Obertes les Inscripcions per la CURSA DE POLICIA DE CATALUNYA 2012

4 04 2012

Ja s’ha obert el període d’inscripcions de la CURSA DE POLICIA DE CATALUNYA – LA RECTA MANLLEU-VIC. La Cursa com el els darrers dos anys, està organitzada per el Club Atlètic Vic a través de la seva secció OSON@CORRE  amb la col·laboració del A.A. Tona, i es farà el proper Diumenge 13 de Maig de 2.012.

Enguany la gran novetat de la Cursa es que l’arribada serà a dins de les Pistes d’Atletisme de Vic.

La resta del recorregut no te gran variació, sobre un recorregut de 10 kms homologat i certificat per els Jutges de la Federació Catalana d’Atletisme. La sortida serà com cada any al Passeig de Sant Joan de Manlleu a les 10:00 hores del matí, i transcorrerà per la recta de la carretera B522 fins a Vic, a on a la rotonda just davant de la gasolinera del coll de Vic es trencarà a la dreta passant per davant de la guàrdia Urbana i Mossos d’Esquadra fins a la plaça del Mil·lenari a on s’enfilarà per davant de la Universitat fins a les Pistes d’Atletisme.

La entrega de dorsals i xips es farà a la plaça Fra-Bernadí de Manlleu com s’havia fet en les anterior edicions una vegada finalitzades ja les obres de la plaça que va fer que en la edició de l’any passat s’hagués de fer al carrer del Pont.

Hi haurà també el tradicional servei d’autobusos per desplaçar a tots els corredors que ho desitgin des de el lloc d’arribada a Vic, fins al lloc de sortida a Manlleu. Hi haurà servei de guarda-roba i trasllat de l’equipament  dels corredors des de Manlleu a Vic.

També hi haurà botifarra per a tots els participants, bossa d’obsequis i tots els detalls habituals de la cursa.

 

Ja podeu fer les vostres inscripcions a

 

CURSAPOLICIA.CAT

US HI ESPEREM A TOTS!!!





La meva primera marató!

27 03 2012

EN GABI ENS EXPLICA LA SEVA PRIMERA MARATÓ – MARATÓ DE BARCELONA

El gran dia havia arribat, eren les 4.55h quan el despertador tocava per anar a la Marató de Barcelona, la meva primera marató.

Un parell d’errors meus havien fet que les dues últimes nits no hagués descansat prou ni prou bé, però ara les cartes estaven donades i no podia permetre que això canvies res, afrontaria el repte amb tot l’optimisme possible.

Encara anava amb el pijama quan sona el telèfon de casa, eren les 5.05h i encara no havia engegat el mòbil. Era en Victor que em deia:

  • Gabi, on ets?”
  • Ostres Victor, no em diguis que m’he adormit? (aquella nit havien canviat l’hora)
  • Doncs si!

Si en Victor tenia raó, eren les 6.05, justament l’hora que havíem quedat a Can Pamplona per marxar.  El meu cap, encara amb els cabells esbarriats per l’efecte dels llençols va començar a barrinar a una velocitat quelcom superior a la de la llum. Si jo m’havia adormint, no em podia permetre anar a la marató sense esmorzar ni fer que tots els meus companys arribessin tard per culpa meva, hauria de dir-los que marxessin i jo ja vindria el més aviat possible amb el meu cotxe i sol, però en Victor, havia anat a buscar el meu dorsal el divendres, i el tenia ell. Això era un problema greu i que va fer augmentar encara més la velocitats del meus pensaments. Si en Victor ja m’havia gastat una broma el divendres dient-me que hi havia hagut problemes amb el meu dorsal i que no podria córrer, amb el conseqüent salt al cor que vaig tenir, no podia ser que ara em gastes una altre broma d’aquest calibre a les 4.05 hora vella tot just sortit del llit, així que vaig recollir el fruit de les neurones i vaig dir:

  • Victor, on ets?
  • A Can Pamplona
  • Hi ha algú més amb tu?
  • No!
  • Victor, jo ahir vaig canviar l’hora i són les cinc i cinc del matí
  •  A vale, així m’he equivocat jo! (amb aquella naturalitat del Victor)

El meu metabolisme es va tornar a col·locar en fase “tot va bé” i vaig continuar el procediment normal, pensant si em rentava la cara o no ja que en Victor havia aconseguit despertar-me del tot.

El trajecte cap a Barcelona, l’arribada i el retrobament amb els companys va anar perfecte. Ens vam fer les fotografies de rigor i cap als calaixos.

De seguida em vaig adonar que potser havia comés un altre error. La por de deshidratar-me havia fet que begués molt. Des que havíem arribat a Barcelona ja havia fet “pipi” tres cops, faltaven deu minuts per sortir i no tenia clar que pogués acabar la cursa sense haver-hi de tornar. Sobre la marxa vaig pensar. 

Els companys en vam repartir cadascú en el seu calaix i a mi em tocava el vermell. Vaig tenir la sort de coincidir amb en Santi i l’Aureli, no aniria sol i això era important.

Durant els últims dies d’entrenament, m’havien sortit dubtes importants sobre al ritme a dur durant la cursa. Havíem plantejat tot l’entrenament per fer una cursa a ritme de 3h30’ però les dues últimes mitges maratons corregudes, la de Granollers on vaig fer marca personal amb 1h29’ i la de Montornés quinze dies abans on havia corregut molt còmode a 3’ per sota el ritme de 3h30’ m’havien dut el cap a can rumia fins el mateix moment de la sortida. Alguns companys m’havien dit que 3h20’ era assequible per mi i altres em deien que em reserves al principi. Els meus companys de calaix sabien que tenia aquest embolic al cap i a pocs minuts abans de sortir em van dir:

  • Què Gabi, ja saps a quan aniràs?
  • No, intentaré frenar-me i anar la primera mitja a 4’58’’ (ritme de 3h30’) però no se si ho aconseguiré, soc molt espontani.
  • Si fas això ja ens va bé, després ja et deixarem marxar!

Va sonar el tret de sortida i de seguida ens vam començar a moure. Era allà! La panoràmica dels meus ulls no donaven l’abast a engolir tot el que volia veure, m’acostava al pont inflable de la sortida encara amb papers voleiant amb un dit a punt d’engegar el crono quan em vaig dir. “Gabi, avui a disfrutaaaaar!!!”

Els sorolls dels xips van quedar enrere i l’Aureli, en Santi i jo corríem en columna de tres, recollint ja els ànims i aplaudiments de tot el nombrós públic que hi havia a Plaça Espanya, les tres samarretes d’Oson@corre indicaven que érem un equip i la sensació era increïble!

La cursa rodava i els meus companys eren davant meu corrent i xerrant còmodament.  Jo els seguia a menys d’un metre darrera sorprès de com em costava estar al seu costat “Gabi tranquil, estàs fred” em vaig dir. l’Aureli se’n adonava i em deia “Vas bé Gabi?” “Si si, perfecte…” Ai mare, pensava jo, com això no canviï…  Els companys no ho sabien, però estàvem corrent massa ràpid, anàvem a ritme de 3h20’ (4’45’’),  com que era molt d’hora i a mi aquest objectiu ja m’anava bé, no vaig dir res.  El primer Km va passar com res i en el segon, en Santi va veure que anàvem massa ràpid, però tampoc massa, a tots ens anava bé.

De mica en mica vam estabilitzar el ritme i l’Aureli i jo vam començar a parlar del “pipi”. Al Km 15 en Santi ja se’ns havia escapat 15 metres i si quan el teníem a tres no ens escoltava ara ja no era el moment d’intentar frenar-lo. Com un regal del univers, vam trobar dues casetes  de fer “pipi” i que a més a més, tot i els 3000 atletes que devien haver passat abans que nosaltres, estaven lliures així que vam solucionar un dels problemes, amb el peatge de que vam perdre de vista en Santi. Ell, que se’n va adonar més tard, va anar afluixant i al Km 19 ens vam tornar a trobar.

Vam tornar a lluir l’uniforme d’Oson@corre en columna d’A3 sobre l’alfombra dels xips de la mitja marató.  La vam passar a 1h 42’, anàvem 3 minuts per sota el temps programat.

Jo que no em trobava del tot fi, ja m’havia pres un dels tres gels que duia al Km 20 i ara, no se si per la baixada o per l’efecte del gel, em trobava més bé que mai. Al Km 22 ens van tornar a donar aigua i jo vaig poder esquivar molt bé els que també en volien. L’Aureli es va quedar uns 15m per darrera meu i en Santi potser uns 30 o 40m. Al pont de Calatrava vaig esperar l’Aureli i em va demanar:

  • Què, comences a tirar?
  • Provaré d’anar per sensacions, igual m’atrapeu ben aviat!
  • Doncs que vagi molt bé, jo esperaré una mica més!

Crec que sense saber-ho en aquell moment, allà va començar la meva marató de debò.  Estava “sol”, rodejat d’atletes i de milers de persones aplaudint i animant, però sol amb els meus pensaments.

En un dels últims entrenaments que havíem fet conjuntament en Xevi Ferrer em va dir:

  • Ja t’has estudiat el circuit?
  • No encara, potser la setmana que ve
  • Doncs és molt important eh!

Li havia fet cas i tot i que ho vaig deixar per l’última nit, aquella que tenia una hora menys, sabia que del Km 26 al 31 seria molt dur, no només per allò que deien del mur i que jo encara no havia experimentat mai, sinó perquè aquets Km eren una anada i tornada, totalment rectes primer de pujada i després de baixada i amb poca ombra.

Aquí doncs, vaig dir-me “Gabi, a poc a poc i anar fent que això serà dur”. No m’equivocava, la subtil pujada començava a fer estralls a les meves cames. Em vaig prendre un sucre amb aigua i com aquell que no vol, ja veia el final de la recte.

 Arribava a la plaça de les Glòries, amb la vista espectacular de la Torre Agbar, el públic era tant nombrós que la pista se’ns feia estreta. Tot plegat vaig pensar: “ I el mur? Potser és aquest mal horrorós que tinc a les cames, deu estar al caure això del mur”. De cop, al mig del públic vaig veure la Núria Codina.  Jo havia baixat a Barcelona sol i llevat dels companys de cursa i els seus acompanyants, no coneixia a ningú més. Trobar-me a la Núria va ser com prendrem dos gels de cop. Vaig fer la corba per enfilar l’altre tros de recte en baixada i apa, avall. En aquell tros, també vaig trobar la Sonia, la Montse i la Judit.

Al Km 31 venia un altre segment difícil, tota la zona del Forum i l’Avinguda Litoral fins al parc de la Ciutadella, amb poc públic i molt de sol.

Un amic meu que havia fet la marató ja fa molts anys, quan encara jo no corria, m’havia dit que quan arribaves a la meta gairebé tenies ganes de plorar de content. Jo comprenia, entenia i respectava aquestes paraules, però sempre m’havia preguntat com podia ser aquella sensació. Ara, estava al Km 31 i vaig voler imaginar-me com devia ser. De cop i volta, els músculs de la cara se’m van començar a contraure i un calfred em va recórrer tot el cos, en pocs segons en vaig tenir prou per saber exactament com seria aquell moment.

Vaig prendrem un altre gel i vaig afrontar els kilòmetres 31 al 36 com vaig poder, amb parada per fer “pipi” inclosa.

Mentre enfilava cap al Arc de Triomf, el dolor a les cames era ja insuportable, duia ja 36Km’s però altre cop, la gent s’esforçava per cridar més que els altres i això ens donava ales als atletes. Tot plegat, em vaig adonar que m’acostava a la Plaça Catalunya i vaig recordar que el circuit passava pel centre de Barcelona. Hi havia taaanta gent, taaanta gent cridant-nos, animant-nos i aplaudint-nos que les emocions se’m van desbordar. No podia ser immune a tanta eufòria i generositat gratuïta. Ara també sabia que volia dir allò “d’ignorar el dolor”, era el petit gest que podia fer jo per agrair-los el que estava fent tota aquella gent. Altre cop, la cara contorsionada i crec que amb alguna llàgrima, però no m’importava, al contrari, era una felicitat immensa.  La Porta del Àngel, l’Avinguda Laietana, el Carrer Ferran i les Rambles, van passar com si res i les cames anaven soles.

Arribat ja a l’estàtua de Colom, quedaven poc més de dos quilòmetres, encara vaig tenir força per fer un canvi de ritme, però la subtil pujada i la gran quantitat d’atletes que s’anaven parant i havies d’esquivar, fa fer que al Km  41 tornés a baixar el ritme, aquest cop més que mai però dintre els marges del programa. Les cames però, em feien tant mal que no em deixava ni pensar.

L’últim revolt i la meta al fons. La llum que il·luminava el dia no se si era del Sol o dels atletes que estàvem arribant, la felicitat era indescriptible, el dolor també però no importava. Finalment, tal com va dir un company d’Oson@corre, “recordeu-vos de  passar la línia d’arribada aixecant els braços” i notes com els genolls et fan figa, un pessigolleig et puja de dins cap a fora i esclates a plorar d’alegria.

In-des-crip-tible amb paraules, no hi ha res com una marató. Ho havia fet, la primera marató!

Gràcies a oson@corre que ha fet que en dos anys i escaig, jo hagi passat de no córrer a fer tota mena de curses culminant amb una marató, i gràcies a tots els companys d’oson@corre per fer d’aquesta entitat un lloc tant acollidor i tant motivador. Oson@corre som tots!

 Salut! 

Ai si! Per si és d’interès d’algú, finalment vaig acabar en 3 hores 26 minuts 1 segon. Objectiu complert! 





En Josep Mateo Finisher a la Marató de Barcelona

27 03 2012

Hola Victor, soc en Josep!

Espero que tinguessis una bona marató!

Jo ja puc dir que vaig acabar una marató. I que segur que després d’aquesta en vindran mes.

M’havia marcat l’objectiu d’anar a un ritme d 5,2 minuts/km i fins el km 30 ho vaig aconseguir, però a partir d’aquí vaig patir dos “percansos” que em van fer perdre el ritme. Se’m van encetar els mugrons i em va venir dolor al genoll dret. Finalment però, vaig poder acabar la meva primera marató amb un temps d 4 hores i 22 minuts!

L’arribada a la meta va ser espectacular amb ganes de riure i plorar a la vegada.

L’entrenament ha sigut imprescindible x haver pogut disfrutar aquesta magnifica experiència!

Si teniu alguna foto me la podeu passar a aquest mail.

Gracies

Fotos Marató:

 https://plus.google.com/photos/100835521408316393583/albums/5724201492259005137?banner=pwa&gpsrc=pwrd1#photos/100835521408316393583/albums/5724201492259005137





I’m a finisher!!!

26 03 2012

Una gran experiència això de la primera marató!!! Gust: agre-dolç, que em el pas de les hores es va convertien amb absolutament dolç. 

Em sortit amb en Josep Vila a un ritme molt bo i controlat, uns  primers kilòmetres provant sensacions i, perquè no dir-ho, una mica acollonit.  Ens em trobat amb en Josep Mateo i em anat una bona estona junts. Al 1er avituallament he tingut un ensurt al trepitjar una ampolla i torçar-me el peu dret, però als pocs segons tot a tornat a la normalitat. 

Al  km. 10 sensacions contradictòries, una mica de mal a les planta del peu esquerra, (a l’arribada he pogut comprovar que s’ha m’ha fet i rebentat una bufova), el ritme clavat a 5’20” (53’24”) i cada vegada més conscient que estava corrent una marató. En Josep Mateo ha començat a tibar i l’hem deixat marxar. 

Primer trobament amb les girls, molta il·lusió i tot ok, passar el tram de la Gran Via a ritme, per mi, era molt importat, ja que tan a la Jean Bouin com a la mitja de Barcelona se’m va fer molt llarg, la pujada el Passeig de Gracia i el Passeig de Sant Joan ha estat menys dur del que em pensava, he deixat en Josep enredera per necessitats fisiològiques i he encarat el carrer industria i Sardenya sol al mig de 19.455 persones, ha estat al passar per davant de la Sagrada Família quan he sentit les sensacions més impressionats, per primer cop m’he vist capaç d’aconseguir-ho. Gaudia com mai!!! 

El carrer València i la Meridiana han estat un plis, estava eufòric i amb unes ganes boges  de córrer, això si, sempre a ritme, he passat per la mitja a 1:52:24. 5’19” millor no podia anar. Un peto a l’Anna i les mes filles que eren a la Sagrera i afrontar la segona part amb optimisme. 

Però,….. al  kilòmetre 26 a començat el baixó, ja no podia anar a 5’20”. Els dos següents els he fet a 5’35”, i desprès el baixó s’ha convertit amb debacle, el 28 a 5’50”, el 29 a 6’00”, em començava fer mal tot, necessitava veure la family per agafar moral tot i que sabia que ja no hi tornaria fins al final, a la plaça de les Glories molta gent, finalment les trobo i em cara de valent tiro endavant, deixo de mirar el crono, semblava flato, però no ho era, era una mena de mal el fetge, unes pujades molt fortes. He arribar a pensar que tenia un atac de apendicitis i que m’haurien de treu amb ambulància. Era el mur?… Passa la llebre de 3:45, la meva, malgrat els ànims d’en Manel Bolaños no la puc seguir, no faré l’objectiu!!! – em vaig repetint. 

Aquells moments van ser infernals, no veia res ni ningú, estava sol, començava a pensar que no aconseguiria ni tan sols arribar, et passen pel cap totes les hores d’entrenament que no han estat suficients, no pots córrer, intentes caminar però una veu interior et diu que no, que has vingut a córrer, intentes córrer, però no pots, pares…, corres…, camines…, vols plegar, vols seguir, no saps que vols. 

Poc a poc el ritme de gent que t’avença comença a disminuir, mires els corredors del teu voltant i la majoria fan tanta mala cara com tu, no estàs sol, comences a pensar que l’objectiu tan sols és arribar i de nou tornes a mirar endavant, hem arribat al 34, feia com quatre kilòmetres que no veia cap rètol de kilòmetre. De sobte distingeixo una samarreta d’Oson@corre, és en Josep  Mateo,  m’explica que té rampes i no pot corre intento animar-lo, es llavors que em dono compte que estic començant a superar el mur, no soc jo qui ha animat en Josep, és ell que m’ha animat a mi i m’ha donat l’empenta que em faltava per recupera el sentit de la cursa.  

Calia augmenta l’autoestima i buscar nous objectius, em començo a repetir que queden menys de 8 km., – No és res!!! estic fart de corre’ls!!! – Torno a mirar el corno, porto 3h20’ estic entre el 35 i el 36, intento calcular el ritme que haig d’anar per baixar de les 4h, i no me’n en surto el meu cap no sap multiplicar però és igual ja tinc un objectiu i cal lluitar per aconseguir-ho. 

Poc a poc recupero un ritme, sé que cal pujar fins a plaça Catalunya i llavors baixada, a Arc de Triomf hi ha molta gent, animen i et criden pel nom, això ajuda molt, les bandes de percussió t’empenyen, – sigui dit de passada, pensava que ni hauria més,- començo a baixar per Portal de l’Angel, és baixada però costa igual que la pujada, no sé si és tipus paviment o els kilòmetres que portem, però no aconsegueixo baixar de 6’00” al kilòmetre. Arribo al 39 en queden 3 i porto 3h42’. Calculo 3×6=18, aquí encara i arribo, no puc badar són tres kilòmetres de pujada però aquesta la conec, és el Paral·lel, aquest any ja l’he fet dos caps i puc aguantar-la, vaig repetim-ne amb veu alta. Aconsegueixo forçar el ritme fins a 5’50”, serà suficient? …merda no he comptat amb els 195m. finals, no arribo per sota les 4h,  però m’és absolutament igual, he aconseguir refer-me i tornar-me a sentir corredor, ai, vull dir maratonià, ja sóc un MARATONIÀ!!! HO HE ACONSEGUIT!!!    

Gràcies, gràcies i gràcies, a tots els membres d’oson@corre, el mister en especial, a la Cristina i M.Dolors (la fisio i la podòloga) a les meves filles, Aina i Txell i com no a la meva dona Anna, ja que sense el seu suport mai ho hauria aconseguit.

Manel Alcubierre 





En Gerard baixa de les 3 hores en el seu debut a la Marató

26 03 2012

Diari de la meva primera Marató.

Entrenament, pasta, aigua, descans, nervis… hores i hores pensant en aquest dia, el dia de la Marató de Barcelona la meva primera Marató!

Em vaig decidir a participar a la Marató del 2012, desprès de sentir les histories viscudes del meus companys/a d’Oson@corre que van fer la cursa l’any anterior. M’explicaven l’esforç, l’entrenament, el patiment, el famós mur del 30 km’s… però que tot això, no tenia preu, que es tenia de viure.

Han estat molts mesos entrenant amb fred, amb pluja, a la tarda, a la nit, les tirades del diumenge, però tot arriba.

Em llevo, esmorzo i tot caminant, cap a la Font Màgica a trobar-me amb tots els components d’Oson@corre i perquè no dir, de VALENTS, que avui farem la Marató. Ens fem les 4 fotos de rigor, riem una estona i ens desitgem sort. Tots agafem el nostre camí per anar cap els calaixos de sortida. “Pixaradeta” de rigor i a falta de 15 minuts, situats a les primeres files de la línia de sortida. Els altaveus sona Rocky II, però jo no ho ser ni on era el meu cap (poder km 20 el 30… nidea) i és el Victor que em fa adonar que sona aquesta cançó, ens dona 4 consells més i tret de sortida. Amb el Victor i el David a la nostra batalla (4:15 al km). Passen els km’s el Mister marcant el ritme (Moltes gràcies per ajudar-me en aquests 15 quilometres), els passem una mica més ràpid del previst, però ens trobem bé i la llebre de les 3h la tenim amb nosaltres, això vol dir que anem per bon camí. Intentem agafar tots els avituallaments, si no l’agafo jo, l’agafa un altre i d’aquesta forma ens hidratem, ja que comença a fer caloreta. Com ja he comentat el km 15 el Victor comença a perdre metres i ja el perdem de vista, sol davant el perill…jo i el David enganxat darrera meu. Passen els km’s i em trobo molt i molt bé i ja estem el km 26, el màxim de quilometres que havia corregut mai a la meva vida. En arribar gairebé a la Torre Agbar em trobo la Sònia i el Joel, són els meus reporters, els meus avituallaments personals i els millors suports moral de tots (han viscut aquesta marató com que l’haguessin corregut ells, MOLTES GRÀCIES SOU ELS MILLORS!!!!) em donen un gel i seguim. Ser que ara fins l’Arc de Triomf serà dur, ja que el recorregut tothom m’ha dit que es fa pesadet i pq ja porto 30 km’s (allà també veig la Núria que està fent estiraments per entrar a la cursa i ens saludem) a les cames i poder hi ha el mur…(quina sort, ahir resulta ser que no me’l van posar).

En arribar el km 35 em prenc el segon gel i em dona una força per seguir fins els km 38, on realment el cansament de les cames és alt, però la llebre encara la porto a darrera i no em rendiré i menys veient que baixo de 3h. Em dic ara si, Gerard ara si, si arribes el 40 amb 2:50:00 tot això és una realitat. Paso el km 40 a 2:50 clavat i també em passa la llebre, ja ser que estic afluixant de ritme, però penso que no pot ser i m’agafo a ella fins el final! Creuo la línia final amb 2:59:35 una REALITAT! Em cauen 4 llàgrimes d’esforç i alegria, medalla el coll i ara si sóc un Finisher!!! Gràcies a cada un dels atletes d’Oson@corre i felicitar-los també per les grans marques que hem fet! BARCELONA HA TREMOLAT!





6h:00h Matí a Can Pamplona

23 03 2012

6h:00h Matí a Can Pamplona

6h:00h Matí a Can Pamplona

6h:00h Matí a Can Pamplona

 

Faltaran 2h:30’00” Stard Marathon

Fidipides (Pheidippides, Φειδιππίδης) fou un missatger grec que ha passat a la història per la seva capacitat de córrer i per portar bones notícies.

Els integrants d’Oson@corre com passarem a l’historia?





Punt de trobada a la Marató de Barcelona

21 03 2012

Companys d’Oson@corre.

El proper diumenge, abans de la cursa hem parlat de trobar-nos tots els companys d’Oson@corre uns minuts abans de la sortida de la Marató, per desitjar-nos sort i fer una foto de grup.

Com que la cursa es molt multitudinària, proposem quedar en un punt concret.

  • Punt: al costat de la Font Màgica (orientació a la Muntanya de Montjuic)
  • Hora: 8h:05’    (25’ abans de la sortida)

Sigueu puntuals, ja que cada un de nosaltres sortirà des de diferents calaixos de sortida.

Adjuntem plànol de ubicació,

QUE TINGUEM TOTS UNA BONA MARATÓ





QUE TREMOLI BARCELONA !!!

20 03 2012

TEST D’OSON@CORRE PER LA MARATÓ DE BARCELONA

Tal com varem informar dies enrere, aquest passat diumenge 18 de març, a les 9 hores del matí, a les pistes d’atletisme Josep Maria Pallàs de Vic, es va fer l’últim TEST i posta a punt per preparar la propera ZURICH MARATÓ DE BARCELONA.

Aquest Test, no era per provar pneumàtics, ni per afinar els últims retocs en aerodinàmica, sinó que a diferència de la Fórmula-1, nosaltres el que vam provar van ser els ritmes de cursa, i l’alimentació i suplementació en el moment de carrera.

L’entrenament consistia en fer un petit escalfament de 15’, seguit d’una tanda d’estiraments, i un rodatge de 60’ al ritme de cursa. (el ritme era el que cada atleta espera fer en la propera marató, el dia 25 de Març). Per finalitzar una altre tanda d’estiraments, i una xerrada col·loquial sobre com enfocar l’ultima setmana abans de la marató, a nivell de descans, preparació psicològica de la cursa, tàctica de carrera, protecció dèrmica i alimentació.

Els atletes participants en el Test van demostrar trobar-se en un excel·lent moment de forma, i es van mostrar engrescats i esperançats en aconseguir una bona marca el proper diumenge a Barcelona.

Després del Bon entrenament efectuat, ens podem sentir satisfets per la feina feta durant tots aquests mesos de preparació, ….. i ara ja només falta córrer la marató.

Salut, Kms i Marató

QUE TREMOLI BARCELONA !!!

 

 

Més Fotos: Clicka aquí





AEPODE a la Marató de Barcelona

19 03 2012

A.E.P.O.D.E. Asociación Española de Podología Deportiva

Bon dia Victor, 

De nou arriba la Marató de Barcelona i de nou AEPODE té stand per a tots els participants que vulguin passar i els hi mirem la petjada, consells, bambes etc.

Com a novetat aquest any , el Diumenge de Marató i representant el col.legi de podòlegs de Catalunya, estarem a disposició del corredor 12 podòlegs esportius per atendre qualsevol problema que el corredor hagi pogut tenir durant la marató com butllofes, hematomes subunguials, etc. 

Restem a la vostra disposició i bona sort a tots els valents ¡!!! 

Dolors Puigsech





ENTRENAMENTS PER EMPRENDRE EL VOL

16 03 2012

Hola Victor,

No se si saps que mentre tu empaitaves mikos per Àfrica amb una calor espatarrant, nosaltres entrenavem aquí amb un fred que pelava. Ara que deixem el fred enrera, potser pot ser interessant recordar aquells entrenaments tan durs.

Jo en vaig fer un d’especial que en el seu dia ja vaig compartir al Facebook. He pensat que potser pot interessar als seguidors d’oson@corre. Doncs res, aquí el tens…

Bye

Gabi

CÓRRER EN EL FRED

Avui he sortit a córrer. Aparentment un entrenament normal però no era un entrenament normal, era un d’aquells que val per dos. Val per dos perquè són dels que tu fas i els teus rivals no, tot i que fa temps que he aprés que el meu únic rival soc jo mateix.

Era un entrenament dels difícils perquè ahir havia fet la mitja marató de Granollers i encara tenia cruiximents a les cames, però a més a més feia molt de fred.

Tot i així, passades gairebé dues hores de l’última cullerada de flam a les 16.50 he sortit a córrer. Avui no he estirat perquè no volia perdrem ja cap més raig de sol i ho he solucionat sortint ben suau.

Amb els dos anys que fa que corro a oson@correr gairebé mai he entrenat amb música i he de dir que tampoc l’he trobat a faltar, però avui el pla d’entrenament manava córrer cinquanta minuts i els cruiximent deien que el ritme havia de ser tranquil. Així doncs, l’mp3,els cruiximents i jo hem sortit a córrer.

El dia era espectacular, sol radiant i el perfil de les muntanyes perfectament definit. De seguida he vist que no aniria sol, un vent de gregal que es creia tramuntana m’ha acompanyat de principi a fi, però no m’importava, el tanteig des de darrera la finestra per escollir la roba ha estat correcte, sort d’agafar els guants.

Els minuts anaven passant quan de sobte el rellotge/gps ha dit que ja en tenia prou, que si no el carregava ell tampoc tenia perquè funcionar. Ai aquest rellotges, tan amics dels corredors novells que ens tenen distrets tot l’entrenament. Però avui no m’importava que el gps no anés, total, anava a passeig.

L’hi he demanat al crono si volia córrer amb mi encara que el gps no volgués i m’ha dit que si.

Entre cançó i cançó hem arribat on començava un camí que no havia fet mai (gràcies Jordi A. del Club A. Torelló per les indicacions). Mmmmm que bé, un camí d’aquells estrets amb el riu al costat i rodejat d’arbres, fulles pel terra i un destí incert. Llavors, quan més bé m’ho estava passant el crono em diu: “Ei, és hora de fer mitja volta que ja portem vint-i-cinc minuts”. Mira, he dit jo, eh que tu no et canses? Et fa res si continuo? És que això m’està agradant molt, total, els cruiximents semblen adormits! Així que hem seguit.

M’encanta haver-me decidit a fer la marató aquest any. Més que res, perquè arriba un dia que et toca fer entrenaments llargs i si ja portes una base i fas el canvi a poc a poc, arriba un moment que sembla que podries estar corrent tot el temps que volguessis. Aquest moment per mi ja ha arribat i ara al davant tenia un camí per investigar. El físic no era un problema i jo, amb instint de bosquerol estava com peix a l’aigua, així que he anat fent.

La troballa ha estat fantàstica hi he descobert un nou lloc per anar a córrer, encara podré tornar un dia d’aquells que hagi de córrer noranta minuts i poder anar una mica més lluny, però ara tocava tornar si és que volia parlar cara a cara amb el sol. Aquest, ja s’anava amagant i el vent de gregal picava fort la meva barba de tres o quatre dies, ella, endurida com la pell de llúdria pel fred em protegia i jo em sentia segur al seu darrera. De vegades el vent empenyia fort per darrera, penetrant fins a sota la samarreta, els cabells llargs em tapaven la cara i això em feia somriure em trobava lliure com un ocell. De vegades bufava ben fort de cara com dient-me: “Et penediràs d’haver sortit avui”, però era un plaer inclinar el cos endavant i aixecar ben for els genolls.

A la vida, quan passem bons moments aquest queden gravats al nostre inconscient, profundament, avui quan el ven gèlid em picava a la cara pel costat, el meu inconscient em transportava dalt les carenes nevades del Pirineu quan amb 15 o 16 anys em sentia tan lliure i tan home com avui. Només l’impacte de la següent passa em transportava de nou al present. L’mp3 també intentava confondrem cançó rere cançó, traslladant-me segons la música a moments viscuts en la vida, alguns de bons i altres de no tant, però també, feia que tragués forces d’on semblava que no n’hi havia.

Quan me’n he adonat, ja enfilava les últimes rectes cap a casa, però m’he dit a mi mateix, “no vull que això acabi encara, decidiré jo quan serà el final” així que tot i dur ja més de cinquanta minuts he agafat el primer trencant a la dreta.

Les mares joves aparcaven els seus llampants mono volums per anar a recollir les seves criatures i jo corria com una criatura pel costat d’aquella escola. En tombar la cantonada i sentir de nou el vent de cara, no m’he pogut estar d’obrir els braços com un ocell en emprendre el  vol.

De nou tornava  a estar a la ruta cap a casa, només faltaven sis-cents metres, però aquest cop ha estat l’mp3 que sense pietat ha fet saltar les millors cançons, aquelles que quan estic conduint no puc impedir que el cotxe acceleri, aquelles que quan tenia vint anys em portavent amb força per la vida.

Estava ja acabant l’entrenament quan m’he sortit de nou de la ruta per allargar-la. Ni el vent, el fred, ni els cruiximents, res podia evitar que corregués amb la força dels vint anys. Ara sabia que la marató no seria un llop sinó un goig, ara sabia que em constància podia aconseguir tot allò que em proposes a la vida, només calia veure el millor de les coses, el millor de les persones el millor de mi. Moment de tornar a casa ja que, la feina estava feta!
Pels ulls de qui veu un corredor, “un entrenament normal”.

Torelló, 6 de febrer de 2012








Follow

Get every new post delivered to your Inbox.