Xerrada: Esport i alimentació amb el Dr. Alfredo Lombardo

22 05 2013

Xerrada: Esport i alimentació (nocions bàsiques)

AlfEl proper dilluns, dia 27 de maig, dins del projecte: ” el Voltreganès es mou. Esport i salut” , organitzat pels Ajuntaments de les Masies i Sant Hipòlit de Voltregà juntament amb el Centre d’Assitència Primària, es durà a terme l’última conferència sobre : Esport i alimentació (nocions bàsiques)

  • Hora: a les 19 h
  • Lloc: CAP de Sant Hipòlit de Voltregà

A càrrec, del metge de família Dr. Alfredo Lombardo

No us perdeu la xerrada del Dr. Alfredo (metge oficial d’Oson@corre)!!!

xerrada_esport_i_alimentació





Cursa 1714

15 05 2013

Esport, festa i reivindicació a la Cursa 1714

OSON@CORRE PARTICIPA AMB UN BON EQUIP

Més de 500 atletes han participat a la primera edició de la Cursa 1714 organitzada conjuntament pel Club Atlètic Vic i l’Assemblea Nacional Catalana. La prova ha tingut un clar to festiu ,esportiu i reivindicatiu. 

oc 1714Esport, festa i reivindicació a la Cursa 1714A la cursa llarga, de 17,14 km, s’ha imposat, en categoria masculina, en primer lloc Albert Pineda amb un temps de 01:04:51. Josep Mas ha estat segon amb 01:05:03 i Joan Pallàs tercer amb 01:05:28. En l’apartat femení s’ha imposat Marisa Zapata amb un temps de 01:23:24 en primer lloc, Marta Torreguitart en segon amb 01:27:54 i en tercer lloc ha entrat Rosa Espina amb un temps de 01:28:55.

La cursa ha sortit de la Plaça Fra Bernadí de Manlleu i ha finalitzat a la Plaça Major de Vic passant per Roda de Ter, Tavèrnoles, Folgueroles i Calldetenes. L’acte d’entrega ha comptat amb Sasti Romero, president de Club Atlètic Vic, Eulàlia Espona, coordinadora de l’ANC Osona, Jordi Ponsa, coordinador de l’ANC Vic i Guillem Soldevila, responsable de Vamcats i patrocinador de la cursa.

La Cursa 1714 també ha inclòs el Trofeu Memorial Josep M. Vilà que ha estat pels primers osonencs en creuar la menta que han estat Josep Mas i Marisa Zapata. L’entrega del trofeu ha anat a càrrec de la vídua de Vilà.

Pel que fa a les curses curtes, de caràcter popular, se s’han establert tres a l’entorn de les rambles de Vic; una per a federats, una d’adults i una pels més petits de la casa.

1714 3La prova ha comptat amb la col·laboració de diverses marques comercials que han precedit la cursa llarga amb una caravana publicitària. La caravana ha fet el mateix recorregut que la cursa i ha anat repartint obsequis al públic que ha trobat al seu pas pels pobles. S’ha comptat amb la col•laboració de Vamcats, Xecna, Fundació Ametller i Cervesa Glops. També han format part d’aquesta rua els Motards independentistes, el 600 de l’estelada o un vehicle de l’Assemblea.

L’ambient reivindicatiu ha estat present al llarg de tota la prova que ha tingut com a speaker l’actor Quim Masferrer.

Pel què fa a la participació d’atletes d’Oson@corre, cal destacar sobretot el primer lloc aconseguit per la Miseta (Marisa Zapata), que ha aconseguit guanyar la categoria general femenina. Felicitats Marisa !!.

Així és com van quedar els integrants d’Oson@corre:

6. Marc Collell 1.09.15

8. David Soler  1.10.14

12. Enric Marrodan 1.13.23

19. Boris Arroyo 1.14.19

29. Mane Nogué 1.15.54

31. Xevi Puigdesens 1.16.43

33. Victor Vilalta 1.16.43

38. Albert Alabern 1.17.19

52. Gabriel Calabuig 1.18.52

81. Josep Vila Ors 1.12.52

84. Xevi Huguet 1.23.13

86. Marisa Zapata 1.23.24

109. Josep Mateo 1.25.11

139. Xevi Ferrer 1.28.44





Cros Popular del Voltreganès

6 05 2013

OSON@CORRE PARTICIPA AL CROS POPULAR DEL VOLTREGANÈS

Osonacorre DespujolEl divendres, 3 de maig , es va dur a terme el 3r Cros Popular del Voltreganès als Jardins del Despujol. Més de 70 persones varen participar-hi.

El recorregut consistia en fer diverses voltes dins d’un circuit delimitat amb força desnivell i variava en funció de les categories. Així doncs, la categoria de 6 a 9 any, calia fer una volta (375m) la categoria de 10 a 15 anys (1600m) , una volta i mitja i la categoria sènior (5800m), 4 voltes i mitja.

La categoria amb més afluència va està la de 6 a 9 anys amb un total de 49 corredors i els tres primers classificats varen ser:

- Enric Casanoves, 1′ 17″

- Aleix Dordal, 1′ 19 “

- David Espinosa, 1′ 20″

La categoria de 10 a 15 anys, els tres primers classificats varen ser:

- Lluc Sitjà, 8’18″

- Javi Espinosa, 8′ 53″

- Denis Neag, 8′ 58″

La categoria sènior tot i ser la categoria amb menys corredors, va ser destacada pel bon nivell i la qualitat dels corredors participants. Aixi doncs, Raul Rota es va imposar des de l’inici de la cursa i la classificació general va ser la següent:

- Raul Rota, 22′ 24 “

- Roger Serra, 23′ 20″

- Enric Rota , 23′ 28″

- David Soler, 24′ 18″ OSON@CORRE

- Jacob Sanchez , 24′ 51

- David Velasco, 24′ 56″

- Ciriaco Redondo, 25′ 03″ OSON@CORRE

- Victor Vilalta, 28′ 12″ OSON@CORRE

- Pep Vila, 28′ 12″ OSON@CORRE

- Jose Antonio Castillejo, 29′ 36″ OSON@CORRE

- Marc Gonzalez, 29′ 43″

- Pep Sala, 31′ 59″

- Núria Raurell, 39′ 42″

Informa: Marisa Zapata





Cursa de Sant Isidre, amb Marta Picas i Anna Pradas

5 05 2013

19ª Cursa de Sant Isidre de Cardedeu

Bona tarda companys!

Encara que he estat uns dies  OFF vull compartir aquesta experiència amb vosaltres, des de la meva perspectiva de principiant i espero ja poder reempendre els entrenaments al vostre costat ben aviat per si m’encomaneu una mica el ritme, la passió i les ganes de corre i no parar mai!

Aquest matí les “novates” d’O@C em participat a la 19ª Cursa Fira de Sant Isidre de Cardedeu.

Marta i Anna St IsidrePer part meva, cal dir que és la cursa que més participants tenia de les que he fet per el moment (ja sabeu que sóc  recentment iniciada), veig que n’han acabat 1452. Per mi això és un avantatge, ja que enlloc de veure més rivals, veig menys possibilitats de quedar última o penúltima. Espero, mica en mica, deixar de ser un cargolet que avança a poc a poc per poder ser el típic corredor popular que queda dels del mig. Vosaltres sou realment atletes, us admiro!

Sols arribar, l’ambient ja m’ha sorprès: rius de gent, cues inacabables, uns per aquí, altres per allà, un bon merder en conclusió!

La cursa ha començat a les 10h i hem pogut fer els 5 primers km a un ritme per mi força alt, a 5,5min/km. Cap al km4 ja he començat a notar la calor, no m’entrava aire i les cames no em seguien, he tingut la sensació que afluixava el ritme, però els gràfics diuen que no, em sorprèn! Per sort al km6 hi havia avituallament, una ampolleta d’aigua que m’ha donat energia i frescor sols 1 kilometret, a partir del 7,5  ja he notat  el cansament de veritat i la xafogor: he afluixat el ritme i hem seguit  corrent pels voltants de 6.5min/km. Finalment he vist l’arc de meta al final del carrer, un intent d’apretadeta, n’he avançat alguns que també estaven cansats com jo, he mirat de mantenir el ritme una mica mes alt però patia, m’ofegava, no podia….m’han tornat adelanatar…. tenia el globus davant però no hi arribava…. corria i corria però encara el veia lluny, semblava impossible que el carrer fos tan llarg.… finalment PIIIIIIIIIIIP! El soroll del control de chip, per fi, ja hi era! M’aturo, camino a poc a poc i  d’immediat se’m atura el dolor de les cames, necessito una mica més d’estona per frenar el meu cor que batega i batega amb força com si em volgués sortir del pit, mica en mica, recupero la respiració i m’assento una bona estona per mirar de situar-me. La calor m’ha deixat destrossada, fins i tot una mica marejada i tot!!!!! Però després d’un bon descans i un parell d’ampolles d’aigua ja m’he sentit com nova! Temps total: 1h i 1 min. Ritme: 06:06min/km. Posició final 1205.

El recorregut ha set fàcil i agradable. Pel que m’ha semblat aproximadament  50% asfalt i 50% terra. Tot molt planer sols amb algun turonet que amb la calor ha costat prou de superar. Molt sol i poca hombra.

M’havia proposat mirar de corre els 10km per sota de 6min/km, no ho he aconseguit però gairebé, així que seguir entrenant per endurint cames, cor i ment!

Per cert, he trobat a faltar samarretes taronges corrent amb els millors……

 Marta





Josep Mateo: MMP i amb els millors, a la Cursa de Bombers

22 04 2013

Hola Victor! 

Avui he anat a fer la cursa de Bombers de Barcelona! 10 kilómetres amb 44 minuts! Estic content perque ha sigut el meu millor temps en 10 kilómetres i per haver-me recuperat bé de la Marató de fa un mes!

Mateo y ChemaA més m’he pogut fer una foto amb el campió de la cursa. En Chema Martinez. Te l’adjunto!

Que vagi bé! Salut!

Josep Mateo





Cursa 1714

20 04 2013

Neix la Cursa 1714:

17,14 km Manlleu-Vic 

Durant els últims anys el Club Atlètic Vic ha estat organitzat habitualment per la segona quinzena de Maig una cursa atlètica entre Manlleu i Vic, que l’últim any va agafar el nom de “La Recta” i va nèixer com a “Cursa de Policia”. En començar a preparar la prova d’aquest any i amb l’objectiu de rellançar-la, varem pensar en la possibilitat d’acostar-la més a la població i evitar la fredor d’una prova molt ben organitzada, però que transcorria fora de nuclis urbans. Varem plantejar-nos doncs, la possibilitat que creués diferents nuclis urbans de la comarca, i en el traçats proposat ens varem adonar que curiosament la distància rondava els 17 km….

1714 presentació 5D’aquí va néixer la idea de fer una cursa de 17,14 km i de proposar a l’Assemblea Nacional de Catalunya d’organitzar-la conjuntament, per tal d’aconseguir un major suport popular, bàsic al nostre entendre per aquests tipus de curses. La rebuda no va poder ser millor i fruit d’aquesta col•laboració ha nascut la 1ª Cursa 1714 que aquí us presentem. Una cursa amb un format tan atípic com simbòlic. Pensada per que atletes de la comarca i de tot Catalunya puguin sentir l’escalfor d’un país que bull i que a través de l’esport, i en aquest cas de l’atletisme popular, demostrin tot corrent per la comarca, que no oblidem d’on venim i tenim clar on volem anar.

Avui doncs, gràcies a l’esforç desinteressat de molts voluntaris anònims i el patrocini de VAMCAT (el fabricant de la vamba independentista), ja us podem presentar la 1ª Cursa 1714. Una cursa que transcorrerà el proper diumenge 12 de Maig entre les places de Manlleu i Vic, passant pels municipis d’Osona de Masies de Roda , Roda de Ter, Gurb, Tavèrnoles, Folgueroles i Calldetenes.

Simultàneament hi haurà una cursa de 1.714m per al més petits, els més grans i els més ràpids. Es donaran diferents sortides per grups d’edat que donaran una volta a les Rambles de Vic per acabar també a Plaça.

1714 cartellNo perdeu la oportunitat de ser els primers atletes que correu una cursa d’aquestes característiques. Segur que hi haurà més curses de 17,14km i de 1.714m en el futur, però cap més serà la primera. Ara teniu la oportunitat.

Per part del CA Vic i de l’Assemblea posarem totes les nostres energies per què aquells que us animeu a córrer, recordeu per sempre que un dia varen fer la 1ª edició de la #Cursa1714.

Recordeu que les inscripcions s’obriran aquest mateix divendres a http://www.cursa1714.cat on trobareu tota la informació. Podeu estar al dia també a Facebook i a Twitter @Cursa1714 #cursa1714 i com sempre a @CA_Vic_1929

Està ja confirmat que la cursa formarà part com a prova puntuable del circuit de curses per la independència, una iniciativa de l’ANC i la Plataforma Pro Seleccions Catalanes.

Us esperem el proper diumenge 12 de Maig a la linea de sortida de la Plaça de Manlleu!!!!!

Informa: C.A. Vic

1714 presentació 3





Albert Alabern Millor Marca Personal als 10 kms de Girona – Esports Parra

18 04 2013

M.M.P. a GIRONA

Després d’uns dies whatsapps amunt i missatges de facebook avall, va arribar el dia X de la cursa dels 10 km de Girona – Esports Parra.

Alabern Victor GironaVam quedar molt d’hora a Can Pamplona, 7:30 h, tenint en compte que a les 10 h era la cursa a Girona i que ara tenim un magnífic eix desdoblat, però suposo que són costums del Mr. Víctor que vol tenir temps de sobres per no fer salat. O sigui que ens vam posar en marxa ben d’hora, ben d’hora per anar a córrer a Girona i deixar altre cop una molt bona empremta d’o@c per terres gironines.

Finalment vam aconseguir ser un equip bastant nombrós: Xumi, Miseta, Pitus, Alfredo, Pere, Gaby, finalment el Boris, que va confondre la data de la cursa de L’Hospitalet amb la de Girona i va poder pujar des de Barcelona, el Dani Pujades, que es va afegir a última hora sense dorsal, i un servidor.

Pràcticament tot l’equip al complet vam fer l’escalfament i els estiraments de rigor i ens vam situar a la línia de sortida bastant ben posicionats. Prèviament a la sortida havia parlat amb el Mr. per tal d’intentar anar per mmp buscant una marca de 40 min. La idea era passar els 5 primers km en 20 minuts i llavors donar-ho tot per anar a buscar la desitjada mmp.

Girona Grup OCDesprés d’un discurs previ del director de cursa carregant-se els corredors anomenats “retalladors de cantonades”Alfredo, va por ti–, es va donar el tret de sortida.

Els primers carrers eren molt estrets i, amb el Víctor, de seguida ens vam enganxar a la llebre del globus de 40 min. Van ser un primers km bastant còmodes, tot i anar a ritme de 4 min/km, i molt macos, pel centre de Girona. Els 5 km a la Devesa els vam passar amb un temps de 19:58 min. Anàvem sobre el previst. A partir d’aquí era on m’havia de guanyar les garrofes.

Del 5 al 6 seguíem enganxats a la llebre dels 40′, però en passar el km 6 el Víctor es va adonar que, tot i anar amb la llebre, havíem perdut 20 segons respecte a la previsió dels 40′ i entràvem en un terreny de lleugera pujada!!! Li va indicar que recuperés progressivament els 20 segons perduts, però l’home segurament no ho va entendre, perquè va clavar un “atxasso” que el tio es va quedar sol, deixant-nos a la resta del grup que l’havíem anat aguantant un per un.

Aquí va ser quan va començar el meu calvari: quan et comences a quedar sol, ve l’esgotament i el teu cap comença a pensar massa. Aquí és on va aparèixer la figura del Víctor, posant-se davant marcant un ritme constant que pogués, més o menys, anar seguint però que fos prou exigent per poder aconseguir una bona marca.

Girona dinar grupDel km 7 al 8, a l’alçada del Mercadona (on acabava el terreny de pujada) va ser el pitjor, amb el Victor en tot moment marcant ritme… Fins i tot en passar pel costat d’una ambulància d’assistència de la cursa vaig tenir un flaix d’abandonament: “no podia més”. Va ser gràcies al suport de míster, que no va parar ni un moment d’animar-me: “que ja ho tenim!!!”, “que estem en mmp”, “que ja només queden 8 min de patiment”, “que ara tot és baixada”… que vaig poder continuar. Des d’aquell punt fins a l’arribada van ser uns km més còmodes, de lleugera baixada i amb el suport del Víctor, que no va parar. Fins i tot va aconseguir que els últims metres tragués forces de no sé on i esprintés fins a l’arribada!!!  

Finalment, mmp!!! 40:40 min! Trinxat, esgotat i més mort que viu però amb una gran satisfacció d’haver aconseguit un “tiempazo!!!” I molt d’aquest mèrit és gràcies al Mr. Víctor Vilalta, que es va buidar en el meu objectiu d’arribar a Meta en 40 min (ara, Mr., toca sub 40′. Això ja són paraules MAJORS).  

PaellaI també amb l’alegria que molts companys també van fer mmp: Boris, Marisa (que va pujar al caixó més alt del podi), Pitus (ho tenia assegurat, era la primera) i perdoneu si em deixo algú més.

Ara bé, el premi més gros va ser “zampar-nos” aquest tros de paella davant del mar a S’Agaró amb aquest tros d’equip de grans corredors!!! 

Quan és la propera???  

Albert Alabern





Cursa del Roc Gros – Ester Mendoza al podi com a segona classificada

8 04 2013

2ª CURSA DEL ROC GROS

Roc Gros EsterAhir diumenge 7 d’abril de 2013 es va fer la segona edició de la Cursa de Muntanya del Roc Gros, a Hostalets de Balenyà. La Cursa del Roc Gros és una Mitja Marató de muntanya de 1030 metres de desnivell positiu i 2060 metres d’acumulat que transcorre per infinitat de corriols molt poc coneguts del terme municipal de Balenyà. Els participants a la cursa varen passar per indrets amb una vista privilegiada de la Plana de Vic, els Pirineus i el Montseny.

La cursa va tenir una dificultat mitjana i comptava amb 3 ascensos als turons més emblemàtics de la Serra de Fontderola: el Roc Gros (809m), el Puig Castellar (1017m) i el Puigsagordi (984m).

Per part d’Oson@corre, hi varen participar l’Ester, en Gerard, en Martí i en Santi.

La gran alegria per part nostre a la cursa va estar en la molt bona classificació de l’Ester Mendoza que va quedar en segona posició de la General femenina, amb un temps de 2h:25:25.  Per la seva part en Gerard  Costa, que va córrer el dia abans a Centelles a la cursa solidària del Sahara, imposant-se en la cursa de 5 kms, al Roc llarg va completar un llarg entrenament de cara a la seva participació a la camins dels Matxos dels proper 21 d’abril, arribant a meta en la 148º posició amb un temps de 2:28:02 així mateix com en Martí Seuva que també té la mirada posada als Matxos i que va finalitzar la cursa del Roc en la 182º Posició amb un temps de 2h:34:57, mentre que en Santi Rovira ho feia amb la 195º posició amb un temps de 2h:37:39.

Podi Absolut 2ªCursa del Roc Gros.

Masculí

1-Gabriel Crosas (L’Esportiu) 1:45:47 h

2-Jessed Hernández (L’Esportiu) 1:46:11 h

3-Raül Rota (Gusi Soy Hàbitat C.) 1:47:04 h

3-Xavier Padrós (Independent) 1:47:04 h

Femení

1-Sílvia Segura (Les Tortugues) 2:17:16 h

2-Esther Mendoza (Oson@Corre)2:25:25 h

3-Marta Gómez (Guilles.cat) 2:28:15 h

Roc gros podi fem





Cros Popular del Voltreganès

4 04 2013

3r Cros Popular del Voltreganès

El proper diumenge 28 d’abril es durà a terme el 3r Cros popular del Voltreganès, als jardins del Despujol. La intencionalitat d’aquest esdeveniment és fomentar l’activitat física a l’aire lliure dins d’un ambient lúdic i familiar.

Categories- distància:

  • De 6 a 9 anys: 375m
  • De 10 a 15 anys: 1600m
  • A partir de 16 anys: 5800m

Cros Popular Voltreganès*La distància és aproximada i no està homolgada

Preu: gratuït

Cal retornar la butlleta degudament complimentada o ve enviar un email a : zapatamm@diba.cat posant a l’Assumpte: Inscripció al Cros Popular del Voltreganès,abans del dia 25 d’abril.





Boris Arroyo Finisher amb bona marca a la Marató de Barcelona

23 03 2013

Qui m’ho havia de dir fa poc mes de mig any,quan vaig començar la meva primera temporada a oson@corre que faria una marató!!!. Doncs si,  encara que a sigut molt dura la experiencia, com deia aquell “volvere”.  

Xumi Boris marato BCNBe doncs despres de gairebé 3 mesos d’ entrenaments molt durs gairebe fent 80/90 kms setmanals i molt de fisio, va arribar el dia. Allà estavem escalfant per la sortida de la meva 1a marató, després de una setmana entre llevarme d’hora, pasta, molta pasta bona carn i la famosa ” maltodextrosa“. Comença la marató amb algun entrebanc de ultima hora amb el color del dorsal.començem bastant puntual i sortim junts amb en Xumi, Ciri, Ali i el Mister a 4:15, pero ya desde el principi amb en xumi anem tirant a 4:06, 4:07 pasant kilometres, al km 10 noto unes petites molesties al meluc cama dreta gairebé al gluti ,molesties que aniran a mes i que fins i tot en algun moment crec que hauré de retirarme per les punxades que em donen, aguanto el ritme fins al 18 on en Xumi semescapa i tot i pasar la mitja en 1:27:55 no puc aguantar el 4:15. A 4:30 fins al km 30 on em pasa la llebre de 3hores .una mica avans em va pasar en Ciri que em deia que estava per sota les 3hores pero no podia i a partir del 35 nomes podia anar a 5:00 i unic objectiu era ser finisher, va ser etern nomes volia veure les torres de plaça espanya, enfilant el paral·lel i per fi arribo a meta amb un temps de 3:09:24 satisfet de arribar, pero com a ex futbolero soc molt competitiu i no estic content de la marca després del dur entrenament. Encara que es la primera.

Boris Marató BCNPD: donar les gracies als familiars i amics pel suport i a la meva fisio la Ester,gracies.
I sobretot a la meva dona per aguantar tots els entrenaments en caps de setmana i mes.

Salut, kms i visca oson@corre!!!

Boris Arroyo








Follow

Get every new post delivered to your Inbox.