Cursa del Carrer Nou de Girona – Alfredo Sub 50

22 10 2012

Hola devoradores insaciables de Km,estimados compañer@s del OP

Ayer  yo,“ El señorito”,” Il Dottore” “ el Excuca de Llum”   corrí ,al final sin casco, la XXXIV edición de la Cursa del Carrer Nou de Girona de 10.000m por 3º año consecutivo  con la esperanza de bajar de “una puta vez” de los 50m ( En Roda me quedé a 23 seg, en Olot a 1m13 seg y en el Voltreganés a 2m25 seg)) en este inicio de temporada  y de ver mi actual estado de forma tras semanas de escaleras,pistas americanas,cuestas cortas y largas ,series de 23 abdominales ,aparatos oxidados, espalderas cabronas……y la cosa resultó.

 Tiempo final :48m 44seg, 30ª dona ,686 de la General de 1285 runners con xip ,sense, molt més

….’En el 10.000m en pista (Aún sigo dando vueltas)  del 14 de Junio hice 48m37seg pero no sé si debo mezclarlas y en El Far del Empordà 48m43 seg pero no sé si estaba bien medida. Es la FASE MARQUITIS que dice Arcadi Alibés,

Ya el jueves en el último entrenamiento tenía buenas sensaciones tras las agujetas americanes del miércoles  ,me sentía “cames dures” y tenía confianza en  que podría conseguirlo. Considero que la autopresión no es saludable  pero quien no lo hace en este apasionante mundillo .Yo al menos me sigo poniendo nervioso los sábados….Todos nos marcamos nuestros objetivos: Los puristas dirían disfrutar  y sí ,eso siempre, pero también pasar  a éste/a ,a aquel/la  bajar marca personal  ,competir con el sexo contrario,el fuerte ( eh Gerard…)  acabar poderoso  los últimos metros, acabar una cursa de 100 km en medio de un tsunami………

Así que, allí estaba yo , a las 9h de la mañana en esa bonita ciudad donde tengo 3  buenos amigos que también la corrieron ,algunos sin xip.. que hay crisis. El mío me lo había recogido Susana el dia anterior.

El recorrido era el de siempre, rápido en general  (con salida en Av.Jaume I esquina Carrer Nou(centro comercial de Girona)  ,2 km por el Passeig de la Devesa para introducirnos en el Barri Vell en el 5km )   pero con el famoso repechón  en la 2ª mitad de la cursa, que va del carrer Belaire hasta el Passeig de Fora Muralla ,es decir del  km 6,2 al 7 aprox ,  de aquí te espero y donde la mayoría de los corredores caminan más rápido que los que corremos. Todos sabemos que lo que sube ,baja,eh montañeros….

En todo momento menos en el último km me sentí con fuerzas.Km 2 en 9m,

el 5km en  23m ,pero claro quedaba el pujadón . En la muralla mi pulsómetro salta ,meh meh , frecuencia cardiaca máxima , riesgo de infarto ,184. Aspirina,aspirina ,desfibrilador a mano…..

Recuerdo como al acabar la subida le digo a un corredor,ya está , me da agua …en verdad esos pequeños detalles de compañerismo me emocionan. Esos pulgares ahí arriba  ,esas palabras de apoyo cuando vas tocao

Todo iba muy bien  pero en el 9km noto el cansancio y no acabo lo fuerte que me hubiera gustado. Siempre queremos algo más….

Estoy  muy satisfecho .Termino la mañana  del domingo comiendo con Clara y Carlos y  familia pollo,pasta,amanida de patata ,cortao y helao. Que más se puede pedir.

Gràcies a tots/es per llegir-me i pels vostres comentaris d´ànim  .I ara a ……….territorio Urkullu.

Alfredo Lombardo

(El Luciernaga, Il Dottore, Cuca de llum, House, Wuanna, El Señorito)





Mollerussa Mollerussa

22 10 2012

Bon dia Companys/es d’Oson@corre,

Us faig un petit resum de la Mitja que vaig participar ahir, no per el magnífic resultat obtingut, ni per fer cap marca personal, simplement per compartir una de les curses que m’ho passo més bé.

Com molts ja sabeu i he anat parlant aquest primer mes d’entrenament del Grup, no tenia previst corre cap cursa fins aquesta Mitja Marató de Mollerussa, no per no tenir ganes de competir, sinó per no patir desprès de les 3 setmanes de parada de vacances que penso que ens havíem guanyat desprès de la temporada passada.

El meu objectiu era fer de “llebre” del cosí que volia baixar de 1h 30’ ja que l’hi feia molta gràcia. En el moment que va dir-me que volia fer aquest temps, no vaig dubtar en acompanyar-lo, ja que l’any passat vaig compartir l’experiència en la seva primera Mitja i va fer 1h 34’ i vaig disfrutar, com no es fa en moltes curses, però aquest cop va ser una mica diferent.

Vam sortir a ritme de 4:12 a 4:15 els primers 5 quilometres i semblava que tot anava sobre rodes, els quilometres anaven avançant i nosaltres estàvem complint en l’objectiu que ens havíem marcat, però en el quilòmetre 9 ens avança la llebre de 1h 30’ cosa que em va fer tornar a mirar el rellotge i veure que la llebre semblava la de Vic…(Anava amb uns 45 o 50 segons per sota de la marca i quasi anava sola…). Nosaltres la vàrem deixar marxar ja que anàvem uns 20 o 25 segons per sota de la marca final. El pitjor estava per arribar. En el quilòmetre 11 vaig veure que començava a quedar-se i la cara parlava per si sola i em diu:  “Geri tira, tira, m’estan pujant els bessons”, jo em vaig quedar un quilòmetre esperant si allò era passatger o era real, però malauradament es va quedar. Em trobava el quilòmetre 12 i jo sol com un “Mussol”, quedaven 9 quilometres les sensacions eren molt bones i m’havien avançat desenes de corredors. Veien que allà ja no feia ni podia fer res, vaig decidir augmentar el ritme i posar-me a 3:45 – 3:50 i aguantar fins el final. Vaig començar avançar corredors i corredors, primer la llebre 1h 30’, desprès la segons noia, desprès la primera noia (Encarna Garcia del CA Vic i guanyadora de la prova) i les meves sensacions eren boníssimes tot i el fort vent que bufava de cara. La gent anava amb grupets de 3 o 4 corredors per evitar el fort vent, només hi havia un “atleta”, que a falta dels últims 9 quilometres anava sol i anava avançant corredors.

Finalment vaig crear la meta desprès de 9 quilometres en solitari i avançar una 50ena d’atletes amb un temps discret de 1:27 en la posició 31 de la general, però realment tot i el mal gust de boca que em va quedar per no poder acabar la cursa amb ell, vaig disfrutar del corre, en una Mitja que m’encanta corre i amb les sensacions que vaig sentir.

En fi que no vaig fer ni MMP ni vaig fer cap podi, però vaig gaudir del corre!

Salut i km’s (si els tenim de disfrutar, sinó FUTBOL)!!!

Gerard Costa