Entrenaments d’Oson@corre 2.012

11 01 2012

Hola Companys,                                                                                                                                          

La setmana passada us vaig enviar la planificació d’entrenaments per al Gener 2012. 

Com ja vam comentar a principis de temporada, a partir d’aquest mes de Gener hem diferenciat l’entrenament dels tres Grups (Fons, Marató i Muntanya) amb entrenaments mes específics per a cada disciplina, tot i que els entrenaments conjunts de cada dimarts i dijous en principi durant aquets mes de gener seran els mateixos, i a on si que canvien es en la resta dels dies. 

De moment us passo la fulla dels tres tipus d’entrenament que farem, a fi que pugueu valorar en quin tipus de grup us afegiu. 

En aquests moments es ja molt important el treball d’adaptació a ritmes de cursa, per això hi ha una gran quantitat de sèries, a fi de agafar el ritme que portarem a les curses que ja s’acosten. 

Recordeu que aquest entrenament està pensat per a curses de entre 10 kms i mitja marató, i per estar en un nivell òptim de forma entre Gener i Febrer 2011. Particularment està enfocat a fer una gran marca en la Mitja Marató de Granollers. Si pel que fos no podeu córrer a Granollers, hi ha la possibilitat de fer La Mitja de Terrassa, Barcelona, Gavà-Castelldefels etc.

 Adjunto dades de curses de bon nivell a la vista: 

  • 15 Gener – Mitja Marató de Sitges
  • 15 Gener – Gener – Cros Ciutat de Vic – Cursa Oberta a atletes sense llicència Federativa.
  • 22 Gener – Cursa Barri de Sant Antoni BCN 10 km
  • 29 Gener – Mitja Marató de Terrassa
  • 29 Gener -Tarragona 10 kms
  • 5 Febrer – Mitja Marató de Granollers
  • 12 Febrer – Mitja Marató Gavà-Castelldefels-Gavà
  • 26 Febrer – Mitja Marató de Barcelona
  • 4 Març – Mitja Marató Pla de l’Estany – Banyoles
  • 4 Març – Mitja Marató “Costa de Barcelona Maresme” – Calella
  • 11 Març – Mitja Marató Montornès – Montmeló-Vilanova-La Roca
  • 11 Març – Marató per Relleus Ekiden – Palafrugell
  • 25 Març – Zurich Marató de Barcelona

Enguany, tal com ja varem fer l’any passat, a dins del Cros Ciutat de Vic, que serà campionat de Catalunya de Veterans (15-01-2012), hi hem afegit una categoria que es la atletes Populars. Aquesta cursa la hem introduït, per donar a conèixer les curses de Cros. La cursa serà a les 13h:45’ del migdia, juntament amb la categoria Promesa i Sènior Masculí, sobre el recorregut de Cros Curt de 4.320 metres. No cal estar Federat per a  córrer.

US HI ESPEREM!! 

Si teniu qualsevol dubte, o voleu fer l’entrenament més personalitzat, sisplau feu-m’ho saber (tel. 634681417 ó e-mail ó personalment). 

Aprofito l’e-mail per saludar-vos, i animar-vos a participar d’Oson@corre

QUE TINGUEM TOTS UN BON ANY 2.012!! 

Victor Vilalta

OSON@CORRE

Tel. 634681417

e-mail: vilaltavictor@gmail.com

Advertisements

Accions

Information

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s




%d bloggers like this: