CURS DE NUTRICIO I ESPORT
La empresa FORMEM, Ubicada al carrer Sots dels Pradals, 17 B de Vic, Organitza un curs molt interessant sobre Nutrició i Esport.
DIRIGIT A:
La combinació d’esport i una alimentació sana i equilibrada permet a les persones aconseguir una sensació de benestar i un bon rendiment físic per poder realitzar les activitats diàries sense haver de suportar sensacions desagradables d’esgotament mental i esgotament físic
Aquesta acció formativa va dirigida a professionals de l’esport, de la nutrició humana i a particulars sensibilitzats en conèixer les pautes i recomanacions d’una alimentació sana i equilibrada per augmentar el rendiment esportiu.
OBJECTIU DEL CURS:
L’objectiu del curs és proporcionar coneixements sobre nutrició i dietètica de forma entenedora a tots els participants
METODOLOGIA: Teòrica i pràctica: Presentacions en PowerPoint, treballs en grup, presentacions en vídeo i audiovisuals, dinàmica de grups, treballs individuals, exercicis i escenificacions de situacions reals per part dels alumnes davant de qüestions relatives al temari.
DOCENT: DOLORS MUNS I CORNELLAS Diplomada en Nutrició Humana i Dietètica. Titulació d’auxiliar de clínica i tècnic especialista en laboratori d’infermeria. Vinculada des de fa més de 6 anys en el món de la salut en l’àmbit hospitalari, en consultes privades, centre mèdics i centres esportius.
Matèries formatives: Higiene i Seguretat Alimentaria, Nutrició Clínica, Nutrició Infantil i Juvenil, Nutrició Esportiva, Primers Auxilis
Actitud proactiva i responsable. Li agrada participar en projectes nous. La docència li permet aprendre coses noves. Li agrada transmetre i compartir les seves experiències i el seu coneixement. Com a docent creu que és fonamental la participació, les classes dinàmiques i adaptar-se a les necessitats del grup.
DATA D’INICI: 01/2/2010 DATA FINAL: 08/03/2010 DURADA: 12 hores.
HORARI: Dilluns de 19.00 a 21.00. Consultar el calendari detallat.
LLOC: C. Sot dels Pradals, 17 · Polígon Industrial Sot dels Pradals de Vic.
PREU: 156 Euros (Curs bonificable en el TC pels treballadors del Règim General de la Seguretat Social)
PLACES LIMITADES. Cal fer reserva de plaça.
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS: 93 886 75 71 e-mail: formem@formem.net
INFORMACIÓ DETALLADA DEL CURS:
CURS DE NUTRICIO I ESPORT
TEMARI DEL CURS:
1. Principis generals de nutrició i dietètica:
1.1. nutrició i nutrients
1.2. hidrats de carboni, proteïnes, greixos, aigua, vitamines i minerals
1.3. aportació equilibrada de nutrients
2. Diagnòstic nutricional:
2.1. valoració de l’estat nutricional / mesures antropomètriques
2.2. necessitats energètiques
3. Els aliments com a font d’energia:
3.1. energia I sistema energètic
3.2. balanç energètic
4. Hidrats de carboni en la alimentació dels esportistes:
4.1. hidrats en les hores prèvies de l’exercici
4.2. hidrats durant l’exercici
4.3. hidrats després de l’exercici
4.4. hidrats dies previs a la competició
5. Proteïnes:
5.1. utilització de les proteïnes com a font de energia
5.2. Desfent mites. Suplementació proteica
6. Greixos:
6.1. utilització dels dipòsits de greix com a energia
7. Hidratació:
7.1. termoregulació/deshidratació
8. Estratègies en la alimentació:
8.1. alimentació pre competició (entrenament)
8.2. alimentació durant la competició
8.3. alimentació per la recuperació
9. Radicals lliures i antioxidants
10. Substàncies ergogèniques i regulació legal
11. Alimentació equilibrada:
11.1. piràmides i rodes dels aliments
Des de Oson@corre, recomanem a els corredors que volgueu ampliar els vostres coneixements sobre alimentació esportiva a apuntar-vos a aquest curs, ja que el considerem molt complert, i ens pot ajudar força a fer el nostre estimat esport d’una manera sana i equilibrada.
Hem d’aprofitar quan fan cursos d’aquestes característiques a la vora de casa.:)
