Desembre 2011 Eco-Mitja i Entrenaments

28 11 2011

Hola Companys  

d’Oson@corre,                                                                                                                                           

Avui per E-mail us he passat la planificació d’entrenaments per al Desembre 2011. 

Hi ha un increment bastant substancial de Quilometratge. Recordeu que aquest entrenament està pensat per a curses de entre 10 kms, Mitja Marató, Marató i Curses de Muntanya, i per estar en un nivell òptim de forma entre Gener i Febrer 2012. 

A partir del Gener 2011, ja començarem a fer la diferenciació entre els que prepararan específicament la Marató de Barcelona, Muntanya, i curses de ruta mes curtes. 

Tingueu present que he contat l’entrenament per a qui te disponibilitat de poder entrenar 6 dies a la setmana. Ja se que la majoria de vosaltres no podeu entrenar tants dies, per la qual cosa es interessant fixar-se en quins son els entrenament clau (normalment els que he posat en dimarts i dijous) i quins son els entrenaments complementaris. 

Si teniu qualsevol dubte, o voleu fer l’entrenament més personalitzat, sisplau feu-m’ho saber (tel. 634681417 ó e-mail vilaltavictor@gmail.com ó personalment). 

Aprofito aquest “post”, per:

1.- per animar-vos a acudir a la presentació de la ECO-Mitja Marató OSON@CORRE ( la nostra eco-Mitja). 

Aprofitarem la roda de premsa per participar de la xerrada sobre “Interpretació de les alteracions del sistema múscul-esquelet”. Com gaudir d’un bon rendiment esportiu prevenint les lesions, que anirà a càrrec del senyor Miquel Àngel Cos Morera, Fisioterapeuta i osteòpata de l’equip nacional d’atletisme i del CAR (Centre d’Alt Rendiment) des de 1988. 

(aquest es un col·loqui – taula rodona que em programat pensant integrament en el vostre grup, creiem que pot ser molt interessant, i ens agradaria molt poder comptar amb la vostra assistència).

Hi haurà pastes i cava per a tots els assistents. 

2.- Dir-vos que aquest any, també farem 2 entrenaments per preparar la eco-mitja marató Oson@corre Ciutat de Vic (la nostra). 

                Aquests entrenaments es faran els propers diumenges: 

  •                 4 de desembre
  •                 11 de desembre

                 Lloc de trobada: Estació d’autobusos de Vic

                Hora: 9 del matí 

Tant en la primera edició, com l’any passat aquestes trobades varen tenir molt èxit d’assistència. Creiem que deixant apart el què es el propi entrenament, es un molt bon lloc per a conèixer gent, i animar-los a integrar-se al nostre grup. Per la tal cosa, si coneixeu a gent interessada en assistir-hi feu-els –hi saber. Aquests entrenaments estan oberts a tothom, tant els que participaran a la cursa com els que no, i tant se val quin nivell atlètic tinguin, ja que es programarà amb diferents grups. 

Ajudeu-nos a fer-ne la màxima difusió, i esperem també la vostra assistència. 

3.- Qui estigui interessat a fer de llebre a la eco-Mitja, feu-ho saber

                Necessitem llebres per : 

  • 1h:30’
  • 1h:40’
  • 1h:50’
  • 2h:

 Pot ser un atleta o varis, del que es tracta es de anar a ritme i animar al grup. Es una manera molt maca d’ajudar a la gent. (penseu que es la nostra Mitja Marató, per tant l’hem de gaudir molt, i ajudant als altres companys també es una manera de gaudir corrent). 

Aprofito el missatge per saludar-vos, i animar-vos a participar d’Oson@corre

Victor Vilalta

OSON@CORRE

Anuncis

Accions

Information

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s




%d bloggers like this: