Estem preparant la 2ª cursa atlètica del Voltreganès que es disputarà el diumenge 29 de setembre del 2013
Club Atlètic Ter
Estem preparant la 2ª cursa atlètica del Voltreganès que es disputarà el diumenge 29 de setembre del 2013
Club Atlètic Ter
BON RESULTAT DE PERE LLAMPEC A SON SERVERA
Bones companys/es:
El passat dissabte 22 de juny vaig participar als ‘’5 km’’ (més endavant entendreu perquè ho poso entre cometes) de Son Servera, un poble situat al nord de Mallorca. A part d’aquesta cursa, també hi havia cursa de 10 km i 5 km Nòrdic Walking.
S’ha de dir que no tenia pensat participar en aquesta cursa, però ja feia un mes que no participava a cap cursa i tenia ganes de competir. A més, en els entrenaments em trobava molt bé i vaig pensar que em podia sortir una bona cursa, ja que en les anteriors curses que havia participat no m’havia anat massa bé.
A les 18:30 donava el tret de sortida de la cursa estel•lar, la de 10 km, que comptava amb uns 300 participants. Dos minuts després, era el torn dels participants de la cursa de 5 km i NòrdicWalking. Els dos primers kilòmetres, que eren bastants plans, discorrien per l’interior del poble. Un cop hem sortit del poble, comença una forta pujada, que va fer que el grup es separés i quedés un grup de 4 corredors que lideraven la cursa, entre els quals em trobava. Passaven els kilòmetres, i jo marxava tercer, a 50 metres dels dos primers i per darrera, a 50 metres, el quart classificat.
Fins el kilòmetre 3.5, el recorregut era el mateix pels participants de 10 i 5 km, però a partir d’aquí, es separaven els recorreguts. Les distàncies entre corredors es mantenien, el meu rellotge marcava un ritme de 3:22 el kilòmetre i em notava bastant bé, però sabia que la cursa acabava amb una llarga pendent, per això vaig decidir guardar forces pel final.
Però a partir del kilòmetre 4, els que ens guiaven en moto, ens diuen que hem de fer mitja volta perquè s’havien equivocat de camí. D’aquesta manera, les tornes es varen canviar: el quart ara anava primer, el tercer (que era jo) anava segon i el primer i el segon ara passaven a anar tercer i quart. Les nostres cares de sorpresa eren evidents, i vàrem intentar seguir la cursa amb normalitat. Vaig atrapar al primer i el tercer i el quart estaven a pocs metres, quan de sobte, el de la moto ens diu que hem de tornar a fer mitja volta, que per allà on anàvem inicialment era el camí correcte. Això ja ens va acabar de descol•locar, ja que ja portàvem més de 5 kilòmetres. D’aquesta manera, la classificació de la cursa tornava a estar com estava inicialment, amb els dos primers classificats al capdavant, i jo i el quart a uns pocs metres.
Amb la línia de meta a pocs metres, jo i el quart classificat vàrem decidir entrar junts a meta, arribant a 6 segons del primer classificat. Al final, ens varen sortir 5.8 km, amb un temps de 20:04.
Molt content amb la marca obtinguda i pel meu primer podi de la meva carrera atlètica, ja era hora que em sortís una cursa com Déu mana!
Us desitjo molt bon estiu i bones vacances. Ha estat un plaer entrenar amb vosaltres durant tota aquesta temporada, i esper que tingueu molta sort en el futur i que aconseguiu els vostres objectius.
Per acabar, voldria donar les gràcies a certes persones del grup, que d’una manera o una altra m’han ajudat molt a progressar aquesta temporada. En primer lloc, a en Víctor Vilalta, que sempre ha estat molt pendent de mi, i ajudar-me en els bons moments i sobretot en els mals moment, ensenyant-me a tenir paciència i constància, i sempre seguir lluitant pels meus objectius. En segon lloc, Alfredo Lombardo i Marisa Zapata, els meus xofers, que m’han acompanyat durant tota la temporada a les pistes i m’han fet passar molts bons moments. També agrair a en Gerard Costa, una màquina de devorar kilòmetres i croissants de xocolata, per tots els dilluns de carrera continua que hem fet, i per contagiar-me el seu esperit competitiu. Tampoc no em podria oblidar dels meus companys de sèries, com en Xumi, Marc, Boris, Ciri… en definitiva, a tots els membres d’Oson@Corre.
Pere Llampec.
