Mitja Marató Garrotxa 2012 a Olot.

23 04 2012

Crònica Mitja d’Olot.

Diumenge varem anar a Olot a córrer la mitja en Ciri, l’Aureli, en Gabi i jo. Al viatge d’anada ja varem comentar el ritme que aniríem i a mi em feia gràcies baixar de 1h40’. Amb els entrenaments de la marató estic mantenint un cert estat de forma i per mi 1h40’ és una frontera que em marca l’estat de forma i la capacitat d’esforçar-me en una mitja.

Ens varem fixar un ritme 4’40” per assegurar arribar per sota d’hora quaranta. Però varem anar més ràpid. Ens va sortir un ritme de 4’38”. I al final va sortir una marca de 1h37’50”. I tot és gràcies als companys, Ciri, Aureli i Gabi. Ells van estar marcant el ritme i estibant-me tota la cursa, sobretot a la part final que és quan anava més tocat. Va ser una feina d’equip magnífica. Sense ells no ho hagués aconseguit. Gràcies companys! És un recorregut amb força desnivells que a l’anada tendeix a pujar i a la tornada a baixar, tot i que tornant també hi ha pujades. El temps a la segona part de la cursa va ser més ràpid que a la primera part. Estic molt satisfet de la marca obtinguda. És una marca que s’acosta a la meva MMP(Granollers 2012) i tenint en compte que l’he obtinguda a Olot li dono molt valor. Per mi això és molt ràpid, vaig anar tota la cursa amb la llengua a fora, amb una mitjana de pulsacions del 97% del màxim que hi ha segons l’edat i amb algunes puntes del 105%. Tot i que vaig arribar molt tocat i a la tarda estava trinxat estic molt content per la marca obtinguda i per l’ajuda rebuda dels companys.

Jo, que ja fa uns quans anys que corro, sempre he set un corredor solitari, sobretot a les curses, gairebé sempre les he corregut sol. Ahir em vaig adonar de la importància de córrer les curses en equip sobretot a la part final. No hi ha marge per la distracció i la relaxació i t’obliga a esprémer al màxim les teves capacitats.

Amb la cursa d’ahir tanco un cicle d’aquest 2012 iniciat amb la mitja de Vic. Han set quatre mesos de màxima intensitat, amb els millors entrenaments que he fet mai, gràcies al grup d’Oson@corre i on he aconseguit la millor marca de mitja i els millors parcials de 5k, 10k, 15k i 30k. L’únic que m’ha quedat per aconseguir és la marca de marató, que era l’objectiu principal. Però això són coses que poden passar i, a més, em queda una nova motivació pel futur. M’haurà passat com el Barça, que de sis títols a aconseguir, n’haurà perdut només un (espero).

A partir d’ara em prenc uns mesos de relax i manteniment fins a mitjans d’estiu que tornarem a reprendre l’entrenament per preparar la Marató de Nova York!

Gràcies a tots, Oson@corre i a reveure.

Xevi

Anuncis

Accions

Information

2 responses

23 04 2012
David soler

Felicitats als quatre per la feina feta.Craks.
A la foto feu molt goig.
Salut i km.

23 04 2012
gerardcosta

Xevi !!!!! Ara veig un altre futbolista dintre el grup!!!!

PD: Felicitats per la cursa per mi és secundari…hahahahaha

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s




%d bloggers like this: