“Entrenu Secret” a la Vall de Núria

22 06 2010

El dissabte passat un grup d’intrepids d’oson@corre i uns amics afegits de més van anar a fer un “entrenament secret” per preparar l’Olla de Núria. L’entrenament es va acabar de concretar durant el sopar del primer aniversari d’oson@corre. Els integrants de l’expedició vam ser: l’Ernest, en Santi, en Gabriel, en Dani, en Jeroen, en Jaume, en David i l’Enric.

El dia ja estava escollit, dissabte 19, les previsions meteorològiques no pintaven massa bé, tot i així a quarts de 6 del matí ja marxavem cap a Queralbs i minuts després de les 8h ja érem a dalt del Puigmal, després de deixar els cotxes a Fontalba.

La primera ascensió la vàrem fer suau, amb una temperatura baixa per l’època però el dia encara era assolellat, cosa que ens permetia veure molts grups d’isards. Cap a mitja pujada la neu al terra ja va començar a fer acta de presència i es podria afirmar que per sobre 2500m estava tot nevat.

Un cop a dalt el Puigmal va començar a bufar vent que ens va submergir en una boira densa, que gairebé ja no ens va deixar en tot el recorregut. A partir del Puigmal vam intentar seguir el recorregut de la cursa de l’Olla. Vam anar cap al Pic del Segre, coll de finestrelles, etc., fins a parar a fer un moç al Pic d’Eina. Allà vam patir els efectes de la boira que ens va desorientar i ens va fer agafar la ruta equivocada. Per sort un dels convidats ilustres a la sortida duïa gps amb el track de la cursa i vam poder desfer el camí equivocat fins a tornar a agafar la ruta bona.
Aquest descuit va fer que un cop vam baixar el Pic de Noufonts ja enfilessim cap avall el Santuari i pel camí de Fontalba fins a recuperar els cotxes. En total uns 25km que a més d’un van deixar per terra.

Com que ens va agradar molt l’experiència és possible que la repetim abans del dia 18 de juliol.

apa a entrenar!

salut.

Enric Marrodan
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





“De què parlo quan parlo de córrer” de Haruki Murakami

12 06 2010

Volia aprofitar l’espai del blog d’Oson@corre per recomenar-vos un llibre: “De què parlo quan parlo de córrer” del novel·lista japonés Haruki Murakami.

Escrit en forma de memòries, Murakami ens parla del significat que ha tingut per ell córrer al llarg de la seva vida adulta. Lluny de tecnicismes i de plans d’entrenament, Murakami reflexiona sobre què aporta aquest esport sobretot pel què fa al caràcter de les persones, a la manera d’afrontar la vida i a com ens veuen els que no han corregut mai. 

Si bé aquest autor s’havia caracteritzat per no utlitzar gaires elements autobiogràfics en les seves obres, a “De què parlo quan parlo de córrer” ens explica amb detall molts dels aspectes més íntims de la seva vida i dels seus sentiments, amb l’estil directe que el caracteritza.

Isàvena Opisso





La Marató al QuèQuiCom

1 06 2010

Us informem que el proper dimecres dia 2 de juny a les 22:20 h al canal 33 (just després del partit de bàsquet de play-off Madrid -Caja Laboral) s’emetrà el reportatge del Quèquicom titulat: “La marató a fons”. Inclourem aspectes sobre l’anatomia muscular, la fisiologia de l’exercici, els entrenaments, la psicologia del fondista, la nutrició, el calçat i la roba tècnica, etc. També el podreu veure a:

http://blogs.tv3.cat/quequicom

Preguem que en feu difusió. Agrait, us saluda atentament,
 
Pere
 
—————————————
Pere Renom i Vilaró
Reporter “QuèQuiCom”
Carrer de la TV3 s/n
08970 St. Joan Despí
prenom.w@tv3.cat

La marató és una prova de resistència que porta el cos al límit de l’esforç. El reporter Pere Renom s’entrena durant dotze setmanes per afrontar la cursa amb garanties: la prova d’esforç, l’alimentació, el calçat, l’anatomia, la fisiologia i la psicologia són la clau perquè el corredor pugui fer els 42 km i arribar a la meta amb èxit. El programa, a més, també aconsella sobre la manera de prevenir lesions. 





Fernando Rosa – Entrevista a corrercorrer.com

20 05 2010

Massatgista de la Selecció Catalana de Curses de Muntanya            

Avui a corrercorrer.com hem penjat una entrevista que l’Anna Comet li ha fer a Fernando Rosa.

Fa uns mesos que en Fernando exerceix de massatgista per a la Selecció Catalana de Curses de muntanya i ja acumula 8 anys de professió en aquest món. A part de la seva professió, en Fernando està unit a aquest esport per pròpia vocació. Els esports que practica engloben l’atletisme popular de fons, les curses de muntanya i la muntanya en general, però aquest corredor nascut a Almeria el 1978 i resident a Barcelona té un passat com a triatleta i duatleta que va deixar enrere a causa d’un accident amb bicicleta.

En Fernando ens parlarà de la seva experiència amb aquest grup de corredors i ens donarà algun consell en quant a recuperació i cura de les lesions.

Vegeu què ens explica en Fernando a corrercorrer.com





Receptes Vermelles : Receptes d’Estiu

13 05 2010

Ara que comença a canviar el temps i comencem a entrar en època calurosa, a corrercorrer.com hem penjat unes receptes el.laborades amb fruites i verdures vermelles.

En començar l’estiu sentim més la calor i el cos respon suant, per la qual cosa necessitem reposar les nostres reserves internes de líquids i sals. L’estiu és l’estació de l’aigua acumulada en les fruites i verdures, que hauran d’estar molt presents en la nostra dieta. També hem de beure en abundància tota classe de líquids i sobretot ¡¡¡MOLTA AIGUA!!! D’altra banda, la digestió es fa lenta i pesada. Necessitem menjar menys que en les altres estacions; prenem més líquids i ens vénen de gust menys els menjars abundants. L’estiu és, doncs, l’època idònia per als plats agredolços i els aromes i sabors dels aliments picants.

 
 
Ho podeu veure a corrercorrer.com





Noticies Oson@ corre

10 04 2010

Hola Companys d’Oson@ Corre, 

Una vegada finalitzat el gran repte que ens varem plantejar una bona part de corredors d’Oson@ corre, a on varem participar a la Marató de Barcelona, us escric per proposar-vos noves curses, i també per informar-vos sobre diferents temes. 

1. Ja estan obertes les Inscripcions per la cursa de la Policia.

Us vull informar que aquest any la Cursa de la Policia de 10 kms entre Manlleu i Vic, es farà el proper diumenge 23 de Maig, Com alguns de vosaltres ja sabreu, la cursa ha canviat d’organitzador. A partir d’aquest mateix any l’organitzarà Oson@ corre amb el suport del Club Atlètic Vic

Aprofito l’escrit per convidar-vos a tots a assistir a la roda de Premsa que farem el proper dimecres 14 d’Abril a la sala Sert del Consell Comarcal, a les 18h:30’, podeu venir amb la companyia de qui vulgueu, hi haurà canapès, pastes, entrepans i begudes. 

2.  La Universitat de Vic, juntament amb l’empresa Camp Base, organitza a Vic una cursa d’obstacles,

ja hem informat al blog sobre aquest cursa, Oson@ corre i participa com a col·laborador. Havíem parlat amb el grup dels dimarts/dijous de fer un equip d’Oson@ corre per participar-hi. Us animo a apuntar-vos i a veure si podem donar una mica de guerra. 

3. El proper diumenge 18 de Abril, es fa a Barcelona la Cursa dels Bombers,

Una bona quantitat de corredors de Oson@ corre hi participarem. Qui hi estigui interessat a anar-hi amb grup per compartir cotxes, que ho faci saber. La Isàvena s’ha ofert per anar a recollir els dorsals dels corredors que no puguin baixar a Barcelona (com ja sabeu s’han de recollir dies abans de la cursa), ella probablement hi anirà el dijous 15 d’abril. Cal donar-li document acreditatiu + DNI ó passaport + chip en cas de tenir-lo propi + Acreditació de marca en cas de voler sortir en els Calaixos de davant en la sortida., ho podeu deixar a la secretaria del Club Atlètic Vic, i ella ho passarà a recollir. 

4. El Proper 25 d’Abril, una bona part de corredors de Oson@ corre, participaran a la Mitja Marató de Olot

(hi participaran, perquè la cursa es molt bonica, i també perquè regalen un pernil a tots els participants jeje..)

Qui hi estigui interessat a venir que ho faci saber. (alguns de nosaltres ens quedarem a dinar a Olot, qui vulgui quedar-se a dinar feu-ho saber, a fi de poder encarregar les taules). (ho podeu fer enviant un e-mail a vilaltavictor@gmail.com)

 5. Aprofito aquest e-mail, per informar-vos que a la secretaria del Club Atlètic Vic, ja hi ha samarretes i pantalons d’Oson@ corre de totes les talles.

 6. Hem estat parlant una bona colla de corredors d’Oson@ corre,

I s’ha acordat que quan ens apuntem a les curses, ens apuntem amb el nom OSON@CORRE.

Hem tingut el problema en diferents curses, de que s’han utilitzat diferents noms (Osona Corre, Oson@ corre, Osonacorre, etc..) com que la majoria de sistemes d’inscripció son automatitzats via internet, pot ser que no es tingui en compte a tots els inscrits, es per això que hem volgut unificar-ho amb el nom OSON@CORRE  (amb majúscules, tot seguit  i la arroba @). 

7. Estem preparant el I SOPAR D’OSON@ CORRE,

Es una iniciativa, que han proposat diferents components del grup, i es voldria fer un divendres al vespre en algun restaurant de la plana, Hauríem de dir una mica quin dia us va millor, i ho acabem de concretar. 

8. Ara que ve el bon temps,

Es un bon moment per animar a companys que coneixeu, a apuntar-se a Oson@ Corre, convideu-los a venir a córrer amb nosaltres (quants mes serem, mes fàcil es de poder fer diferents grups d’entrenament, i amb això hi guanyem tots) Convideu a la gent a venir sense cap compromís….

9. Tenim la planificació d’entrenaments d’Abril i Maig.

Ja està disponible, la planificació d’entrenaments que hem dissenyat per aquest Abril-Maig, es una planificació enfocada a atletes que vulguin preparar curses d’asfalt de entre 5 kms i Mitja Marató.

L’entrenament s’ha calculat de forma generalitzada, i amb 6 dies d’entrenament/o cursa,. Ja se que no tots esteu en el mateix moment de forma, ni podeu entrenar 6 dies a la setmana. Però es per tenir una noció. Aquest es l’entrenament que farem en el grup de dimarts i dijous de les pistes.

 La podeu solicitar escribint a: vilaltavictor@gmail.com

Ja sabeu que si voleu que us fem un entrenament més específic, només cal que ho digueu, i ho podem fer a mida. 

10. Us recordo les curses que organitzem o col.laborem a Oson@ corre,

Amb les seves dates ja definitives, per tal que ho tingueu pressent.

  • 2 de Maig de 2.010 CURSA D’OBSTACLES UNIVERSITAT DE VIC (Oson@ corre hi col.labora)
  • 23 de Maig de 2.010 CURSA DE LA POLICIA DE CATALUNYA 10 KM (Manlleu-Vic)(Oson@ corre organitza, juntament amb CA Vic)
  • 11 de Setembre  de 2.010 II CURSA DE MUNTANYA DE VIC (Oson@ corre organitza, conjuntament amb UE Vic i CA Vic)
  • 19 de Desembre de 2.010 II ECO-MITJA MARATÓ OSON@ CORRE CIUTAT DE VIC (Oson@ corre organitza, juntament amb CA Vic)

 De moment això es tot, aprofito per Saludar-vos, i si voleu comentar qualsevol tema, ja sabeu que estic a la vostra disposició

ATENTAMENT

Victor Vilalta

coordinador d’Oson@ corre

e-mail: vilaltavictor@gmail.com





Eulàlia Burgués – Entrevista a corrercorrer.com

9 04 2010

Entrevista amb l’Eulàlia Burgués Bardolet, Fisioterapeuta, RPGista, Osteòpata i esportista.

Avui a corrercorrer.com hem penjat una entrevista que l’Anna Comet li ha fet a Eulàlia Burgués.

L’Eulàlia Burgués ha estat practicant esports durant tota la seva vida, encara que no s’ha dedicat especialment a algun en concret coneix bé els moviments i requeriments tant físics com psíquics de l’esport i dels seus practicants.

Sempre s’ha mostrat molt inquieta en quant a temes de salut i és especialment sensible amb els esportistes. Fa 9 anys que practica la fisioteràpia, especialitat a la que ha anat afegint altres pràctiques relacionades com l’osteopatia. L’Eulàlia té una consulta privada a Vic on tracta pacients amb diferents necessitats, però avui ens parlarà en concret de les nostres.

Vegeu l’entrevista a corrercorrer.com





Com aconseguir un bon rendiment físic en la pràctica Esportiva?

30 03 2010

Alimentació saludable per aconseguir un bon rendiment físic en la pràctica esportiva.

Avui a corrercorrer.com, la Miló Muns Dietista-Nutricionista ens parla sobre Alimentació Saludable en l’esport. La Miló es especialista en Nutrició esportiva i imparteix cursos i fa planificacions per a esportistes i la tenim aquí a Vic.

L’esport no només ens ajuda a mantenir-nos sans i en forma, sinó que, a més, és una forma excel·lent de prevenir malalties que estan directament relacionades en un estil de vida sedentari i amb mals hàbits alimentaris.

Si en la pràctica d’exercici físic hi sumem una alimentació saludable i equilibrada, els resultats són encara més beneficiosos: a part d’augmentar el rendiment esportiu, tindrem un pes saludable, millorarem la pressió arterial i disminuirem el risc de patir malalties cardiovasculars (hipercolesterolèmies, nivells alts de sucre a la sang, obesitat, diabetis…).

Així mateix, la combinació d’esport i dieta saludable ens ajuda a aconseguir una sensació de benestar i elimina la tensió i l’estrès.

Seguir llegint a corrercorrer.com

 





World Congress On Science in Athletics i corrercorrer.com

21 03 2010

CORRERCORRER.COM El portal del Atleta i la Salut, serà patrocinador del CONGRÉS MUNDIAL DE CIÈNCIES DE L’ATLETISME (World Congress on Science in Athletics) que se celebrarà a Barcelona coincidint amb els Campionats d’Europa d’Atletisme que tindran lloc a la Ciutat Comtal aquest estiu.

El passat dimarts 16 de març el Sr José Luis López, President del Comitè Organitzador del congrés, i Victor Vilalta Director del portal CORRERCORRER.COM, Van signar l’acord de patrocini pel qual l’empresa Q-LIFE VIDA SANA Partner oficial i subministradora de productes ecològics per a la salut i per l’esport del portal CORRERCORRER.COM, Donarà suport al congrés Mundial.

CORRRERCORRER.COM es col·laboradora d’Oson@ corre i Club Atlètic Vic. I durant el transcurs del Congrés Mundial estarà present amb un Stand a on informarà sobre productes, serveis i Tècniques d’entrenament i assessorament per a l’atleta i la salut.

 També hi serà present donant suport a la organització la Universitat de Vic.

EL CONGRÉS

Coincidint amb la celebració del Campionat d’Europa d’atletisme Barcelona 2010, la Fundació CIDIDA (Centre Internacional de Documentació, Investigació i Desenvolupament de l’Atletisme), amb la col.laboració de la Universitat de Barcelona (Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya – INEFC) i la Universitat de Vic, organitza a Barcelona els dies 24, 25 i 26 de juliol de 2010 el World Congress on Science in Athletics (Congrés Mundial de Ciències de l’Atletisme), que serà una activitat independent del Campionat, en la qual participaran grans experts i personalitats de reconegut prestigi en l’esport i l’atletisme internacional i nacional.

Informació general

Dates:

24-26 de juliol de 2010

Seu del congrés:

Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC Barcelona)

Avda de l’Estadi s / n.

08038 – Barcelona

Tel: (+34) 425 54 45

Adreces de contacte

Secretaria tècnica i científica:

Fundació CIDIDA

Travessera de Gràcia, 35-37 – 2 º 2 ª

08021 Barcelona

Tel: (+ 34) 620 91 00 57, (+ 34) 618 05 89 18, (+ 34) 696 78 23 98

Fax: (+ 34) 217 75 14

Correu electrònic: congress@cidida.org | info@cidida.org

Pàgina web: www.cidida.org

Objectius del Congrés

Conèixer, compartir i contrastar les diferents aportacions que es realitzen en atletisme des de les universitats, centres de recerca, centres d’entrenament, empreses, federacions, mitjans de comunicació i el col.lectiu d’atletes, tècnics i altres professionals relacionats amb aquest esport en el món.

Facilitar l’intercanvi d’experiències i investigacions i el diàleg entre els professionals de l’atletisme de diversos àmbits.

Col • laborar en el desenvolupament científic de les àrees de coneixement i camps de recerca propis de les ciències que es relacionen amb l’atletisme.

Incentivar la creació de propostes innovadores per afrontar el futur de l’atletisme mundial, innovant programes i formes d’actuació davant els desafiaments que es produeixen al nostre entorn social.

Llengües oficials

Espanyol, anglès, català.

Estructura del congrés

El Congrés s’estructura en 4 àmbits o àrees temàtiques, que donen origen a 10 ponències principals a càrrec de reconeguts experts internacionals, 4 taules rodones, 4 tallers pràctics i al voltant de 50 comunicacions i 25 pòsters. Les àrees temàtiques són: 

Entrenament en atletisme (metodologia, tecnologies, experiències, teoria i pràctica, ciències aplicades, atletisme de discapacitats, etc.)

Didàctica de l’atletisme (en universitats, mòduls professionals, centres d’ensenyament secundari i primària, escoles d’iniciació esportiva, clubs, escola d’entrenadors, detecció de talents, etc.)

Periodisme, mitjans de comunicació i atletisme.

Present i futur de l’atletisme.

Igualment, durant els dies de celebració del Congrés, es realitzarà una exposició comercial, instal · lant a l’INEFC estands promocionals de diferents empreses i institucions.

Destinataris del congrés

Professors universitaris de tot el món relacionats amb l’atletisme i l’entrenament esportiu, entrenadors d’atletisme, investigadors, atletes, periodistes esportius, alumnes universitaris de grau i postgrau en Ciències de l’activitat física i l’esport, empreses vinculades a l’esport en general i el atletisme en particular, especialistes en medicina de l’esport, dirigents esportius especialment relacionats amb l’atletisme, organitzadors de competicions d’atletisme i altres persones interessades.

CORRERCORRER.COM PATROCINADOR DEL

WORLD CONGRESS ON SCIENCE IN ATHLETICS

http://www.cidida.org/

PATROCINADORS:

http://www.cidida.org/links.asp





Hiperpronació del corredor

17 03 2010

LA HIPERPRONACIÓ NO NOMÉS AFECTA AL PEU

Avui a corrercorrer.com, la M.Dolors Puigsech del Centre Podològic de Vic, situat a la Carretera de la Guixa nº 2 , ens parla sobre les conseqüències de la Hiperpronació en els atletes.

Per un costat tenim que en els últims anys hi ha hagut un augment important de l’atletisme a nivell popular, i per l’ altre tenim una gran quantitat d’informació al nostre abast. El resultat és que cada cop més em trobo a la consulta, que la gent em fa la pregunta, que gairebé tothom s’ha fet alguna vegada: què sóc? pronador, supinador o neutre…

També observo que moltes vegades, volem saber què som, però no entenem el que significa, i per això és necessari fer una petita introducció a la biomecànica més bàsica, a fi d’intentar, aclarir algunes idees.

Vegeu l’article sencer a corrercorrer.com