Entrenament 3 x 3000

29 02 2012

ENTRENAMENTS OSON@CORRE

Avui hem fet entrenament amb oson@corre.  Vint minuts d’escalfament i tres sèries de 3000m a ritme de cursa de 10Km, en el meu cas a 4.08’ el Km més o menys.

He mirat els meus companys i he vist que hauria d’anar sol a el ritme pretès, però l’entrenador (d’ara endavant en Victor) m’ha col·locat l’Alfredo al costat perquè fes una volta amb mi de cada dues. Què bé, ja no aniria sol!

L’Alfredo, m’agrada dir-li “el Doctor”, no perquè tingui els atributs d’en Valentino Rossi, sinó perquè és metge(natural de Jaen), però el seu veritable motiu és “cuca de llum”, per saber perquè, heu de venir a les pistes abans de que canviïn l’hora hehehehe.

Doncs avui m’he trobat molt còmode corrent i m’ho he passat força bé, tot i que ahir arrossegava les cames. L’atletisme té aquestes coses.

Ajudar a progressar al Alfredo m’ha agradat, a mi també m’ho van fer això de fer una volta si i una no amb els que corrien més, i he de dir que em va anar molt bé. Clar que jo, avui he set una mica “mal parit” hehehehehe… A la primera sèrie, quan corria amb l’Alfredo anava més ràpid i la que feia sol descansava hehehehe… De seguida m’ha calat i llavors ho he fet al revés, ha estat divertit.

Doncs res, demà una mica més tot solet i dijous tornar-hi amb els d’oson@corre.

 

Bon vespre!

 

Gabi

Anuncis

Accions

Information

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s




%d bloggers like this: