Canvis en el recorregut de la mitja de Granollers!  

Volen més quantitat d’atletes i en conseqüència (se suposa) perderan qualitat de cursa!!! (això és una opinió meva)

aquest any hi ha 10.000 inscrits i l’any que vé volen ser 15.000!!! €€€€€ 

En resum, segons el 9nou del vallès,

Aquest any se surt una mica més endavant que l’any passat (l’equivalent al km 0,5 de l’any passat), de manera que s’evita la rotonda de la sortida, no caldrà pensar per quin costat començar!!! 

Després es fa el recorregut habitual fins a l’Ajuntament de les Franqueses del Vallès, on es trenca a l’esquerra per anar a travessar el riu Congost fins al Polígon del Pla de Llerona i enfilar polígon amunt, pel costat del riu, primer en terme municipal de les Franqueses i després de la Garriga. Aquest nou tros evita alguns tobogans incòmodes de Llerona, però ho fa ensopit perquè no hi haurà públic!! 

Un cop al polígon de la Garriga es trenca a la dreta per un pont nou fins a trobar l’antiga N-152, a la rotonda on habitualment es creuaven els primers amb els últims a la mitja d’anys anteriors.

En aquesta rotonda, es trenca a l’esquerra per travessar pel centre de la Garriga (de pujada ) fins a la plaça de l’església, que es voreja per començar la tornada cap a Granollers, baixant pel passeig de la Garriga fins a la rotonda (abans citada) on ens creuarem amb els últims !o no!

a partir d’aquí, la típica tornada de la Garriga fins a l’arribada, pels tobogans de Llerona i l’interminable recta de les Franqueses i Granollers fins a la meta. 

Jo diria que és més ràpida, especialment si no fa vent!! en cas de vent, la pujada cap a la Garriga pot ser agònica!! (millor buscar un bon armari a qui enganxar-se a roda perquè pari el vent!!) 

estàs informat!!!! 

Enric!

(el nostre corresponsal d’Oson@corre al Vallès)

Aquest proper Dijous 12 de Gener després de l’entrenament d’Oson@corre, aproximadament a les 21:00 h, farem una reunió a la Sala de Juntes del C.A. Vic adreçada a qui vulgui participar a la propera Marató de Barcelona que es farà el proper mes de Març.

Parlarem sobre els aspectes a tenir en compte per planificar be la cursa i treure un bon resultat.

Els temes que tractarem seran sobre com planificar be la cursa a nivell psicològic, com arribar en un bon estat de forma, planificar be les curses anteriors a la Marató, pautes d’alimentació, hidratació, pautes de descans, etc.

La xerrada està oberta a tothom qui hi estigui interessat, sigui maratonià o no, sigui soci o no d’Oson@corre.

Molt probablement, després de la reunió, anirem a fer un mossec a dins de Vic (qui vulgui).

Salut, kms i Marató.

Victor

La setmana passada us vaig enviar la planificació d’entrenaments per al Gener 2012. 

Com ja vam comentar a principis de temporada, a partir d’aquest mes de Gener hem diferenciat l’entrenament dels tres Grups (Fons, Marató i Muntanya) amb entrenaments mes específics per a cada disciplina, tot i que els entrenaments conjunts de cada dimarts i dijous en principi durant aquets mes de gener seran els mateixos, i a on si que canvien es en la resta dels dies. 

De moment us passo la fulla dels tres tipus d’entrenament que farem, a fi que pugueu valorar en quin tipus de grup us afegiu. 

En aquests moments es ja molt important el treball d’adaptació a ritmes de cursa, per això hi ha una gran quantitat de sèries, a fi de agafar el ritme que portarem a les curses que ja s’acosten. 

Recordeu que aquest entrenament està pensat per a curses de entre 10 kms i mitja marató, i per estar en un nivell òptim de forma entre Gener i Febrer 2011. Particularment està enfocat a fer una gran marca en la Mitja Marató de Granollers. Si pel que fos no podeu córrer a Granollers, hi ha la possibilitat de fer La Mitja de Terrassa, Barcelona, Gavà-Castelldefels etc.

 Adjunto dades de curses de bon nivell a la vista: 

• 15 Gener – Mitja Marató de Sitges
• 15 Gener – Gener – Cros Ciutat de Vic – Cursa Oberta a atletes sense llicència Federativa.
• 22 Gener – Cursa Barri de Sant Antoni BCN 10 km
• 29 Gener – Mitja Marató de Terrassa
• 29 Gener -Tarragona 10 kms
• 5 Febrer – Mitja Marató de Granollers
• 12 Febrer – Mitja Marató Gavà-Castelldefels-Gavà
• 26 Febrer – Mitja Marató de Barcelona
• 4 Març – Mitja Marató Pla de l’Estany – Banyoles
• 4 Març – Mitja Marató “Costa de Barcelona Maresme” – Calella
• 11 Març – Mitja Marató Montornès – Montmeló-Vilanova-La Roca
• 11 Març – Marató per Relleus Ekiden – Palafrugell
• 25 Març – Zurich Marató de Barcelona

Enguany, tal com ja varem fer l’any passat, a dins del Cros Ciutat de Vic, que serà campionat de Catalunya de Veterans (15-01-2012), hi hem afegit una categoria que es la atletes Populars. Aquesta cursa la hem introduït, per donar a conèixer les curses de Cros. La cursa serà a les 13h:45’ del migdia, juntament amb la categoria Promesa i Sènior Masculí, sobre el recorregut de Cros Curt de 4.320 metres. No cal estar Federat per a  córrer.

US HI ESPEREM!! 

Si teniu qualsevol dubte, o voleu fer l’entrenament més personalitzat, sisplau feu-m’ho saber (tel. 634681417 ó e-mail ó personalment). 

Aprofito l’e-mail per saludar-vos, i animar-vos a participar d’Oson@corre. 

QUE TINGUEM TOTS UN BON ANY 2.012!! 

Victor Vilalta

OSON@CORRE

Tel. 634681417

e-mail: vilaltavictor@gmail.com

En Dani ha estat un corredor dels pioners a Oson@corre, i ens ha deixat un molt bon record entre nosaltres.

Com que a vegades les imatges valen mes que 1000 paraules, penjo algunes imatges del sopar que vam fer al restaurant Tagliatella de Vic.

Dani: ets un Gran home i et trobarem a Faltar !!

Tot l’equip d’Oson@corre

En Dani tot cofoi amb l'equip

l'Aureli fent dieta Mediterrànea

En Manel fent dieta IronMan

No se si ho saps, però en Dani d’Oson@corre se’n va a Austràlia. Ha estat amb nosaltres desdels inicis d’oson@corre fent-nos riure molt a tots i fent-nos millorar molt, ja que sempre estava al davant.

Dimarts va venir a acomiadar-se de nosaltres personalment però no ens hi va trobar a tots. Sigui com sigui, creiem que no el podem deixar marxar sense fer-li un sopar de comiat com cal i com es mereix.

Sabem que no et deixem gaire temps per rumiar-t’ho però a anat així i també pensem que l’ocasió mana fer l’esforç.

Així doncs, farem un sopar aquest dissabte dia 7 entre les 9 i quarts de 10 del vespre a un lloc encara per determinar de Vic.

Et demano si et plau, que ens diguis si vindràs o no abans de dissabte. Per l’organització és igual d’important que contestis per dir que si que per dir que no, ja que no tenim gaire temps per empaitar a la gent hehehe…

Dit això, pots enviar un e-mail a: gabivolador@gmail.com  o bé trucar-me o enviar un sms al següent telefon:

Gabi: 609 64 85 05

Fins aviat!

Gabi

Hola Víctor,
 
Et passo quatre ratlles de la meva participació a la Sant Silvestre del Bisaura que s’ha disputat aquest matí a Sant Quirze de Besora, sobre un recorregut de 4’5 Kms.

Després d’un parell de setmanes d’inactivitat ahir a la tarda vaig anar a les pistes a rodar una mica per veure com em responia el peu. Bé, encara noto alguna molèstia encara que perfectament soportable. Això m’ha fet decidir a anar aquest matí a prendre part a la Sant Silvestre del Bisaura, en la seva primera edició. No em voldria equivocar però em sembla que he estat l’únic representant d’Oson@corre.  Jo també he debutat en aquest tipus de proves. Una distància curta però em feia gràcia provar-ho per allò d’acomiadar el meu any més atlètic de la història fent una cursa. En total 105 participants.

Tot i que el resultat és el que menys compte en aquesta mena de proves jo he sortit a fer-ho el millor possible i lluitar com sempre contra el cronòmetre. Al final he acabat el 31è. amb un temps oficial de 20 min 53 seg (a mí m’ha sortit 21 min 08 seg).

El guanyador ha estat Jordi Alsina (CA Torelló) amb 15 min 46 seg, seguit de Jordi Portell (Ol. Manlleu) amb 16 min 33 seg; i tercera plaça per Marc Garriga amb 16 min 55 seg. En fèmines victòria per Lourdes Solano amb 24 min 49 seg, seguida per Yolanda Sánchez (24 min 53 seg) i de Núria Pujolriu (24 min 58 seg).

Aquesta tarda aniré de ruta pel Ripollès a cubrir les informacions de les santsilvestres de Campdevànol, Camprodon i Ribes de Freser.

Què vagi bé a la de Manlleu.

Si no hi ha res de nou, ens veiem dimarts a l’entrenament.

Apali, bon comiat del 2011 i millor entrada d’Any Nou. 
 
Jordi.

També agrair l’ajuda a Ajuntament de Vic, Ajuntament de Gurb, Ajuntament de Malla, A.A. Tona, Fondistes de Roda, Guardia Urbana de Vic, Protecció Civil,  Mossos d’Esquadra,  Obres i Serveis Seroca 95, Universitat de Vic, Federació Catalana d’Atletisme, Centre Vic, Revista Marathon, El 9 Nou, Intersport Horitzó, Fisiocrem, Cervesa del Montseny, Grup de Rock Rengles, Toyota Automòbils Casacuberta, Confisergur, Caixa Penedès, Cal Valls, Natursoy, Vegetalia, Aliment Vegetal, Natureco, Natumi, Lima, Aneto, Embotits La Gleva, Natura Vic, Cistelleria Freixanet, Granja Armengol, Aigua Veri, Sojade i Oleander.

I tots  els socis i atletes del Club per ajudar durant tot el cap de setmana per poder portar a terme la cursa.

També agraïm tots els comentaris dels participants a la cursa, per tal de poder esmenar possibles errors en les futures organitzacions de la Cursa.

Moltes Gràcies a tots i Bones Festes!!!!!

Montse Solà

Presidenta C.A. Vic

Victor Vilalta

Oson@corre

ORGANITZACIÓ DE LA CURSA

Bones Festes a tothom. Salut i quilòmetres.

Jordi Reixach

Ja estan disponibles les fotos de la Mitja Marató d’aquest passat 18 de Desembre de 2.011. Les Podeu veure clickant:

Aquí

El passat dimecres 30 de Novembre, es va fer al Temple Romà de Vic, la presentació de la 3ª edició de la ECO-MITJA MARATÓ OSON@CORRE CIUTAT DE VIC.

L’acte es va fer en un escenari imponent, i la sala del temple romà es va omplir de gom a gom per atletes i aficionats, per tal de escoltar els detalls de la cursa d’aquesta edició, i també per escoltar la xerrada tècnica que va fer el prestigiós Fisioterapeuta i Osteòpata Miquel Àngel Cos.

L’acte va estar presidit per Montse Solà,  Presidenta del C.A. Vic, que va agrair l’assistència  a tots els oients, va fer una explicació dels detalls de la cursa, i va agrair a tots els patrocinadors i Institucions l’ajuda que fan a la prova perquè pugui arribar a ser un èxit.

Seguidament va prendre la paraula Victor Vilalta, responsable d’Oson@corre, que va explicar els detall tècnics de la cursa. En la seva explicació va fer un breu resum dels llocs per on transcorre la cursa, en el seu pas per les principals artèries de la ciutat, creuant carrer Verdaguer, plaça de Vic, Rambles, portalet, Ronda Camprodon etc… i també el seu pas per les zones rurals de Malla.

També es va fer incidència en els dos entrenaments conjunts que s’han programat els dos diumenges anteriors a la cursa. Aquests entrenaments es faran concretament el Diumenge 4 de Desembre i el Diumenge 13 de Desembre. El punt de trobada es a la estació d’autobusos de Vic a les 9:00 h del matí.  En aquests entrenaments es farà una bona part del traçat de la cursa, i es donaran consells sobre entrenaments de fons i sobre com poder fer aquesta Mitja Marató finalitzant amb un bon nivell. Aquests entrenaments estan oberts a tothom, estiguin inscrits o no a la cursa.

A continuació Josep Maria Antentas, Vicepresident de la Federació Catalana d’Atletisme va prendre la paraula, i va fer un resum de com ha anat evolucionant aquesta Eco-Mitja Marató i també com ha anat creixen el grup de corredors d’Oson@corre, ja que ell  va assistir en la primera reunió de presentació del projecte, ara fa just dos anys i mig. Antentas va encoratjar a la Junta del Club Atlètic Vic a continuar amb la feina i seguir fent curses d’aquest estil.

Finalment, va venir el plat fort de la Nit. La Xerrada tècnica que ens va oferir en Miquel Àngel Cos  Fisioterapeuta i osteòpata de l’equip nacional d’atletisme i del CAR (Centre d’Alt Rendiment).

En Miquel Àngel ens va oferir la conferència amb el títol “Interpretació de les alteracions del sistema múscul-esquelet”. Com gaudir d’un bon rendiment esportiu prevenint les lesions.

La conversa va anar mol enfocada sobretot sobre els problemes de la Pubàlgia, com detectar-ho, com evitar-ho i com tractar-ho.

Els assistents a la conferència, varen gaudir molt amb les explicacions del reconegut fisioterapeuta i osteòpata, ja que la xerrada va ser molt amena, i en tanda de preguntes hi va haver-hi força participació.

Finalment, la jornada es va cloure amb una degustació de pastes, i un brindis amb cava artesà de Sant Sadurní.

Mes detalls de la cursa:

http://osonacorre.cat/eco-mitja-2011/

 Per fer la inscripció:

http://mitjamarato.sobrevia.com/index.php