo intentant lligar lloc i hora de trobada, ens vam trobar a les 8.30 h al guarda-roba amb el Boris i el Castillejo per fer l’escalfament i estiraments previs a la cursa conjuntament.

Ja estàvem a punt per arrencar, amb els nervis habituals previs d’abans del tret de sortida, que en aquest cas era fletxa de sortida (per part de l’Antonio Rebollo, arquer olímpic). Amb el Boris estàvem molt ben col·locats, al segon caixó, just darrere els pros; el Castillejo anava un caixó més endarrere. I arrenca la cursa!!! 

El Boris surt com un coet. El deixo marxar; ell juga una altra lliga. Jo em poso a ritme de 3.50 min/km, velocitat que mantinc els 2 primers quilòmetres. El 3r km el crono ja marca ritme de 4 min/km i el 4t torno a pujar el ritme a 4:08 min/km. Aquí comencen a aparèixer  els primers símptomes de no anar del tot bé… En passar per l’equador de la cursa el crono  marca 20:11 min i just en aquell moment sento una veu a la meva esquena: “¡¡Joder, vamos tarde!!”. Era la llebre dels 40 min, que just m’havia atrapat, conjuntament amb tota la tropa de corredors que buscaven el sub’ 40. Els deixo marxar; no em veig capaç de seguir el seu ritme. Definitivament, avui no és el dia de fer marca.

Del km 5 al 6 arriba el defalliment, començo a trobar que em falta l’aire i uns metres més tard unes fortes ganes de vomitar, sensacions que no havia tingut mai abans. Paro en sec al km 6 (“paradinya”, que diria l’Alfredo) per veure si parant puc millorar el meu estat físic. Durant 20 i 30 segons de parada intento recuperar-me i decideixo que no puc abandonar. He d’acabar encara que sigui a ritme més lent. Em poso en marxa ara a un ritme molt més lent i pensant que m’atraparà el Castillejo i podré fer equip amb ell per tal d’acabar la prova. Del km 6 al 7 el meu pensament no s’ha acomplert: el Castillejo no arriba… em passa pel cap la idea d’abandonar.

Vila Olimp AlabernLa meva gran sorpresa arriba al km 7: el Boris parat a un lateral del carrer!!! Ens agrupem i m’explica que no està bé. No cal comentar que jo li dic que “estic trinxat”. Ha tingut el mateix pensament que jo: esperar-me per tal d’acabar tots dos junts. O sigui que seguim la cursa a ritme d’esclafament lleuger de 4.30 min/km i sense parar d’animar-nos, més ell a mi. El Boris va recuperant més ràpid i li comento que tiri, que pel que falta ja puc acabar. El veig allunyar-se i en aquells moments comença el quilòmetre final més llarg de la meva curta vida d’atleta. La gent no para de passar-me i les cames no són capaces de respondre’m. A la fi veig el triple arc d’arribada, creuo la Meta completament esgotat i deshidratat, donant fi a la tortura de cursa.

Em trobo el Boris i la seva dona, però el primer que faig és recolzar tot el pes del meu cos en un gran plataner i començar a veure com un desesperat. En aquells moment arriba el Kasti també desfondat. A tots ens ha vençut la gran xafogor de la platja de Barcelona, aspecte que no hi havíem tingut en compte. El Boris es treu la samarreta i l’esprem, mentre cau un bon raig de suor. Sembla que sortim de la piscina!!!! 

Decidim tocar retirada, no hi ha anims ni forces de fer cap tipus d’estiraments. Jo, mentre em dirigeixo caminant cap al metro fent uns grans esforços per aixecar a cada pas les sabatilles del 45, arribo a la conclusió que a finals del mes de juny la cosa ja anava de baixada. Els primers símptomes ja me’ls va donar el 5.000 m a la pista en no baixar dels 20 min, i l’estocada final van ser els 10 de la Vila Olímpica.

Resumint, la msp (la millor suada personal):

Boris: 42:58 min.

Alabern: 43:18 min.

Castillejo: 44:57 min.

 

Fi de temporada!!! Bon Estiu a tots!!!

 

Salut i kms.

Albert Alabern