NÚRIA FERRER A LA CURSA 4 ERMITES DE RIPOLL
Aquest diumenge passat es va fer la Cursa de les 4 Ermites de Ripoll, i com a bona ‘pubilla virtual’ del meu poble, tocava pelegrinar…
El mateix dia hi havia també la cursa de Cantonigròs on participava força gent d’Oson@corre, m’hagués fet gràcia fer-la perquè l’any passat la vaig córrer i em va agradar molt, però el deure religiós em reclamava…
Hi havia la cursa de 12 km i la de 24, amb uns 1300m de desnivell positiu. L’any passat vaig fer la curta i aquesta any, tot i no haver entrenat gaire i no estar massa en forma (com em va recordar molt amablement l’Albert A l’últim dia d’entrenament 😉) volia fer la llarga.
El cap de setmana anterior la vaig anar a fer amb els dos amics amb qui m’havia apuntat, per veure si era capaç d’acabar-la amb menys de les 4 hores que donaven per fer-la, i va anar molt bé per veure el recorregut i per pensar que es podia fer…
Aquest any havien avançat la cursa a les 9, o sigui que va tocar llevar-se d’horeta, i després d’esmorzar i de fer les oracions pertinents, cap a la plaça de l’ajuntament! Érem uns 200 participants en total, els dos primers cims (Catllar i Sant Roc) els fèiem tots, i després els de la llarga seguíem amb Sant Bartomeu i Sant Antoni.
Aquesta vegada tenia dos objectius: el primer acabar ‘dignament‘, i el segon no fotre’m de cap, que és la meva especialitat… El dissabte anterior intentant seguir en Marc i en Juanjo ja em vaig estimbar en una baixada, i tenint en compte que aquest diumenge estava molt més enfangat, no tenia ganes de fer-me mal.
A les 9 va sonar el tret de sortida, i després de travessar el poble ja vam començar a enfilar cap al Catllar. De seguida vam perdre en Marc, que volia intentar fer-ho amb menys de 3 hores, i al Juanjo el vaig perdre quan vam començar a fer la primera baixada. La cursa va anar passant molt bé, no feia gaire sol i la temperatura era ideal, pares, germans, cunyada i neboda animant a la sortida, a mig camí, a l’arribada (què més es pot demanar?!) i els paisatges i els colors increïbles: el verd intensíssim després de tanta pluja, els Pirineus encara nevats al fons, un cel fosc que s’acostava, i algunes gotes cap al final que feien pensar que potser ens mullaríem… Finalment la pluja ens va respectar, i vaig acabar amb 3h 13m, en Juanjo amb 3h 8m i en Marc amb 2h 53m. Molt contents amb els resultats! La setmana passada havíem trigat més i no havíem fet tot el recorregut.
A l’acabar quatre estiraments mal fets, una mica de coca i llonganissa, saludar gent que feia mooolt que no veia (aquell company de l’institut que feia segles que no en sabia res i que no hagués dit mai que corria, l’ex d’una amiga que ara fa ultra-trails però que avui també ha vingut a fer poble, l’amic del meu germà petit que el recordava amb 13 anys i ara ja està casat i amb 2 o 3 o més fills…), i després de recuperar-nos amb un merescut vermut i d’haver constatat que el temps no passa igual per a tothom… cap a casa a descansar!
Tarda de diumenge de migdiada veient el gran Nadal, dilluns massatge a ca la senyora de Puigdesens… i com nova! (o quasi…)
Salut i kms, i alegria que arriba s’estiu! 🙂
Núria
oson@corre organitza 5.000 mll en pista, obert a tothom
Sopar d’Oson@corre després del 5.00 mll
Hola Companys/nyes,
Avui us he passat per e-mail la planificació d’entrenaments que farem amb el grup d’Oson@corre durant el mes de Juny. Com en els últims mesos està separat per els atletes de fons i els atletes de Muntanya.
En aquests moments entrem ja en el màxim de velocitat en les sèries, a fi de poder treure ja el màxim de rendiment en les curses, abans que arribi ja definitivament el moment de la calor.
Destaco dues coses a tenir en compte.
13 de Juny Dijous vespre
5.000 mll en pista –Important participar-hi-.
Prova de 5.000 metres llisos a la pista de tartan. Tal com hem fet en els darrers anys, ara es un bon moment per reflectir a la pista amb un bon temps, els entrenament que hem anat acumulant durant tots aquests mesos. Els dos darrers anys havíem fet cursa sobre 10.000 mll, en aquesta ocasió ho fem sobre 5.000 mll, a fi de tenir una altre referència. (crec que us pot servir de gran ajuda, cal tenir-ho en compte com a un bon TEST per a vosaltres)
CONVOCATORIA:
Una vegada finalitzada la cursa de 5 kms, farem el SOPAR D’OSON@CORRE
SOPAR D’OSONACORRE
Victor Vilalta
OSON@CORRE